Comment courir plus vite ? Volume ? Intensité ? Tout savoir avec Bastien Kerangoff !

AU PROGRAMME :

- Pourquoi un triathlète peut courir plus vite sans augmenter son volume de course

- Les mécanismes physiologiques derrière l’entraînement croisé

- Le rôle du vélo dans la puissance utile et la durabilité musculaire

- L’impact de la natation sur la posture et la respiration

- Le renforcement et la pliométrie comme clés de l’économie de course

- Pourquoi la foulée n’est pas un style mais une stratégie

- Comment structurer une semaine pour faire progresser la course grâce au croisé

- Les adaptations concrètes observées chez les athlètes

- Les erreurs fréquentes qui empêchent de progresser ou augmentent le risque de blessure

Un épisode essentiel pour les triathlètes amateurs comme confirmés, les coachs et tous ceux qui veulent courir plus vite à iso-fatigue, avec une approche intelligente, durable et spécifique au triathlon.

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Cet épisode et cette série sont rendus possibles grâce à mon partenaire nutrition 2026 MNSTRY. Chez MNSTRY, la performance repose sur une approche scientifique, exigeante et durable, avec des produits développés à partir des besoins des athlètes, sans compromis entre performance et santé sur le long terme.
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Bonne écoute.

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