Dans cet épisode, on s’attaque à un outil trop souvent négligé ou mal compris : les tests de terrain.

Beaucoup de triathlètes enchaînent les séances sans réellement savoir où ils en sont, ce qui progresse et ce qui dérive. Sans repères objectifs, l’entraînement devient approximatif.

Les tests de terrain permettent au contraire de mesurer, comprendre et ajuster pour construire une progression cohérente, durable et stratégique. Pour décrypter leur utilité réelle, leurs limites et leur mise en pratique, je reçois Bastien Kerangoff, fondateur de TRI LAB, spécialiste des tests physiologiques, du suivi lactate et de la modélisation de la performance. Ensemble, on clarifie ce que les tests disent vraiment et surtout comment les utiliser intelligemment au service de l’entraînement.

AU PROGRAMME :
- Pourquoi un triathlète devrait intégrer des tests de terrain
- Ce que mesure réellement un test et ce qu’il ne mesure pas
- Quels tests sont vraiment pertinents en course à pied, vélo et triathlon
- FTP, seuils, tests progressifs, tests combinés
- Comment réaliser un test fiable et reproductible
- À quelle fréquence tester sans perturber l’entraînement
- Comment interpréter les données pour construire ses zones et ses cycles
- Les erreurs les plus fréquentes dans l’usage des tests
- Pourquoi un test n’est pas une performance mais un outil de décision

Un épisode essentiel pour les triathlètes amateurs comme confirmés, les coachs et tous ceux qui veulent progresser avec méthode, éviter l’approximation et bâtir une stratégie d’entraînement basée sur des données fiables.

Cet épisode et cette série sont rendus possibles grâce à mon partenaire nutrition 2026 MNSTRY.
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Chez MNSTRY, la performance repose sur une approche scientifique, exigeante et durable, avec des produits développés à partir des besoins des athlètes, sans compromis entre performance et santé sur le long terme.
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Pour découvrir Bastien → https://swll.to/bastien-kerangoff
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