Description
Dans cet épisode, on remet les émotions à leur juste place : elles ne sont pas “un problème”, mais une réponse naturelle du corps et du système nerveux — à ce que tu vis… ou à ce que tu penses. 🌊
Au programme :
🧠 pourquoi une émotion est souvent brève (quelques secondes à ~90 secondes)
🔁 comment elle peut durer quand le mental relance l’histoire (boucle émotionnelle)
🌊 la métaphore de la vague pour laisser circuler sans bloquer ni alimenter
💭 comment une émotion peut aussi être générée (pensée, visualisation, attention dirigée)
🌿 un mini-protocole en 3 étapes pour te recentrer : nommer, localiser, respirer
À retenir : tu n’es pas ton émotion. Tu peux la traverser, voire l’influencer.
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