Qui dit pom pom girl dit « encouragement ». 

Encourager : donner du courage à quelqu’un, le réconforter, l’inciter à persévérer, à faire mieux, le stimuler.

Encourager quelqu’un d’autre nous est assez naturel, mais alors quand il s’agit de nous auto encourager, alors là, il n’y a plus personne! Tout le monde se carapate et prend la poudre d’escampette!

Pourtant, qui mieux que toi devrait t’encourager et te soutenir? Qui mieux que toi sais tout ce que tu as traversé, enduré peut etre, et tout ce que tu as envie de mener à bien? Qui mieux que toi peut être doux et bienveillant avec toi?

Pour être ta propre pom pom girl, tu pourrais :

1- te parler comme à une amie, avec douceur

2- t’autoriser à briller

3- sentir que tu n’es pas seule dans ce que tu traverses

4- faire preuve de légèreté

5- reprendre le contrôle de nos pensées

6- gérer la composition de ton entourage 

7- changer ta posture physique

8- te dorloter et prendre soin de toi comme d’un trésor

Tu sais que je ne vais pas te lâcher comme ça avec ces pensées explosives en tête! Voici quelques exercices et pistes de réflexion pour continuer sur ce sujet de l’encouragement.

1-Création d’une liste d’encouragements et de compliments que tu as reçu pour toi, ton travail ou tout autre chose, à garder sous le coude pour les jours de disette

2 - Selon ce que tu préfères, tu peux te créer une série d’affirmations positives à répéter à voix haute quand tu en ressens le besoin, en adoptant une posture physique de Warrior. Ou bien lister des mots encourageants sur lesquels t’appuyer quand tu penses que rien ne va. Par exemple : « je suis bien plus forte que je ne le crois. Je réussis ce que j’entreprends en me donnant les moyens. Je rayonne et mon énergie est contagieuse »…

3- Sortons le canon à confettis les amis! Ecris noir sur blanc tes 10 dernières victoires ou réussites, qu’elles soient minimes comme énormissimes! Aucune censure, rien n’est à jeter!

4 - Tu peux aussi lister tes qualités et talents. Et si tu m’opposes l’objection « mais fred, moi je n’ai aucune qualité et aucun talent », j’ai envie de te dire… t’as écouté TOUT ce que je te raconte depuis tout à heure ou tu t’es endormi en route?? Qu’est-ce que tu ne comprends pas dans « tu as, comme tout le monde, beaucoup de qualités et de talents ». Alors arrête ta jérémiade, et sors ton stylo. Qu’est-ce que tu aimes faire et que tu fais bien? Tu peux aussi demander à quelques proches de t’aider si tu es vraiment désemparé.

Et surtout, ne laisse jamais personne te dénigrer, te descendre en flèche, te parler mal ou pire encore. Tu es un trésor, tu es précieux, n’en doute jamais! Je suis émue en disant cela car je sais qu’il y a tellement de personnes, hommes ou femmes, qui sont discriminées, humiliées et maltraitées chaque jour… alors toi qui m’écoute, ne te laisse pas faire! Tu mérites ce qu’il y a de mieux, aucune négociation possible! Alors, avec ou sans élan l’auto-encouragement et la pom pom girl attitude au service de ta vie pro et perso?

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