Speaker #0Depuis tout petit on me dit, allez avance, c'est dans la tête. Mais il y a un truc qu'on oublie trop souvent. Ce truc là, il peut complètement te paralyser en plein match, il te fait rater une passe simple, et il te fait douter alors que t'as pas le droit à l'erreur. Ce truc, c'est cette petite voix. C'est cette pression invisible que personne voit, mais qui peut te flinguer ton jeu. Moi c'est Baptiste Cugerone, je suis coach et préparateur mental. J'ai pas un palmarès de fou, mais je sais transformer les échecs en opportunités. Grâce à ça, j'ai pu aider des dizaines de jeunes joueurs de haut niveau à sortir la tête de l'eau, à jouer enfin libéré, et et à retrouver ce qu'ils avaient perdu, le plaisir. Dans ce podcast, on parle terrain, pression, pensées qui tournent en boucle et surtout comment les dépasser pour kiffer à nouveau chaque seconde sur le terrain. Bienvenue dans Mental de Match, le podcast de préparation mentale pour les joueurs qui veulent jouer leur jeu à leur vrai potentiel tous les week-ends. Alors réchauffe-toi, c'est parti ! C'est abusé, j'ai jamais de chance. Cette phrase, je l'ai entendue des millions de fois, sur le banc, sur le terrain, en dehors. Bref, je l'ai entendue énormément de fois et si je t'en parle aujourd'hui... c'est parce que je l'ai entendu récemment en séance avec un coaché et je pense que c'est important d'en parler parce que peut-être que tu te dis ça à toi aussi alors je pense que ça peut t'aider aussi Nolan il se dit ça en séance et il me dit cette phrase là parce que offensivement il se sent invisible mis de côté, pas vu pour les qualités qu'il a il n'est pas capable de montrer son potentiel en tout cas pas à 100% et pourtant Nolan c'est un bon joueur parce qu'il est dans un des clubs les plus réputés dans la région et c'est quelqu'un qui joue la plupart du temps en équipe 1 il progresse mais dans sa tête c'est une injustice permanente alors au moment où il me sort cette phrase moi je lui pose la question est-ce que tu te rends compte de la chance que t'as d'être là à ce niveau là ouais t'as peut-être pas tout ce que tu veux y'a des fois ça arrive t'es pas titulaire même t'as pas marqué le dernier match mais mec t'es là t'es dans un vestiaire avec des mecs qui veulent tous devenir pro tu t'entraînes au plus haut niveau possible quasiment dans la région et des milliers de jeunes rêverais d'être à ta place. Mais dans ta tête, tu vois que ce qui manque. Tu penses que les autres sont favorisés. Toi, t'es celui qui n'a jamais de chance. Et du coup, à ce moment-là, c'est ce qu'on a travaillé. Pour la petite histoire, Nolan, c'est quelqu'un qui vient me voir à l'époque parce qu'il n'a pas confiance en lui et parce qu'il sort énormément de ses matchs, notamment à cause de la colère, mais tout simplement parce que quand il rate quelque chose, il est découragé. Mais c'est aussi, du coup, on a compris à cette séance, parce qu'il a l'impression que les autres sont toujours plus que lui, que lui n'a jamais de chance. Et d'ailleurs c'est peut-être ton cas aussi, peut-être que ce podcast il peut t'aider aussi si t'as l'impression que les autres ils ont toujours de la chance, que tout ce qu'ils font ça va passer et que toi peu importe ce que tu fais ça rentrera pas. Mais penser que les autres ils sont favorisés, que toi t'as jamais de chance, à mon avis c'est un poison parce que tout ça ça crée de la frustration, tu peux t'énerver contre tes coéquipiers, tu peux t'énerver contre ton coach, tu peux avoir de la jalousie envers les autres et du coup tu perds de l'énergie. Et perdre de l'énergie, ce n'est pas forcément ce qui est recommandé. Quand on te demande de jouer au plus haut niveau possible. En fait, tout simplement, t'oublies ce que toi, tu peux maîtriser. Alors, du coup, dans cette séance, on est allé un peu plus loin avec Nolan. Et je lui ai demandé ce que tu critiques là, chez ton concurrent, chez celui qui a toujours de la chance, celui que tu trouves peut-être un peu arrogant, privilégié, protégé. Ça t'est jamais arrivé de faire pareil ? Alors au début, évidemment, il me dit non, je suis pas comme ça, ça m'est jamais arrivé. Puis petit à petit, il arrive, il réfléchit. Puis, au fur et à mesure du temps, il a trouvé des moments où lui aussi, il avait fait preuve de chance. Peut-être un petit peu d'arrogance où il s'était comparé où il avait baissé les bras ou peut-être mal agi L'idée à ce moment là c'était pas du tout de le juger Mais de changer de perspective Par rapport à ce que lui voyait Et du coup à ce moment là je lui ai proposé De voir une nouvelle facette De ses matchs et de vraiment voir Ses actions différemment Et je lui ai simplement dit qu'il a pas besoin de courir Après un résultat, courir après des shoots Courir après des buts Mais il a juste besoin d'être présent D'être aligné avec lui-même et surtout d'être lucide sur la chance qu'il a. Parce qu'à force de courir après ce qu'il n'a pas, il oublie ce qu'il est en train de construire, ce qu'il est en train de vivre comme expérience. Et à ce moment-là, ça m'a rappelé un moment que j'ai vécu moi aussi dans la saison où je te parle, dans l'épisode 3 où c'était énormément compliqué avec le Covid, etc. Et à cette époque aussi, j'étais frustré. Mais il y a un moment donné où je me suis dit, tu n'as peut-être pas de minutes avec l'équipe, mais regarde le cadre que tu as, les joueurs avec qui tu t'entraînes, le staff. Le projet qu'il y a derrière, c'est une opportunité énorme pour progresser, même si je ne suis pas dans la lumière. Et c'est à ce moment-là que tout a changé dans ma manière de bosser, dans ma manière de progresser. Et c'est d'ailleurs à ce moment-là où j'ai progressé le plus. Alors après avoir raconté cette histoire, je te propose, et c'est ce qu'on a fait pendant la séance avec Nolan, je te propose deux étapes pour changer ta perception qui te fait dire que les autres ont de la chance, qu'ils sont favorisés et que ça ne t'arrivera jamais à toi. La première étape, c'est tout simplement d'identifier 5 situations où toi aussi, t'as adopté ce comportement que tu critiques chez les autres. Du genre, 5 moments peut-être où t'as eu de la chance. 5 moments où tu t'es senti favorisé. Ça peut être dans n'importe quelle situation, dans n'importe quel... quel match, peu importe l'enjeu, etc. Ça peut être même à l'entraînement. Mais 5 moments où t'as senti que peut-être t'avais un peu de chance. Ça peut être pas forcément de la chance de ouf, ça peut être juste de la chance en mode « Ah ben, je suis avec le pote que j'aime bien. » « Aujourd'hui, il fait beau alors qu'il a plu toute la journée. » « Je suis content de m'entraîner sur le sec. » « Parce que je sais à quel point c'est chiant quand il pleut le soir pendant le mois de novembre. » Ça peut être juste ça de la chance. Mais c'est déjà de la chance. Donc essaye d'identifier ces 5 situations. La deuxième étape, c'est simplement d'écrire... 5 raisons qui font que c'est important pour toi d'être présent à tous les matchs. L'idée c'est pas de te justifier, mais plutôt de clarifier tes intentions, clarifier tes raisons d'être, clarifier tes motivations profondes. Pourquoi je te fais faire ça après l'autre exercice ? C'est tout simplement pour savoir si tes comportements et ce qui se passe sur le terrain s'est aligné avec qui t'es vraiment. Parce que s'il y a un décalage entre la 1 et la 2, ça veut dire que c'est peut-être pour ça que tu sors de tes matchs, c'est peut-être pour ça... que t'es pas à 100% de ton potentiel à tous les matchs. Plus tu sais pourquoi tu veux quelque chose, plus t'arrêtes de croire que c'est juste une question de chance. En fait, c'est juste ça. Si t'as toujours cru que c'était possible, et que tu as déjà ressenti de la chance auparavant, ben tu te dis juste, c'est normal en fait. Pour conclure cet épisode, rappelle-toi d'une chose hyper importante. T'as déjà une chance incroyable que beaucoup de jeunes donneraient. Et énormément de jeunes rêveraient d'être à ta place. Et parfois, ce qui te manque, c'est pas une place, c'est pas des buts. c'est pas des stats, c'est simplement de la hauteur pour voir tout ce que t'es en train de vivre prends de la hauteur sur ce qui se passe pour toi voilà on en a terminé pour cet épisode, j'espère que ça t'a plu maintenant c'est à toi de construire la suite rappelle-toi vraiment ce que tu veux incarner et j'essaye de faire passer ce message là à chacun de mes épisodes c'est vraiment ce que tu veux incarner qui va faire la différence et qui va te permettre de développer 100% de ton potentiel sur le terrain n'hésite pas à me dire en commentaire ou sur Instagram @Brain.Coaching.performance si tout ce que je t'ai dit là c'était clair si il y avait assez d'exemples je tente un peu un nouveau format une nouvelle manière de faire avec ces récapitulatifs de séance ces comptes rendus de séance alors n'hésite pas à me dire si ça te plaît pour ça t'as deux manières comme je t'ai dit me le dire sur Instagram ou alors mettre la note de 5 étoiles sur ce podcast donc n'hésite pas à faire tout ça et puis nous on se retrouve la semaine prochaine moi je te dis au revoir ciao on en a fini pour cet épisode de Mental de Match merci de l'avoir suivi si tout ce que je t'ai dit ça t'a parlé partage cet épisode à un pote qui joue la tête à l'envers et souviens-toi ta tête Merci. C'est ça la clé. On se retrouve au prochain épisode et n'oublie jamais que le plaisir, c'est dans la tête. Ciao !
