Transcription

• Speaker #0

  Un de perdu dit se retrouver. Est-ce qu'on t'a déjà dit ça quand t'étais en rupture amoureuse et parfois amicale mais là vraiment c'est amoureuse ? Franchement faut qu'on arrête de dire ça. Là j'ai une de mes meilleures copines du coup qui s'est séparée de son mec, elle était en gouvernement pro max. Déjà je crois que je pense vraiment qu'il faut avoir son premier Goumin avant 25 ans parce que t'as pas de job fixe, ça veut dire que même tu fais péter tes cours, tu fais péter ton alternance, c'est pas très grave. lamentable, ça veut dire imagine t'es en CDI et t'as ça moi ma première rupture ça s'est passé du coup l'été j'étais au bout de ma vie mais vraiment j'étais au bout de ma vie, j'étais en vacances je suis pas sortie chez moi pendant deux semaines et je pleurais pendant deux semaines c'est pareil les gens qui te répondent non mais tu vas t'en remettre t'inquiète pas ça va aller quelques jours après ta rupture tu vas en trouver un autre et puis ça va aller, tu changeras le vide d'avis ou un jour il te dégoûtera mais en fait c'est pas comme ça du tout qu'on peut se remettre d'une rupture ou que les gens ils peuvent nous réconforter. Et c'est un fléau vraiment d'être en gout main pro max. A quel moment on ne prépare pas sur le fait que tu vas pas dormir de la nuit, tu vas stalker ton Instagram comme si tu allais recevoir une notification, toutes les cinq minutes tu regardes ton téléphone comme si c'était lui qui allait t'écrire, tu vas pouvoir pleurer sous ta douche, les aliments ils auront plus aucun goût, et puis la seule chose que tu pourras faire c'est être dans ton lit et vraiment comme dans les films. Tu regardes le soleil se lever et puis se coucher. Est-ce que ça t'est déjà arrivé de te demander s'il fallait continuer ou tout plaquer ? Ici c'est Madame Chipie, le podcast où on parle comme entre copines de tout ce qui se passe dans nos vies. Relations, études, choix de vie et toutes ces petites hontes qu'on a en commun. Un endroit où tu peux te sentir comprise et moins seule. Alors, on papote, prend ton thé et c'est parti. Vraiment, entre le mythe... et la réalité, il y a une énorme différence. Quand on me dit par exemple tu vas vite l'oublier, mais sache qu'environ 85% des gens, selon le journal positif psychologie, mettent entre 6 et 1 an avant de pouvoir vraiment oublier une personne. Sache que pour moi, je pense que mon ex, j'ai mis plus d'un an et demi à arrêter de penser à nous et on et arrêter d'être triste quand je passais dans des endroits où on avait partagé des moments ensemble. Je ne sais pas, il y a un cinéma pour lequel je ne pouvais plus... du tout aller, même des musiques que je ne pouvais plus du tout écouter. Pour moi il y a plein de choses qu'on ne dit pas assez quand on est en rupture et qu'on perd quelqu'un, c'est qu'on perd tout un cadre de vie, les projets, les habitudes, même le futur. En fait à chaque fois que tu penses à quelque chose tu dis oui on ou nous et en fait tout ça c'est terminé et je pense que c'est tout notre imaginaire, un peu comme les accords de Toltec qui font que tu te fais plus de films à embellir une situation, à faire plein de choses. que la réalité. Vraiment, dites-vous que moi quand j'ai rompu du coup avec mon ex j'étais totalement perdue. Par exemple j'avais vraiment l'impression de perdre une partie de moi, mon coeur il était parti, j'avais une douleur physique mais exécrable parce que bah peut-être que lui il avait pas forcément ce ressenti là, peut-être que c'est possible parce qu'après les mecs et les meufs, enfin les filles et les femmes et peu importe qui, enfin bref les personnes du sexe opposé, et bah on réagit vraiment tous différemment mais moi j'étais au bout, je me sentais mal, invisible, j'avais l'impression d'être nulle, de pouvoir plaire à aucun autre mec et tout. Alors que franchement c'est totalement faux mais psychologiquement j'étais comme ça. Il y a un peu le fait d'avoir une sorte de dépersonnalisation quand t'es en rupture et après par exemple là je vous raconte de ça, c'était il y a 4 ans, ouais c'était ça, c'était il y a 4 ans mais à l'heure d'aujourd'hui plus jamais je me remettrais dans un état comme ça parce que je sais par quoi tu passes. Je sais ce qu'il faut faire et ce qu'il ne faut pas faire maintenant. Mais au début, en fait je me regardais vivre. C'est ça le terme, je me regardais vivre. Déjà pour commencer, est-ce que tu savais qu'il y avait vraiment plusieurs phases au deuil d'une rupture ? Parce que c'est vraiment un deuil, c'est comme si une personne mourait. On appelle ça un deuil. Premièrement, t'as le choc initial. Ça veut dire que c'est le moment où tu vas te mettre à réaliser le fait de plus du tout être avec la personne. Qu'elle ne fait plus partie de ta vie, c'est vraiment la première étape. Donc... Bah, tu pleures pas forcément encore. T'es plutôt en mode état de choc. Tu réalises pas. En fait, tu regardes ton téléphone en mode il m'a pas calculé, il m'a pas regardé. Il a pas liké mon post Instagram. Mais là, va y avoir Noël. Comment on va faire ? Enfin bref, tout ça. Et bah en fait, t'es encore un peu délulue. Après, t'as la deuxième phase, c'est vraiment l'effondrement. Généralement, en vrai, je trouve que en deuil, ça a au minimum 3 mois. Tu vois, 1 mois pour chaque phase. Euh... Mais l'effondrement, c'est vraiment une phase... où tu vas être là, tu vas pleurer tu vas stalker, tu vas relire vos conversations, tu vas réécouter vos musiques en fait ça va être la pire phase tu vas te promettre en question sur le fait qu'est-ce que t'as fait mal, mais en fait si j'avais pas agi comme ça, si j'avais pas parlé comme ça et tout franchement il y a plein de trucs sur lesquels tu vas être au bout de ta vie et là pour moi je trouve que c'est la phase où il faut le plus que t'essayes de te remotiver et de sortir avec tes copines parce que il faut que tu manges, il faut que t'arrives à tailler l'esprit sinon tu marronnes en fait, tu marronnes, tu te remets trop en question, à deux doigts tu vas lui dire ouais mais viens on couche encore une dernière fois ensemble, on fait plein de trucs franchement moi l'effondrement dites vous c'est une phase qui a duré vraiment longtemps, en plus dans le deuil d'une relation, personnellement moi je faisais des avant arrière par exemple je pouvais être en mode effondrement en fait c'était ce qui s'était passé j'étais en mode je suis partie j'ai déménagé et j'étais en mode effondrement et tout euh Et en fait des fois les gens quand ils parlaient j'avais tellement l'habitude d'être en couple avec lui que ma vie elle soit à deux. Que bah j'étais un peu dans le choc initial en mode de déni de la situation ouais non mais c'est rien et tout. Enfin je suis encore en couple alors que pas du tout j'étais pas du tout en couple et tout mais bref tu fais des avant arrière t'évolues tu reviens en arrière c'est normal. Par contre moi ce que j'avais fait c'est que j'avais supprimé mon compte snap. Parce que j'avais tous mes souvenirs avec lui. On était restés plusieurs années ensemble. Et je vous ferai un passage par rapport à lui plus tard dans un autre épisode. Parce que franchement c'est vraiment une très jolie histoire. Je le déteste pas du tout. Juste ça s'est terminé, ça s'est terminé. Et par exemple les comptes fake, j'en ai jamais fait. J'ai supprimé mon ancien compte Snap où j'avais tous mes souvenirs avec lui. C'est-à-dire que là actuellement on me demande une photo de lui. Peut-être que j'ai une ou deux photos maximum. En sachant que lui il m'a bloqué de partout. et je sais qu'il me déteste, il me haït du plus profond de son être de son âme, de tout ce que vous voulez. En tout cas vraiment c'est une phase où tu vas te remettre en question est-ce que t'es assez jolie, est-ce que t'es assez grosse ? Ouais mais pour un peu franchement si t'as trompé cette phase là c'est la pire de toutes. Après on va passer à la phase de colère, en mode tu vas être énervé contre lui, tu vas pas savoir pourquoi il a fait ça pourquoi toi t'as fait ça, en fait ton cerveau il va à ce moment là essayer de te protéger parce que la phase d'effondrement elle t'aura mis KO et colère ça va être : tu vas changer de couleur de cheveux, tu vas déménager, tu vas faire plein de trucs. Et la pire phase pour moi je trouve c'est la négociation, même moi je suis repassée par là, c'est tout le monde qui repasse par là, ça va être la phase où tu vas dire : "Ouais mais écoute j'ai changé, si on essaye de se voir, si on essaye de tenir un lien, au moins être potes, au moins faire ci..." Je sais pas comment dire, au moins se voir une dernière fois pour s'expliquer, pour pouvoir parler de la situation, qu'est-ce qui va, qu'est-ce qui va pas, essayer d'avancer. Ça c'est mort. Franchement c'est vraiment une phase qui est vraiment dangereuse parce que tu te mets toute ton énergie à essayer de récupérer l'autre. Au final, tout ce que t'avais fait dans la phase colère parce que tu voulais absolument évoluer, t'étais en colère contre lui, par exemple si tu méritais plus, et bah cette phase là tu reviens en dépendance. Mais je vous dis, à chaque fois vous faites des vagues... Un coup tu vas être triste, un coup tu vas être dans le déni, un coup tu vas être dans les négociations et après là tu vas passer à la phase d'acceptation. Et c'est vraiment la phase où tu réalises que c'est fini, que la personne tu l'as aimée, elle a fait partie de ta vie à ce moment-là et en fait juste elle ne peut plus être dans ta vie parce que t'as évolué. C'est la phase où par exemple tu peux retourner dans les endroits où vous avez été, tu peux réécouter vos musiques, vos photos et en fait ça te fait rien. Moi franchement actuellement... Donc ça fait 4 ans que je ne suis plus du tout avec mon ex, on n'est plus du tout en contact. Des fois on se recroise, je vous jure que je lui souhaite tout le meilleur du monde. J'espère qu'il réussira sa vie, j'espère profondément qu'il se mariera, qu'il sera heureux. Je sais juste que je ne suis pas la femme de sa vie. On a partagé beaucoup de choses ensemble, des hauts, des bas, on a affronté énormément de choses. La maladie, la mort, les réussites, les joies, le Covid. Mais en fait c'était cette partie-là de notre vie et on n'est plus là pour le futur. Et par contre, sachez qu'entre les hommes et les femmes, on a vraiment des choses qui sont différentes. Pour moi, tu vois, un homme il va directement sortir avec ses potes alors qu'une femme elle va vraiment être là, elle va être triste, elle va regretter, elle va avoir des remords, elle va vite se remettre en question. Et après elle évoluera alors qu'un mec au moment où t'évolues c'est là où il va vraiment réaliser que vous deux c'est terminé, que vous avez avancé, que chacun a fait sa vie. Et c'est ça qui est vraiment compliqué mais en tout cas il y a vraiment 3 pièges à ne pas faire. rester en mode ami. On ne peut pas être ami avec quelqu'un qu'on a aimé. Sachez qu'il y a toujours une part de vous qui aimera la personne si vous restez en mode contact. Ça veut dire qu'il faut au moins avoir... une rupture de contact pendant je sais pas, 2-3 ans. Et encore pour moi, je ne resterai pas en contact avec mes ex. C'est mort. Enfin avec mon ex du coup, j'en ai qu'un. C'est après la deuxième erreur à ne surtout pas faire, c'est remplir le vide. Franchement les relations de pansement, au début ça va t'aller parce que du coup t'auras des messages tout le temps, t'auras de l'affection, t'auras de l'attention mais en fait bah t'auras pas ce moment où tu te reconcentres que sur toi où tu te refais passer toi en priorité et pas une autre personne pour que tu fasses passer une personne un minimum en priorité sur toi, c'est parce que vous avez déjà construit quelque chose à la base. C'est pas... La personne, elle arrive et elle a tout tout de suite. Ça se passe pas comme ça, en fait. Et surtout, tu règles rien, tu retardes juste ta douleur. Tu retardes juste le fait où, bah en fait, tu réalises que t'as perdu ton ex plus t'as perdu ton pansement. Franchement, je pense que ça peut te faire même deux fois plus mal. Et puis, en plus, si... tu t'es recasé aussi rapidement, c'est sûrement parce que t'as pas réalisé le fait de plus être avec l'autre personne. Et du coup peut-être que tu l'idéalises encore ton ex et que la personne que tu fréquentes là, t'aimerais juste qu'elle soit comme ton ex et qu'elle ait ce genre de choses. Et la dernière erreur, enfin les deux dernières erreurs, c'est se remettre avec lui en mode « Le mec il t'a trompé et en deux semaines tu te remets avec lui » . Franchement tu fais ce que tu veux, ça c'est ton propre choix. Mais ça pour moi, c'est juste que tu sais pas mettre tes critères. Le mec il faut qu'il te prouve un minimum les choses et puis si vous êtes quitté c'est qu'il y avait des problèmes. Il faut au moins, je sais pas, plusieurs mois où vous pouvez réfléchir à qui vous êtes, ce que vous voulez dans la vie, ce que vous voulez pas. Les erreurs ça arrive mais il faut quand même être vaillant. Et après le pire là-dedans c'est les réseaux sociaux. Stalker, tous ces likes, tout ce qu'il fait. Franchement... Des fois, je regrette qu'Instagram... Vous savez, à l'époque, il y avait le petit truc où tu swipes de Ausha droite et tu voyais qui avait liké qui. Mais franchement, heureusement qu'Instagram a arrêté de le faire. Enfin, heureusement qu'ils ont arrêté de le faire avant ma rupture. Maintenant, je ne recommencerai plus. Même là, actuellement, avec mon copain, on se quitte. Je repasserai forcément par toutes ces étapes, mais ça ne se passera pas comme ça, comme je l'ai été. Franchement, j'étais en déchet. J'ai honte de moi. Dites-vous, je dormais pas la nuit, j'ai perdu 15 kilos, j'avais envie de rien faire. Oh c'était un fléau, je pleurais. J'étais sous la douche, je pleurais, je pouvais pas écouter parce qu'il y avait des musiques qui passaient à la radio tout le temps. Même les top musiques et tout vu qu'on est restés beaucoup de temps ensemble. En fait toutes ces musiques elles me faisaient penser à lui. Là où j'allais ça me faisait tout le temps penser à lui, un enfer. Même aller faire des courses, j'étais en mode... Je voyais par exemple des kitkats, moi j'aime beaucoup les kitkats et dès que ça allait pas ils m'offraient des kitkats. J'avais envie de chialer, je vous jure, j'avais tout le temps envie de chialer. En tout cas, mes trois petites astuces, c'est... Accepter de pleurer et d'être triste. Penser souvent à sortir avec ses copines ou avec ses proches dans des endroits que toi t'aimes. Et à te recentrer. Pareil, c'est aussi faire le tri. Par exemple, tout ce qu'il t'a offert, si ça te bouleverse profondément, soit lui redonner. Soit en fait le cacher quelque part. Et arrêter de re-scroller toutes tes photos avec lui. En fait, franchement... Je vous jure que c'est un moment où il faut se faire du mal pour pouvoir avancer, pour pouvoir se dire « la personne, je la respecte pour qui elle a été, mais là, sur le moment, je ne peux pas. C'est comme ça. » Et en fait, il faut que tu arrives à te créer un environnement qui soit un peu ta safe place ou c'est ta chambre, ton appartement, peu importe. Et c'est à toi. Ce n'est plus à vous. Ce n'est plus toi qui es dans cette pièce, mais qui penses à lui. Toi, tu es dans cette pièce, tu penses à lui. Mais tout le reste de la pièce, en fait, ça ne pense que à toi. Parce qu'il faut que tu te reconcentres sur toi-même. Ça, je pense que c'est une phase qui viendra après. Mais c'est vraiment faire un peu un brainstorming sur toi. Qu'est-ce qui s'est passé ? Pourquoi vous en êtes arrivé là ? Et surtout, qu'est-ce que tu retiens ? Est-ce que c'est parce que tu n'étais pas assez expressif ? Est-ce que moi, par exemple, mon ex, je lui mettais beaucoup de pression. J'avais besoin de beaucoup de choses. Et par exemple, je suis quelqu'un, j'ai du mal à dire que j'aime la personne. je suis souvent là à prouver les choses et par exemple ça c'est quelque chose que j'essaye de mieux communiquer du coup avec mon copain actuel. Sachez qu'entre les deux, il y a eu 4 ans auquel j'ai fréquenté d'autres personnes mais je me suis jamais remise en couple réellement, sérieusement parce qu'en fait je pouvais pas et il faut absolument entre temps que tu te reconstruises, il faut que tu te reconstruises ta propre identité, ça c'est le plus important. T'es plus la copine de machin, t'es plus la meuf de machin, t'es plus un homme mais je peux pas aller à tel endroit parce que... il va pas kiffer mais je vous jure la première fois que je suis ressorti en boîte de nuit sans devoir rendre des comptes sans me dire ben en fait j'ai le droit de faire ça pour moi mais c'était trop bizarre je vous jure c'est trop bien au début je kiffais rien aller manger au restaurant avec mes copines alors que je lui disais pas à quelle heure je rentrais mais c'était trop bizarre et vraiment ça va être des petites victoires chaque jour je sais pas par exemple quand tu vas te réveiller sans avoir pensé à lui avoir senti une odeur sans avoir trop pensé à lui pouvoir regarder un film Et que ça ne te dérange pas qu'il y ait un couple qui va se marier alors que, je ne sais pas, par exemple, tu devais te marier. Il y a plein de choses comme ça où ça va être des mini-victoires. Mais il faut que tu te dises, ça j'ai réussi. Et au quotidien, ça va être des mini-victoires. Et ça, il faudra vraiment que t'apprennes à les célébrer. Et puis le jour où tu vas repenser à « je » et pas à « on » ou à « nous » , ça te permettra d'être beaucoup moins dépendante entre guillemets. Parce que je vous jure qu'un gourmand comme ça là, c'est que pour le premier. Après pour le deuxième, enfin je ne sais pas. Je ne sais pas, mon deuxième goulot. Je ne peux pas trop dire. Mais je sais que par exemple, là, pour ma relation actuelle, eh ben... Je fais beaucoup de choses qui sont différentes. Par exemple, j'essaye d'apprendre le pardon. J'essaye quand je parle et que je fais des reproches, en fait, de les tourner vers moi. Je ressens ça comme ça. Attendez, je vais vous trouver des exemples clairs. Imaginons ton mec, en fait, il ne met jamais ses chaussettes au sèche-linge, non pas au sèche-linge à la machine à laver. Eh bien, tu poses le thème. Donc, vous savez, quand il y a des chaussettes par terre, Et bah en fait j'ai l'impression d'être à Cunchita. Et en fait c'est ou qu'est-ce que tu proposes comme solution ? En fait tu lui laisses le choix à lui de réfléchir sur la solution. En tout cas c'est tout ce genre de petites choses que j'ai pu me souvenir de ce que j'avais fait avec mon ex et ce qui n'a pas fonctionné, ce qui faisait des mini embrouilles, des choses qui font que moi je peux ou pas parler par rapport à ça, je peux ou pas avoir des exigences par rapport à ça. Et c'est vraiment très important en fait de la communication. Je vous promets, la communication c'est le plus important et c'est ça qui va te permettre aussi de pouvoir avancer dans tes relations d'après. Mais sache en tout cas que ta période de rupture, ta période où t'es triste, franchement, c'est un passage, ça va passer, ça prend du temps, beaucoup de temps, t'auras des moments de rechute. Je vous jure que là, quand moi je revois mon ex qui est mon premier amour et que ça me fait rien, alors que j'étais déprimée pendant je pense... Un an et demi, j'étais là à penser encore à lui des fois. À rêver de lui. Mais tu te réveilles, t'es en sueur. Tu te demandes comment tu vas faire pour un jour aimer quelqu'un. Un jour refaire confiance à quelqu'un. Enfin, tout ça, te reprojeter. Et en fait, je te promets qu'un jour tu vas y arriver. Moi peut-être que ça m'a pris 4 ans. Ça m'a pris 4 ans parce que je suis très exigeante. Ça m'a pris 4 ans parce qu'en fait, entre temps j'ai eu d'autres relations. Avec des choses qui me convenaient, d'autres qui ne me convenaient pas. mais où du coup, je ne m'engageais pas autant. Je suis encore aussi en études, donc ça c'est aussi à prendre en compte. En tout cas, si on peut conclure tout ça, c'est vraiment que la rupture, c'est la merde. Ça te rend triste, ça te rend moche, ça peut te rendre violente, ça t'épuise, ça te fatigue, ça te fait augmenter ton anxiété, ça te fait tout, mais en tout cas, c'est un passage et on est tous comme ça. Il ne faut juste pas minimaliser la chose. Si vraiment ça ne va pas, il faut peut-être te faire aider et pas que par tes copines et pas que par tes parents. Parce que oui, en fait ta douleur elle est tout à fait légitime, c'est quelque chose, une phase par laquelle on passe, mais c'est important de se faire accompagner. Moi je sais que par exemple ma relation avec mon ex, elle m'a procuré plein de traumas que mon copain du coup actuel subit, que je n'avais absolument pas conscience jusqu'à présent, jusqu'à maintenant il y a des moments où je panique pour des choses tout à fait nulles, où je suis en mode excès de colère et alors que ce n'est pas du tout légitime. Donc c'est vraiment des choses sur lesquelles je pense qu'il faut vraiment travailler et être accompagné. Et par exemple, demain ça se termine avec mon copain, je pense que je me ferai accompagner pour au mieux subir cette descente aux enfers. En tout cas, le plus important c'est de couper contact avec lui et juste de prendre du temps pour toi, apprendre à pleurer, apprendre à juste te recentrer sur ta vie et à vivre jour après jour. C'est vraiment le message à noter et à te dire que ça va passer. Et peut-être que cette rupture va t'apprendre des trucs sur toi, sur tes besoins, sur ce que tu veux vraiment. En tout cas, moi, ça m'a appris sur le fait que j'ai besoin d'être rassurée, que j'ai aussi besoin qu'on me prouve comme quoi on veut être avec moi plus tard, que je ne peux pas deviner en fait qu'on m'aime, qu'on m'apprécie. C'est vraiment quelque chose qui est très difficile et c'est même pas quelque chose que je peux demander. En tout cas, tout ça, ça m'a appris beaucoup de choses. Je remercie mon ex et... Sache une chose, c'est que là t'as l'impression de mourir, c'est tout à fait normal. Je sais que c'est pas facile, je comprends. C'est une période qui est simple pour personne. En tout cas si ça se passe pas très bien en ce moment ou que tu fais une rupture qui est pas forcément cool, tu peux m'en parler en DM ou même par mail, y'a pas de soucis. Je pourrais te donner mes conseils, moi comment j'ai vécu la chose. En tout cas Madame Chipsy c'est un podcast qui revient toutes les deux semaines. Là ça va être un épisode un peu particulier parce que du coup j'ai beaucoup de personnes autour de moi qui se séparent. Je les ouvre du bois pour que moi ça continue à bien se passer. Mais là on est dans une période de l'année où il fait froid, il fait moche, les gens sont à bout d'air, il y a des tensions géopolitiques, il y a des tensions dans la société et du coup il y a beaucoup de choses qui vont mal. C'est un épisode un peu exceptionnel que je fais. En tout cas si t'as des problèmes, si tu veux m'en parler, il n'y a pas de problème par rapport à ça. C'est un épisode particulier parce qu'il est un peu... Moins drôle que les autres. Mais en tout cas je trouve qu'il est très intéressant. Et c'est important qu'on en parle. Et si t'as apprécié ce podcast, je te laisse mettre 5 étoiles. C'est vraiment quelque chose qui va pouvoir me soutenir. Même faire un commentaire et comme ça je pourrai tout lire. Et ça me fait extrêmement plaisir de venir me suivre sur Instagram. C'est madamechipi.podcast