✨ Inscriptions en cours jusqu'à ce dimanche pour ma formation en ligne Alignée ! ➡️ https://www.make-you-happy.fr/formation-objectif-alignee/ -------- Pour célébrer les 9 ans de Make You Happy, j’ai rassemblé les 10 concepts qui ont le plus résonné dans la communauté : organisation, charge mentale, routines, décisions, confiance en soi… une vraie synthèse de la philosophie MYH. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ces idées fonctionnent autant, ce qu’elles changent concrètement dans le quotidien, et comment les appliquer simplement dans ta vie. Un épisode motivant, parfait pour bien commencer l’année 2026 ! ✨ Dans cet épisode, on va parler de : Désencombrement et prise de décision Traditions et rituels familiaux Organisation des voyages Motivation et progression Charge mentale et micro-tâches Routines des enfants Organisation du quotidien Confiance en soi et passage à l’action Objectifs, bonnes résolutions et persévérance organisation, développement personnel, désencombrement, rituels familiaux, confiance en soi, charge mentale, routines, objectifs, motivation, habitudes, vie de famille, organisation maison ✨ Ressources citées dans l'épisode : Épisode #05 - Nos rituels pour une période de l’Avent magique en famille (https://smartlink.ausha.co/make-you-happy/05-rituels-avent-noel)🎄 ✨ Chapitres : 00:48 : Intro 04:53 : #01 - "Comment tu peux prendre des décisions dans ta vie, si tu ne sais pas si tu dois garder ou non tes couverts à salade ?" 06:38 : #02 - Mettre en place des traditions et rituels familiaux 08:12 : #03 - Organiser un voyage, ce n'est pas si compliqué 09:44 : #04 - "Ce qui est fait, n'est plus à faire" 10:45 : #05 - Utiliser les alarmes téléphone pour les enfants 12:16 : #06 - "Tu es la seule personne à pouvoir changer ta vie" 13:48 : #07 - Orga des vêtements pas propres / pas sales  15:19 : #08 - Ranger une surface plane du salon chaque soir 16:32 : #09 - "Si une tâche te prend moins de 2 min, fais la immédiatement" 17:41 : #10 - La métaphore de la montagne à vélo 20:12 : Conclusion 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy (https://www.instagram.com/julie.makeyouhappy/) 📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr (http://www.make-you-happy.fr/) À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Inscriptions en cours jusqu'à ce dimanche pour ma formation en ligne Alignée ! ➡️ https://www.make-you-happy.fr/formation-objectif-alignee/ -------- Tu as parfois l’impression de vivre ta vie en pilotage automatique, à répondre aux attentes des autres plus qu’aux tiennes ? Dans cet épisode, on parle de connaissance de soi comme base du développement personnel. On voit comment mieux te connaître peut t’aider à faire des choix vraiment alignés, à clarifier tes objectifs, à renforcer ta confiance en toi ou encore à alléger cette fameuse culpabilité qui te colle à la peau. Le but ? Passer d'une vie subit à une vie choisie, en conscience. connaissance de soi, développement personnel, confiance en soi, estime de soi, objectifs de vie, vie alignée, épanouissement personnel, charge mentale, culpabilité, pilotage automatique, valeurs, choix de vie, mieux se connaître, vie choisie, relations plus sereines ✨ Dans cet épisode on va parler de : La différence entre vivre pour soi et vivre pour les autres Ce que la connaissance de soi change concrètement dans le quotidien Le lien entre cohérence, épanouissement et estime de soi Comment mieux se connaître aide à définir et atteindre ses objectifs Pourquoi la confiance en soi est un effet secondaire de la connaissance de soi Sortir du pilotage automatique pour redevenir actrice de ta vie Comprendre les autres grâce à ses propres filtres Se libérer (enfin) de la culpabilité en apprenant à se comprendre ✨ Ressources citées dans l'épisode : Informations et liste d’attente de la formation Alignée (https://www.make-you-happy.fr/formation-objectif-alignee/) ✨ Chapitres : 00:48 : Intro 01:33 : Vivre pour soi et non plus pour les autres 05:15 : Retrouver de la cohérence et de la satisfaction 06:35 : Atteindre plus facilement nos objectifs et projets de vie 07:54 : Gagner en confiance et affirmation de soi 11:52 : Sortir du mode pilotage automatique 15:16 : Amélioration sa relation aux autres 18:46 : Se libérer de sa culpabilité 21:30 : Conclusion 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy (https://www.instagram.com/julie.makeyouhappy/) 📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr (http://www.make-you-happy.fr/) À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Inscriptions en cours jusqu'à ce dimanche pour ma formation en ligne Alignée ! ➡️ https://www.make-you-happy.fr/formation-objectif-alignee/ -------- Décembre arrive, et tu as peut être envie de profiter de cette période en famille, sans t'ajouter trop de pression ? Dans cet épisode, je te partage nos traditions familiales préférées : le calendrier de l’Avent “bons pour”, la fameuse nuit au pied du sapin, la boum de Noël, le brunch en famille… mais aussi des idées toutes simples pour créer des souvenirs, même les soirs de semaine. L’idée, c’est pas d’en faire plus, mais de savourer cette période sans charge mentale, à ton rythme, avec ce qui compte vraiment pour toi et ta famille. ✨ Dans cet épisode, on va parler de : Nos traditions de Noël simples et réconfortantes Le calendrier de l’Avent “bons pour” La fameuse nuit au pied du sapin Des activités faciles à glisser dans le quotidien Le lutin farceur (sans y passer tes soirées) Des gestes solidaires pour donner du sens à Noël Comment éviter la pression et garder la magie intacte calendrier de l’Avent, traditions de Noël, activités en famille, lutin farceur, charge mentale, organisation familiale, décembre, calendrier inversé, simplicité, moments en famille ✨ Ressources citées dans l'épisode : Inscris toi au calendrier de l'avent Make You Happy (https://www.make-you-happy.fr/calendrier-avent-2025/) 🎄 Ma playlist "Boom de Noël (https://link.deezer.com/s/31xs1lG2LA1FuYCkQjws5)" sur Deezer Le site Kidiklik.fr (http://www.kidiklik.fr/) pour des idées de sorties avec les enfants La lettre Elf on the Shelf se trouve dans les Ressources gratuites (https://www.make-you-happy.fr/ressources/) du site Make You Happy ✨ Chapitres : 00:48 : Intro 04:26 : Notre calendrier de l’avent de “bon pour” 13:08 : Nos deux idées préférées pour cette période 16:36 : Le lutin farceur 18:48 : Le calendrier de l’avent inversé 20:49 : Conclusion 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy (https://www.instagram.com/julie.makeyouhappy/) 📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr (http://www.make-you-happy.fr/) À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Inscriptions en cours jusqu'à ce dimanche pour ma formation en ligne Alignée ! ➡️ https://www.make-you-happy.fr/formation-objectif-alignee/ -------- Tu as l’impression de perdre des heures sur ton téléphone sans t’en rendre compte ? Tu déverrouilles ton téléphone “juste deux minutes”... et une demi-heure plus tard, tu y es encore ? Dans cet épisode, on remet de l’intention dans nos usages numériques. Je t’explique les mécanismes de cette "addiction", l’impact sur l’attention, le sommeil et l’humeur, et surtout je te partage 6 conseils simples pour reprendre la main : des notifs au tri des abonnements, en passant par les modes « sommeil » et la mise en place de nouvelles routines. Objectif : retrouver du temps, de la présence et de la sérénité, sans diaboliser le digital. ✨ Dans cet épisode on va parler de : Pourquoi on passe autant de temps sur son téléphone L’impact sur la concentration, le sommeil et le moral Comment reprendre le contrôle de son temps d’écran 6 conseils concrets pour mieux déconnecter téléphone, temps d’écran, charge mentale, organisation personnelle, gestion du temps, déconnexion, dopamine, FOMO, notifications, réseaux sociaux, sommeil, minimalisme digital, productivité, bien-être ✨ Ressources citées dans l’épisode : CNIL / Data.ai – usage quotidien des applis mobiles / Baromètre du Numérique 2025 – ARCEP / CREDOC ✨ Chapitres : 00:48 : Intro 04:21 : Pourquoi on est autant accro 09:08 : Pourquoi il est important de déconnecter 14:25 : Conseil 1 : La prise de conscience essentielle 16:42 : Conseil 2 : Bloquer les notifications 18:57 : Conseil 3 : Choisir qui et quoi suivre 22:27 : Conseil 4 : Bien paramétrer son téléphone 26:20 : Conseil 5 : Changer son environnement et ses habitudes 33:57 : Conseil 6 : La solution radicale 34:59 : Conclusion 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy (https://www.instagram.com/julie.makeyouhappy/) 📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr (http://www.make-you-happy.fr/) À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Inscriptions en cours jusqu'à ce dimanche pour ma formation en ligne Alignée ! ➡️ https://www.make-you-happy.fr/formation-objectif-alignee/ -------- Tu aimerais commencer chaque mois avec l’esprit clair, ton budget maîtrisé et un sentiment de sérénité plutôt que de stress ? Dans cet épisode, je te partage mon rituel mensuel en 5 étapes, celui que je fais à chaque fin/début de mois pour préparer les semaines à venir sans me sentir débordée. Un vrai reset mensuel qui me permet d’avoir une vision claire de mon planning, de mes tâches, de mieux gérer mon budget, et d’éviter que les petites choses du quotidien (papiers, photos, tâches en retard…) ne s’accumulent. Le tout ne me prend même pas une heure par mois :) C’est un épisode très concret, avec des actions simples à mettre en place, même si tu n’as pas beaucoup de temps ou que tu débutes dans l’organisation. ✨ Dans cet épisode on va parler de : Comment reprendre le contrôle sur ton planning Ma méthode pour créer une to-do list mensuelle vraiment utile Une façon simple et efficace de préparer ton budget grâce au système des enveloppes Comment prendre l'habitude de ranger tes papiers chaque mois Ma routine de tri photo mensuelle pour ne plus être submergée organisation personnelle, planification mensuelle, gestion du budget, routines, charge mentale, to-do list, productivité, minimalisme, bien-être, méthode des enveloppes, famille organisée ✨ Ressources citées dans l’épisode : Mon tableau Excel de gestion budgétaire : Dispo sur mon site make-you-happy.fr (https://www.make-you-happy.fr/produit/tableau-excel-pour-piloter-votre-budget-personnel-nouvelle-version-annuelle/) Mes listes mensuelles d’idées de tâches à retrouver sur Instagram : @julie.makeyouhappy (https://www.instagram.com/julie.makeyouhappy) En savoir plus sur : Mon système de classement papiers (https://www.make-you-happy.fr/organisation/classement-papiers/) - Dropbox, le cloud pour gérer mes photos numériques (https://www.make-you-happy.fr/organisation/organisation-dossiers-importants-cloud/). ✨ Chapitres : 00:44 - Introduction 01:55 - Étape 1 : Faire le point sur le planning du mois 05:11 - Étape 2 : Créer sa to-do list mensuelle 10:14 - Étape 3 : Préparer son budget 14:54 - Étape 4 : Ranger les papiers du mois 18:19 - Étape 5 : Trier les photos 20:54 - Conclusion 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy (https://www.instagram.com/julie.makeyouhappy/) 📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr (http://www.make-you-happy.fr/) À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te demandes si les jeux vidéo sont “dangereux” pour tes enfants… ou s’ils peuvent au contraire devenir un vrai allié éducatif ? 🤔 Dans cet épisode, je démonte les idées reçues sur les jeux vidéo et je te partage des conseils pour choisir les bons jeux et poser un cadre serein (temps d’écran, règles familiales). On parle PEGI, bénéfices prouvés par la recherche, risques réels à surveiller… et je te partage mes recommandations de jeux par âge, ainsi qu’un zoom sur Fortnite et GTA, dont tes ados (ou même plus jeunes !) te parlent sûrement. Mon but : te rassurer, t’outiller et te montrer comment le jeu vidéo, bien encadré, peut même renforcer les liens familiaux et développer des compétences utiles (créativité, persévérance, logique, coordination…). ✨ Dans cet épisode on va parler de : Pourquoi les jeux vidéo ont (à tort) mauvaise presse Les bénéfices validés par la science (créativité, cognition, régulation émotionnelle, socialisation) Les risques à connaître et comment les prévenir Comment choisir un jeu grâce au PEGI et comprendre les grands types de jeux Mes recommandations de jeux par âge Fortnite et GTA : on fait le point Nos règles maison pour le temps d’écran (cadre clair, timer...) jeux vidéo enfants, temps d’écran, PEGI, sélection jeux par âge, bénéfices jeux vidéo, risques écrans, Fortnite enfant, recommandations parents, organisation familiale, éducation numérique ✨ Ressources citées dans l’épisode : Jeux conseillés : 4–6 ans : Minecraft, Animal Crossing Lecteurs : Pokémon, Zelda : Breath of the Wild / Tears of the Kingdom Collège : Hogwarts Legacy, Final Fantasy VII Remake En famille : Mario Kart, séries LEGO Classification : PEGI (https://pegi.info/fr) Études citées : Green & Bavelier (2003, Nature) Granic et al. (2014, American Psychologist) Przybylski (2014) Johns Hopkins (2020) Anderson et al. (2010, APA) Peracchia & Curcio (2018, PMC) ✨ Chapitres 00:48 - Intro : remettre les jeux vidéo à leur juste place 03:50 - Pourquoi on les diabolise (et pourquoi c’est faux) 16:01 - Ce que dit la science : cognition, créativité, développement 19:32 - Les risques à surveiller 20:40 - Choisir un bon jeu : PEGI et types de jeux 25:17 - Recommandations par âge 35:12 - Fortnite vs GTA 38:10 - Temps d’écran : nos règles familiales 42:26 - Conclusion : jouer sereinement 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 ⭐ ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy (https://www.instagram.com/julie.makeyouhappy/) 📝 Découvre mes formations, ressources et outils : make-you-happy.fr (http://www.make-you-happy.fr/) À très vite pour un nouvel épisode ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Inscriptions en cours jusqu'à ce dimanche pour ma formation en ligne Alignée ! ➡️ https://www.make-you-happy.fr/formation-objectif-alignee/ -------- Tu te sens parfois débordée par ton quotidien ? Tu aimerais t’organiser sans que ça devienne une contrainte ? Dans ce premier épisode, je te raconte mon parcours, du burn-out à la création de Make You Happy, et je partage avec toi ma méthode D.O.R : Désencombrement, Outils, Routines C’est la base de ma vision de l’organisation : une organisation simple, pas pour en faire plus, mais pour vivre plus sereinement. Tu verras que finalement, ce n’est pas si compliqué de s’organiser, une fois qu’on a la bonne méthode ! ✨ Dans cet épisode on va parler de : Pourquoi l’organisation n’est pas une contrainte mais une aide La différence entre désencombrement et rangement Les deux outils simples mais indispensables pour s’organiser Comment les routines facilitent le quotidien et allègent la charge mentale organisation personnelle, méthode D.O.R, désencombrement, routines, outils d’organisation, charge mentale, productivité, gestion du temps, simplifier son quotidien, développement personnel, bien-être ✨ Ressources citées dans l’épisode : Livre “Le pouvoir des habitudes” de Charles Duhigg ✨ Chapitres : 00:00 - Générique 00:50 - Introduction 01:27 - Présentations : qui je suis, mon histoire, l’histoire de Make You Happy 06:00 - La méthode DOR 08:55 - D, pour Désencombrement 15:38 - O, pour outils 20:50 - R, pour routines 28:58 - Conclusion 🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy ! Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast. 📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy (https://www.instagram.com/julie.makeyouhappy/) ❓ Tu veux faire un point sur ton organisation ? Répond au quiz Suis-je vraiment organisée ? (https://quiz.make-you-happy.fr/organisation) 📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr (http://www.make-you-happy.fr/) À très vite pour un nouvel épisode ☀️ --- Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.