Speaker #0Bonjour à tous, ici Justine, vous écoutez Melting Pod, le podcast où l'on parle de tous les sujets. Aujourd'hui, on se retrouve pour un nouvel épisode, faites comme vous. Salut vous, ça va ? Aujourd'hui, on se retrouve pour un nouvel épisode de podcast. Et je vais encore vous dire qu'aujourd'hui on se retrouve pour un épisode un peu spécial, mais aujourd'hui c'est le jour qui est spécial. Parce qu'aujourd'hui nous sommes le 16 mai et aujourd'hui c'est mon anniversaire. Donc je voulais vous faire un épisode un peu spécial. Je savais pas vraiment quoi vous faire parce que je vais pas vous raconter ma vie parce que tout le monde s'en fout Mais je me suis dit pourquoi pas vous faire un épisode que je vous en parle depuis longtemps Que je vais vous faire et en fait que j'ai jamais fait Donc aujourd'hui je vais vous parler de l'hypersensibilité. C'était des fois, et c'est toujours des fois, dur pour moi de dealer avec ça et du coup de comprendre un peu comment je suis. Ça m'a aidée énormément pour avancer. Parce qu'on va dire pendant une période, je me suis sentie un peu en décalage par rapport aux autres et en fait comme si quelque chose en moi n'allait pas bien. Alors qu'en fait j'étais très souvent un fleur de peau et ça n'allait pas. Alors qu'en fait j'étais juste hypersensible. Aujourd'hui, il y a une personne sur cinq qui est hypersensible dans le monde. Donc ça correspond à beaucoup de personnes, et il y en a qui le savent, et il y en a beaucoup qui ne le savent pas et qui ne comprennent pas pourquoi aujourd'hui ils sont comme ça. Et du coup, je trouvais ça important aujourd'hui d'en parler et de vous montrer ce que c'est l'hypersensibilité, les désavantages, les avantages, parce qu'il y en a aussi. Bref, commençons par le commencement. Qu'est-ce que l'hypersensibilité ? Selon Larousse, l'hypersensibilité est définie comme une sensibilité exagérée ou extrême. Du coup, c'est une augmentation de la sensibilité des gens normaux. Du coup plus largement l'hypersensibilité elle peut être représentée de différentes manières. Je vais un petit peu vous énoncer un peu les différentes manifestations de l'hypersensibilité. Du coup il y a des manifestations déjà on peut dire émotionnelles. On peut être hypersensible à des choses par exemple, on peut avoir une hyperactivité à des stimulus du coup externes qui veut dire la plupart des gens ne réagissent pas à ça. Et on va dire que les hypersensibles on va réagir d'une manière démesurée. mille fois plus intense, du coup à des stimulus qui sont normaux pour des gens normaux. Et alors que nous, on va avoir une intensité et une durée d'émotion qui est beaucoup plus forte et qui dure beaucoup plus longtemps dans le temps, qui souvent ne sont pas du coup adaptées à la situation. Et du coup, on va dire qu'on a un débordement émotionnel, du coup ça peut être triste, mais ça peut aussi être heureux. Et du coup, on réagit mille fois plus par rapport à la situation actuelle. Et dans la vie de tous les jours, on peut le voir souvent dans les films, dans les spectacles, même dans le sport. On peut voir même aussi un changement rapide d'émotion, sans tomber forcément dans la bipolarité. Mais on va dire que, je ne sais pas, il y a un film triste, on va être hyper triste d'un coup, et vraiment ça va changer notre humeur. Je ne vais pas dire déprimée, mais vraiment en déprime, en étant toute l'après-midi à cause d'un film. Et que du coup, c'est à me dire au profond de nous, alors que le bas c'était juste un film. Du coup on a un peu tendance à amplifier du coup nos ressentis et dire qu'on est très fragile, bah du coup dès qu'il y a un imprévu qui se passe dans notre vie, enfin tout ça, ça peut être du coup une grosse crise, ce qui peut même des fois amener à des crises de panique parce que dès que c'est un imprévu, on développe des émotions qu'on n'est pas capable de gérer, je vous en parlerai après de ça, et du coup ça peut aussi créer des crises de panique. On a aussi du coup des signes à dire cognitifs, si je peux dire, liés à l'hypersensibilité. Ça peut être une faculté aussi à mémoriser beaucoup d'éléments de son propre vécu et avoir une grande capacité à se rappeler de son passé. Je sais que moi je me rappelle d'éléments, mais en plus d'éléments bateaux et d'éléments débiles de mon passé et de mon enfance, je me rappelle des moindres détails de certaines choses. Et même si chaque personne a une faculté à mémoriser certaines choses ou non, moi je sais que j'ai une faculté à mémoriser des mini détails, donc je vais m'accrocher là-dessus. plus que certaines personnes ont pu retenir. On a aussi une faculté à rire, pleurer, être anxieux, et on dirait une fréquence qui est beaucoup plus élevée que la moyenne. Mais moi, là-dessus, je me suis calmée. La dernière fois, je me suis à peu près rappelée de combien de temps je n'avais pas pleuré, et franchement, pour le coup, ça faisait très très longtemps que je n'avais pas pleuré. Parce que vraiment il y a des périodes, en fonction, il y a les hormones qui jouent aussi, il y a tout ça. Mais franchement, pour le coup, des fois, je pleure très souvent. Les hypersensibles me pleurent très souvent. Et en vrai, moi je ne sais pas si ces derniers temps, c'est parce que j'ai eu des désillusions et qui m'ont fait que je me suis pas mal renfermée et que du coup j'ai diminué mon hypersensibilité. possible. Ou alors c'est que j'ai moins de choses extérieures qui font que mon hypersensibilité s'est calmée. Mais je trouve que c'est un état, on va dire, soit alors j'arrive mieux aussi à la gérer, peut-être aussi. Mais par exemple, je vous en parlais dans l'épisode de la rentrée, en janvier, où je disais que je subissais énormément mon hypersensibilité. Je trouve que ces derniers temps, ces derniers mois, je la subis moins, mais même si je la trouve qui est moins présente. D'un côté, ça me fait un peu chier. Mais ça, je vous en dirai un peu plus pourquoi ça me fait chier. Mais bref, pour revenir du coup, on pleure plus, mais on a aussi du coup une plus grande tendance à l'introspection, mais aussi on rumine plus, on mémorise aussi… beaucoup plus de choses et on se comporte d'importance beaucoup plus sur des choses que d'autres personnes ne portent pas d'importance et ça c'est aussi le problème du coup dans les relations parce qu'il y a certaines choses que c'est hyper important pour nous le moindre détail on va l'y penser on va réfléchir et après on va ruminer tout autour de ça alors qu'au final de base c'était pas grand chose et surtout pour nous faire oublier quelque chose ça c'est un peu compliqué voilà pour les manifestations cognitives On a les manifestations du comportement. On peut être impulsif, on peut avoir des difficultés face à l'inconnu, on peut être hyper vigilant. On a une grande capacité à banaliser le suicide comme quelque chose de possible. On a une grande conscience du temps qui passe et des actes manqués. Chaque fois que je dis actes manqués, j'ai l'impression d'avoir la musique de M. Pokora, actes manqués dans la tête, c'est incroyable. Et on a aussi une grande hypersensibilité aux changements. y compris des choses anodines, par exemple changer de voiture, déménager. Moi je sais que c'est quelque chose qui porte énormément d'importance. Même, je sais pas, se débarrasser de vêtements. En fait pour moi, tout a un peu une âme. Là j'ai passé pour une grosse folle, mais je sais pas, ma voiture, je me dis qu'elle a une âme, et je me dis que si un jour j'ai un accident ou quoi que ce soit, je dois m'en débarrasser. j'aurais trop de peine pour elle, tu vois. Alors que, en soi, je ne l'ai pas porté une âme sur une voiture. C'est un objet. Mais pour le coup, c'est toutes ces choses comme ça où on y apporte quelque chose, on y apporte une importance augmentée que je pense que de base, il n'y a pas forcément lieu d'être. Donc bref, on prend un peu tout personnellement parce que ça, chose à dire, et sur l'hypersensibilité, on est des vraies éponges. Vous voyez les bébés quand ils pleurent, quand quelqu'un n'est pas bien ? Nous, c'est pareil. Sauf que nous, moi j'ai 22 ans, je suis encore un gros bébé du coup. Mais si quelqu'un n'est pas bien, je peux aller lui parler. Mais du coup, moi j'ai malheureusement tiré son pas bien avec lui. Et du coup, je ne vais pas être bien et je vais passer ma soirée à déprimer parce que la personne n'est pas bien. Ou à l'inverse, au contraire, si la personne est bien, du coup je vais y aller, et du coup ça va me faire rayon soleil intérieurement et je vais être bien. Et ça c'est quelque chose qui est hyper dur à gérer pour les hypersensibles, c'est parce que, en fonction du mood de la personne en face, nous on va avoir forcément le même mood. Et ça c'est hyper compliqué à gérer, parce que tu peux pas être dans le même... Enfin si toi de base t'es bien, et qu'au final tu changes de mood parce que la personne est mal, c'est trop chiant. Et malheureusement, c'est souvent ça pour nous. du coup c'est un peu compliqué à gérer parce que tu vis un peu avec les émotions de tout le monde tu essaies de faire avec tout le monde et moi je sais que je vis aussi énormément avec les énergies je ressens pas mal les énergies par exemple je sais pas dans un concert où toutes les gens sont contents ça se passe bien, les énergies sont bonnes et bah j'adore ces moments là parce que franchement ça me remplit de joie ça me remplit de vie et c'est hyper agréable mais à l'inverse quand des fois il y a des moments où ou je sais pas, par exemple une manif ou quoi que ce soit, où il y a un peu de tension ou quoi que ce soit, moi je vais le vivre super mal et mon énergie interne va être hyper douloureuse pour moi, et du coup je vais trop mal le vivre. Donc bref, voilà pour les petites éponges, mais du coup on va dire que tout nous touche, et on prend aussi un peu tout personnellement, parce que... Je sais pas, quelqu'un peut nous expliquer son problème. Et bah, enfin moi je mets du coup de mon côté à moi. Genre si quelqu'un me raconte ses problèmes, et bah je vais prendre personnellement. Et je vais pas dire que c'est de ma faute, parce que tu peux pas y être quelque chose pour sa famille par exemple. Mais franchement ça me fait de la peine et je suis mal, tu vois. Par exemple il me raconte quelque chose. Moi je vais me dire, ouais j'y suis pour rien, je le sais, mais c'est pas de ma faute, j'ai l'impression de le prendre personnellement, et c'est genre j'y suis pour quelque chose, alors que je sais que vous me dites que j'y suis pour rien, c'est comme un truc dans ta famille, ils vont te dire... ils vont te dire quelque chose et tout, et bien après moi j'y suis pour rien, je n'y peux rien, c'est surtout ça, je n'y peux rien, je ne peux rien faire pour, mais je vais le prendre personnellement, et je vais me dire, si c'est ma faute j'aurais pu faire mieux ou quoi que ce soit, alors que je n'y suis pour rien. Et ça c'est tout le temps, je suis vraiment, je suis au quotidien, c'est insupportable. Ou alors les problèmes, c'est surtout encore pire avec ma famille. Je ne sais pas si dans ma famille, mes parents, il y a un truc qui ne va pas, ils se sentent mal. Je vais trop le prendre personnellement. Je vais me dire, putain, en vrai, moi, je ne devrais pas sortir et tout. Alors qu'imaginez, c'est un problème chez moi au taf qui ne se fait pas bien par rapport au taf. Moi, je vais me dire, non, ce soir, je ne sors pas parce que je vais prendre personnellement. Je vais me dire, tu vois, c'est de ma faute. Si je sors, je vais augmenter ça aussi. En plus, du coup, il va être chagriné par rapport à ça. Voilà, vous comprenez le bordel que c'est. Les hypersensibles ça rime avec anxiété. Du coup pour fuir ce trop plein émotionnel, on a tendance à accumuler les excès que ça soit drogue, alcool, sexe ou autre substance ou autre excès on va dire. Et ça j'en suis d'accord. Mais ça j'en ai parlé souvent, surtout dans l'épisode de l'anxiété, je sais que moi j'aurais une tendance, ne vous inquiétez pas papa maman je ne suis pas droguée, ne vous inquiétez pas, mais je sais qu'il y a une tendance quand je bois, et que c'est aussi pour ça que je bois moins, parce que j'ai une tendance à ne pas m'arrêter, et d'être dans cet engrenage comme ça, et que je sais que je pourrais sombrer dans ce dernier là, comme la club, je sais que je fume pas, mais... que si je commence à fumer, je pense que j'en tomberai vite dans cet engrenage-là parce que je sais que j'aurai une facilité à mon corps à se laisser aller là-dedans. C'est une sensation hyper personnelle à ressentir, mais globalement, je pense que c'est ça. Et du coup, si dernière chose que les hypersensibles ont, c'est aussi plus de fatigue et aussi on peut faire des insomnies. Alors moi, j'ai de la chance, je ne fais pas d'insomnie, mais je suis quand même souvent fatiguée et je sais que c'est en partie aussi lié à la sur-efficience mentale. Pour la faire courte, la sur-efficience mentale, c'est une augmentation de la réflexion et qu'en gros, on a beaucoup plus d'informations qui passent. de réflexion qui passe dans notre cerveau que la normale. Mais je pense que ça, je vous ferai un épisode dédié par rapport à ça, parce que c'est hyper intéressant. Du coup, on va dire que ça fatigue plus notre cerveau et qu'on brûle plus de neurotransmetteurs que les gens classiques. Donc bref, après tous ces comportements un peu bizarres, on vient aux manifestations relationnelles. Et je pense que c'est ça le plus dur dans l'hypersensibilité, c'est le relationnel. Parce que du coup on a pas mal de difficultés à créer un lien avec l'autre, que ce soit du coup dans le choix de l'interlocuteur avec la personne avec qui tu vas parler, ou alors dans le choix de la personne avec qui on va se confier, mais aussi du coup des difficultés à parler, à s'affirmer, mais aussi au contraire du coup on peut avoir aussi une explosivité émotionnelle. Par exemple, moi je sais qu'avec certaines personnes je sais que je vais avoir des facilités à me confier. Mais d'autres, vraiment, j'ai eu des blocages, après, comme toute personne, mais je pense que c'est intensifié chez nous. Et aussi, à l'inverse, moi, je sais que j'ai plus facilement à avoir une explosivité émotionnelle plutôt qu'avoir des difficultés à parler. Je sais que je peux vite monter dans les tours. pour rien et toute seule, vraiment. Genre moi, en très peu de temps, je m'énerve toute seule. Et en fait, je me rends compte que j'ai vraiment du mal à gérer tout ce qui m'entoure, tout ça. Et je ne sais pas pourquoi, des fois. Et genre, juste que je m'énerve. Et après, quand je me recalme, je me dis, putain, je me suis énervée pour rien, genre. Et ça, c'est très fréquent. Et ça, c'est compliqué. Du coup, il y en a qui ont peur de conflit. Moi, apparemment, j'ai pas peur de conflit, donc ça c'est bien. On a aussi tendance à être intimidé par le ton ou l'attitude menaçante de quelqu'un. Moi, je sais que, en fonction de certaines personnes, en fonction de leur ton, comme elles parlent ou tout ça, enfin moi je sais que je suis hyper sociable, je parle avec tout le monde et tout. mais pourtant, il y a encore certaines personnes où, en fonction de comment elles parlent, je ne vais pas y arriver. Vraiment, impossible pour moi. Par exemple, les profs ou les personnes en général, quand tu dois avoir un échange éducatif, ou du coup les profs, quand tu as un échange éducatif avec une personne, si la personne est hyper bienveillante avec moi, elle va m'écouter, laisser parler, et m'apprendre quelque chose, une relation un peu paternelle, ou quelque chose comme ça, et bah ça je vais grave être ouverte, je vais grave réussir mais si la personne est, je le sens même en entretien ou quoi que ce soit genre la personne elle est, je sais pas je vois je sens quelque chose, et bah là je vais grave y arriver mais si à l'inverse je la sens fermée en fait alors qu'en soi, je sais pas, on est rage t'as pas besoin forcément d'être ouverte mais si la personne je la sens fermée, glaciale moi j'ai un blocage complet et je suis plus du tout la même personne et j'arrive pas du tout à échanger et je serai hyper froide et hyper fermée Et quelque chose que j'ai vraiment besoin de cet échange aussi énergétique avec les personnes, que si je ressens qu'il n'y a pas, je n'arrive pas. Là-dessus, on va dire que je sais peut-être encore une fois tout le monde, mais je pense que vraiment que les hypersensibles, on a vraiment besoin de cet échange de relationnel et aussi d'énergie avec la personne, que s'il n'y a pas, du coup on n'arrive pas. On a aussi, là je rentre dans les relations amoureuses, une forte tendance à la dépendance affective. Ça, je pense que je suis pas encore hyper informée sur le sujet. Enfin, hyper informée, si, parce que je connais. Mais hyper informée scientifiquement parlant. Et ça, j'aimerais en apprendre plus sur le sujet et pour faire un épisode de podcast. Peut-être même avec une thérapeute, je pense que ça peut être hyper intéressant. Mais du coup, oui, on a une grande dépendance affective. Il y a deux teams. Soit on s'attache très vite et après on a du mal. Soit, au contraire, on a du mal à s'attacher. Et après, on se lâche pas. Et ça, moi je m'attache vite aux gens, mais par contre je ne m'attache pas à tout le monde. Et ça c'est hyper intéressant, c'est que du coup je choisis vraiment, je m'attache à très peu de personnes, mais quand je choisis de m'attacher, généralement je m'attache, vraiment je m'attache, je m'accroche. Je suis une dame sous la chaussure. Et le problème du coup c'est que ça peut créer vite de la dépense infective en fonction de la relation, et je peux prendre beaucoup. beaucoup, beaucoup de temps à me détacher. C'est hyper compliqué l'attachement. Une fois qu'il est installé, il est énormément mal à partir. Et du coup, ça peut être très compliqué pour moi. Du moins pour les hypersensibles. Même les relations amoureuses, les ruptures amoureuses, on peut avoir des énormes souffrances. Notamment si on va dire le premier amour, ça peut être très compliqué. Mais du coup, on va dire tout ce qui est relations amoureuses pour les hypersensibles, c'est un peu compliqué. En plus de ça on est hyper sensible aux reproches, aux critiques et on se met bien évidemment tout le temps en question. Voilà en tout cas c'est super cool d'être hyper sensible mais bref on est hyper sensible de tout ça. Et il y a aussi du coup des trucs physiques chez nous parce qu'en fait on peut être aussi hyper sensible à des stimulus spécifiques, des stimulus des 5 sens on va dire. On peut être hyper... Attends, je relise le mot Hyperosmie Tu sais ce que c'est ? C'est une hypersensibilité aux odeurs Du coup on sent des choses, mais moi quand c'est un délire Ces derniers temps, je sais pas, c'est ce que je disais à mes potes Genre vraiment, je sens Mais tout, mais le moindre odeur Je la sens mille fois Et ça me donne la gerbe On dirait une femme enceinte, je ne suis pas enceinte Mais vraiment, la moindre odeur Ça me fout la gerbe Et genre, je sais pas pourquoi Alors qu'avant ça allait Tu vois, maintenant vraiment je ressens mille fois les choses, je sais pas pourquoi. Ensuite aussi au son, donc une hyper akoushi. C'est une sensibilité aux sons, certains sons qui ne passent pas. Photophobie, c'est aussi une hypersensibilité à la lumière. Moi, je sais qu'il y a certaines lumières que je ne supporte pas. Les ondes aussi. Alors ça, ça n'a pas encore été prouvé scientifiquement parlant. Mais il y a certaines ondes, certaines personnes qui captent plus que d'autres. Moi, je sais qu'il y a certaines... Enfin après, je sais qu'à un certain âge aussi, on capte encore des ondes que les adultes ne captent pas. Mais moi, je sais qu'il y a certaines ondes... que je capte et qui me brouille les oreilles et ça me tend et que certaines personnes n'entendent pas. Voilà, je ne sais pas si c'est lié à l'hypersensibilité vraiment ou pas, mais en tout cas, moi, ça me le fait. Après tout ça, on a vu quand même que ça fait quand même pas mal de choses, que ce soit du coup physiquement, que ce soit relationnellement parlant, que ce soit dans notre caractère, tout ça. Alors en fait du coup, comment ça marche ? Est-ce que vraiment notre cerveau d'hypersensible est vraiment différent que celui d'un gens normaux ou pas ? Alors du coup, on va dire oui et non. Alors non, il n'est pas différent vraiment biologiquement parlant, soit c'est le même cerveau qu'une personne normale, donc vraiment au-dessus c'est pareil, mais en même temps, oui, il est différent. Du coup, on va dire, ce qui fait notre cerveau et ce qui fait l'hypersensibilité, il y a les déterminants génétiques. Du coup, c'est tout ce qui fait notre ADN, ce qui a été déterminé par nos parents, lors de la cellule œuf, tout ça. Je ne vais pas vous faire un petit cours de biologie. Mais voilà, il y a tout ce qui est les expériences sensitivo-motrices précoces, c'est tout ce qu'on a eu au début de notre vie, et les expériences aussi de vie qui vont façonner notre conscience de soi et de l'autre. Du coup, tout ça va façonner notre hypersensibilité. Du coup, on va dire que l'hypersensibilité, c'est aujourd'hui un accès à un plus grand nombre de stimulus qui est perçu plus que la moyenne. On a accès aujourd'hui à plus d'informations que la moyenne. Et le problème, c'est que la plupart des hypersensibles, ils n'arrivent pas à gérer correctement ce flux d'informations. du coup ils sont un peu noyés sous ça, ils n'arrivent pas à donner du sens et à hiérarchiser toutes ces informations du coup le problème c'est pas forcément le trop grand nombre de stimulus c'est surtout notre incapacité à en faire quelque chose et à les gérer on abandonne un peu cette analyse rationnelle de la situation on va plutôt se laisser guider par l'émotion et du coup encore une fois les actions sont guidées plus par l'émotion que par la raison Du coup, c'est ce qui explique un petit peu cela, c'est qu'on a trop d'infos qui arrivent, on n'arrive pas à gérer et du coup on se laisse guider par l'émotion plutôt que par la raison. Dans notre cerveau, comment ça marche ? Dans notre cerveau, du coup, on a plusieurs zones. On a à gauche, à droite, devant, derrière, avec différentes zones, je ne sais pas, comme le cortex préfrontal, le cervelet, l'air tegmental, ventral, bref, on a plein de zones. Et qui sont souvent attitrées à une activité. Oui, c'est ça, on peut dire ça comme ça. Et par exemple, on a du coup une activation, quand on est hypersensible, plus forte des aires cérébrales liées à l'intégration sensorielle de la conscience et de l'empathie. On peut voir du coup, si dans nos cerveaux, qu'on a du coup une activation plus forte des aires cérébrales liées à l'intégration plutôt sensorielle de la conscience et aussi de l'empathie par rapport à un cerveau normal On a aussi la dopamine. La dopamine, c'est l'hormone de la récompense qu'on peut acquérir. de différentes manières aussi selon les personnes, et on peut voir qu'on a 10 variations génétiques, donc comme ce que je disais tout à l'heure sur l'ADN, au niveau de la dopamine, donc par rapport à 2 ADN normaux et hypersensibles, du coup on a un système de récompense qui est différent. On va recevoir des shots de dopamine sur des situations qui sont différentes que celles des gendarmes. Et par exemple, on peut voir qu'on a une activation sociale qui est hyper intéressante. Par exemple, on a fait passer des IRM à des personnes hypersensibles. Et on voit qu'il y avait des réactions physiques. Dès qu'on a une émotion dans le cortex somatique, c'est là où va se passer tout ça. Pour montrer que notre cerveau avait une émotion qui était... hyper empathique, encore une fois l'éponge émotionnelle, et qu'on ressent plus d'émotions par rapport aux autres. Ça c'est lié à notre dopamine, on reçoit des shots de dopamine par rapport à certaines personnes, par exemple si on parle avec une personne qui nous intéresse, avec un sujet profond qui nous intéresse, on va recevoir un shot de dopamine. Également, la sérotonine, qui est un neurotransmetteur qui va lui stabiliser l'humeur. Cette sérotonine est transportée par un transporteur qui va éliminer trop de sérotonine trop rapidement pour les hypersensibles. Normalement, la sérotonine qui se régénère très régulièrement pour qu'elle soit fraîche tout le temps dans le cerveau, cette fois-ci, vu qu'elle est enlevée trop rapidement, n'a pas le temps de se remplacer et on va créer une carence en sérotonine. Et du coup, on va avoir moins de régulation émotionnelle et un déséquilibrage aussi émotionnel qui fait que c'est plus compliqué. Bref, on a plein de modifications aussi différentes. On a aussi une surstimulation à cause du développement de notre cervelet. Du coup, le cervelet, ça sert à l'intégration et la modulation sensorielle. C'est un peu notre capacité à lire dans l'environnement, avec tous les réseaux d'informations. On voit qu'on a un réseau d'informations qui est beaucoup plus grand parce qu'on a un surdéveloppement de notre cervelet. Et pareil, on a aussi au niveau de l'amidale, le cervelet qui va jouer aussi un... un rôle dans la perception et la mémorisation des émotions. On peut voir aussi que du coup, elle va créer aussi du cortisol, qui est l'hormone du stress, et on peut voir du coup qu'elle va être plus ancrée chez les personnes hypersensibles. Du coup, on va voir que les personnes hypersensibles, du coup, sont plus stressées. Donc en fait, on peut voir que notre cerveau, il est pas vraiment... il est de la même structure, il est pareil, il est pas forcément différent, mais il y a certaines zones, peut-être sur l'interne cortex et tout, qui sont plus importantes. qui seront plus développées et qui vont augmenter, soit avec des neurotransmetteurs ou avec des activités neurologiques plus intenses, fait qu'aujourd'hui, on est des suractivations soit de nos pensées, soit de nos émotions. Du coup, ça amène un surplus d'émotions. Bref, globalement, c'est ça et j'espère que j'ai été claire. Du coup, moi, ce que j'aime bien avec les hypersensibles, c'est qu'on fuit un peu l'ennui, parce qu'on ne supporte pas l'ennui. Et ça, c'est aussi cool. Parce qu'on va dire, on s'intéresse un peu à des questions existentielles, je sais pas, de vie, de mort. Enfin, les conversations banales, on va dire, nous ennuient. Moi, je sais que vraiment, je le dis tout le temps sur le podcast, j'adore les conversations fin de soirée où tu parles et tu déparles, je sais pas, de la vie et tout. Vraiment, ces conversations où tu débats sur des sujets hyper intéressants et tout, moi franchement, j'adore. Et du coup, on peut aussi se sentir un peu des fois à l'écart par rapport à certaines personnes qui... on aime bien les conversations superficielles, vraiment juste tu parles de la pluie, du beau temps et tout. Et au contraire, les hypersensibles ont tendance à chercher des personnes intéressantes qui comblent un peu ce vide et qui ont besoin du coup de ce truc profond. Et cette recherche de conversations profondes et de liens profonds avec les personnes, nous, nous procure de la dopamine. Donc voilà, on a besoin de compléments qui finalement partent de ça. Maintenant qu'on sait un peu tout ça, d'où ça vient tout ça, comment le gérer ? Comment gérer cette hypersensibilité ? Alors en fait c'est… Il n'y a pas vraiment de miracle, ni de recette miracle. Il y a déjà de l'autodiscipline, comment gérer notre stress. On peut faire avec la méditation, le yoga, le sport. Je sais que le sport aide énormément à gérer le stress. On peut aussi, là c'est plus facile à dire qu'à faire, mais s'éloigner des choses qu'on prend trop à cœur. Et aussi, on peut contacter des psys, ou aller voir, même moi j'ai fait de l'hypnothérapie, et je sais que ça m'a quand même vachement aidée. C'était hyper intéressant, en plus, et du coup, on a pu prendre un peu plus sur le sujet, et pourquoi on est comme ça. Et enfin, moi je dirais dernier moyen de gérer tout ça, c'est surtout l'accepter. Aujourd'hui, moi je l'ai accepté que je suis hypersensible et je vis avec forcément. Et en fait j'essaie plutôt de le voir comme un avantage plutôt qu'un inconvénient. Parce que oui, il y a des avantages d'être hypersensible. Cela peut paraître du coup incroyable aux yeux des personnes hypersensibles qui en souffrent, mais pourtant c'est vrai. Le fait d'être plus capable de mentaliser l'état émotionnel d'un interlocuteur, pour moi c'est un avantage. Le fait de détecter le moindre détail que d'autres personnes ne détectent pas, pour moi c'est un avantage. Dans une conversation, je vais être avec quelqu'un, je vais pouvoir détecter un peu comment il est, son ressenti, comment il va, comment il va pas ou pas. En fait on va avoir une très grande capacité d'analyse, parce que du coup on est très attentif, très observateur. Et on est capable de détecter des stimuli qui paraissent pour la plupart des gens inaperçus. Par exemple, quand une personne est mal, certaines personnes ne vont pas le voir, mais les hypersensibles ont tendance à ressentir en nous, ont tendance à creuser aussi la chose et à être plus présents aussi pour les personnes. du coup nous ça peut nous générer à l'inverse du coup des vécus émotionnels pas disproportionnés parce que bien sûr on est des éponges émotionnelles mais à l'inverse moi je trouve que ça est hyper intéressant c'est un trait de caractère que moi j'adore on a une très grande empathie, on est hyper empathique on est apparemment délicat bon moi je suis une brute épaisse donc je suis pas vraiment délicate mais moi c'est ce que j'aime dans l'hypersensibilité en tout cas c'est qu'on a vraiment tendance à privilégier l'autre, on va toujours aller du côté du plus faible mais on va toujours à privilégier l'autre, à toujours aller au-delà de ce qu'on peut voir, en fait, et en comprenant la personne en face, et toujours aller plus loin, et ça, je trouve ça hyper intéressant. On a aussi une très grande fidélité en amitié, et ça, je trouve ça hyper intéressant aussi. On va encore une fois voir plus loin, et plus fait, je pense aussi, c'est qu'on crée des relations qui sont plus profondes, plus poussées, qu'on ait une très grande empathie, mais on est très aussi à l'écoute, on est là pour les gens, et c'est ça que je trouve ça hyper important. Vu qu'on capte plus de stimuli extérieurs, on peut prendre aussi des meilleures décisions, Pas dans tous les sujets, je vous rassure, parce que sinon ça serait si on prenait les meilleures décisions. Voilà. Mais en tout cas, d'après mes sources, vu qu'on prend les meilleures décisions, apparemment on aura des meilleurs avantages évolutifs. Donc croyez-moi qu'à la fin du monde, c'est nous qui allons survivre ! Si on n'est pas en pleurs. Voilà tout. En tout cas, juste pour vous dire que prenez soin de votre hypersensibilité, parce qu'aujourd'hui je pense que ça peut être hyper intéressant. de l'exploiter, d'essayer de comprendre les gens. Et encore plus dans cette société où tout va plus vite, où on consomme un peu toutes les relations et on consomme un petit peu tout. Je trouve ça cool de aujourd'hui pousser un peu nos sens, pousser un peu nos émotions, et ne pas refouler nos émotions et juste les vivre. Et en fait, c'est beau, ok, on pleure tout le temps, ok, on a la joie et tout. Et des fois, c'est dur parce que t'aimerais bien juste être calme et pas être... vivre à 3000 à l'heure, mais en même temps c'est aussi cool de vivre les choses à 1000% et au moins quand on sait qu'on fait les choses c'est qu'on les fait avec le cœur et quand c'est fait avec le cœur c'est que c'est la bonne chose. Bref voilà, j'espère que cet épisode vous a plu. Moi j'ai adoré le préparer, j'ai adoré le tourner et j'espère que tout ce qu'il y a autour vous plaira. J'espère que du coup l'épisode vous a plu. Moi je vous retrouve la semaine prochaine pour un prochain épisode. Sur ce, prenez soin de vous, ne pleurez pas et sur ce, bye !
