Description

Aujourd'hui, je vous parle de la culpabilité qui accompagne le besoin de repos. Cette culpabilité qui nous pousse à nous agiter à la place.

Comment s'en défaire pour profiter pleinement de vos phases de repos (vacances ,soirées, week-ends...) ? 

💡 C'est l'un de vos épisodes préférés. Je vous propose de le (re)découvrir en plein mois d'août, un mois souvent synonyme de repos.

Dans cet épisode, je vous invite à adopter un regard différent et plus utile pour : vous, votre épanouissement professionnel et vos projets. 

00:40 - Le problème quand on vit son besoin de repos comme un obstacle ou une faiblesse

04:26 - Les bienfaits du repos et du sommeil et comment la culpabilité nous empêche d'en profiter ? 

05:38 - Comment fonctionne cette culpabilité ? 

08:48 - Sur quoi repose votre culpabilité vis à vis du repos ? 

14:28 - L'océan intérieur : Un outil pour prendre conscience de vos ressentis et de votre niveau énergie

17:59 - La 1ère chose à faire quand c'est "marée basse" 

21:01 - Une compétence pratique clé : le repos délibéré

25:01 - 3 conseils pour réconcilier travail et repos

Bonne écoute et bon été ! 

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📕  Les références citées : 

En finir avec la productivité : Critique féministe d'une notion phare de l'économie et du travail,  Laetitia Vitaud 

Rest: Why you get more done when you work less, Alex Soojung-Kim Pang 

La matrice d'Eisenhower 

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