Dans cet épisode, je vous explique comment lire votre prise de sang annuelle, et pourquoi dix analyses simples peuvent détecter une maladie cinq à dix ans avant le premier symptôme. Vous découvrirez : Les dix indicateurs clés à demander à votre médecin chaque année Comment vous préparer correctement à votre prise de sang (jeûne, horaire, erreurs à éviter) Les valeurs cibles à connaître pour la glycémie, le cholestérol, la ferritine et la vitamine D Que faire concrètement si un résultat sort de la norme Les quatre axes correctifs qui normalisent le bilan dans huit cas sur dix En tant que professionnel de santé, je reviens sur les analyses sanguines essentielles : glycémie à jeun et hémoglobine glyquée, bilan lipidique, NFS, fonction rénale, bilan hépatique, ionogramme, CRP ultrasensible, ferritine, vitamine D et TSH. Un guide pratique pour transformer une feuille de résultats en une vraie carte de votre santé, et savoir agir à temps. 🔗 Liens & Ressources : 🌐 Nos produits : https://pharmaciesaintjulien.mesoigner.fr/ 🎧 Écouter le Podcast : https://smartlink.ausha.co/mes-conseils-sante 🌐 Lire l'article complet : https://mesconseilssante.fr (https://mesconseilssante.fr) 📱 Rejoignez la communauté : 👍 Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61585085004733 📸 Instagram : https://www.instagram.com/mesconseilssante.fr 🎵 TikTok : https://www.tiktok.com/@mesconseilssante 📌 Pinterest : https://fr.pinterest.com/MesConseilsSante/ ⚠️ AVIS IMPORTANT : Les informations présentées dans ce podcast sont données à titre informatif et éducatif. Elles ne remplacent en aucun cas une consultation médicale, un diagnostic ou le conseil de votre médecin ou pharmacien. En cas de doute ou de symptômes persistants, consultez un professionnel de santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi votre flore intestinale est sans doute l'organe le plus sous-estimé de votre corps, et comment la chouchouter au quotidien. • Ce que sont vraiment le microbiote et la flore intestinale (et pourquoi c'est la même chose) • Les signaux d'une dysbiose : ballonnements, transit, fatigue, peau, envies de sucre • Les probiotiques naturels à mettre dans son assiette (yaourt, kéfir, choucroute, miso, kombucha) • Les prébiotiques qui nourrissent vos bonnes bactéries • Quand et comment choisir un probiotique en complément (souches, UFC, durée) En tant que professionnel de santé, je reviens sur les souches documentes, les bons réflexes après une cure d'antibiotique, les cas du syndrome de l'intestin irritable et de la flore intime féminine, et les produits sérieux qui valent le coup quand l'assiette ne suffit plus. 🔗 Liens & Ressources : - 🌐 Nos produits : https://pharmaciesaintjulien.mesoigner.fr/ - 🎧 Écouter le Podcast : https://smartlink.ausha.co/mes-conseils-sante - 🌐 Lire l'article complet : https://mesconseilssante.fr 📱 Rejoignez la communauté : - 👍 Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61585085004733 - 📸 Instagram : https://www.instagram.com/mesconseilssante.fr/ - 🎵 TikTok : https://www.tiktok.com/@mesconseilssante - 📌 Pinterest : https://fr.pinterest.com/MesConseilsSante/ ⚠️ AVIS IMPORTANT : Les informations présentées dans ce podcast sont données à titre informatif et éducatif. Elles ne remplacent en aucun cas une consultation médicale, un diagnostic ou le conseil de votre médecin ou pharmacien. En cas de doute ou de symptômes persistants, consultez un professionnel de santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi 75 % des Français manquent de magnésium sans le savoir, et comment reprendre le contrôle de vos apports dès aujourd'hui. Voici ce que vous allez découvrir : Pourquoi le stress est le plus gros "voleur" de magnésium Les symptômes méconnus de la carence (bien au-delà des crampes) Les aliments les plus riches en magnésium à intégrer immédiatement Comment choisir le bon complément (bisglycinate, marin, citrate : lequel pour vous ?) Les co-facteurs indispensables pour que votre cure fonctionne vraiment En tant que professionnel de santé, je reviens sur les causes profondes du déficit en magnésium (sols appauvris, acidification, facteur génétique HLA B35) et je vous donne des solutions concrètes : alimentation alcalinisante, formes de magnésium à privilégier et à éviter, dosage adapté à votre poids, et précautions essentielles. 🔗 Liens & Ressources : 🛒 Nos produits : https://pharmaciesaintjulien.mesoigner.fr/ 🎧 Écouter le Podcast : https://smartlink.ausha.co/mes-conseils-sante 🌐 Lire l'article complet : https://mesconseilssante.fr 📱 Rejoignez la communauté : 👍 Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61585085004733 📸 Instagram : https://www.instagram.com/mesconseilssante.fr/ 🎵 TikTok : https://www.tiktok.com/@mesconseilssante 📌 Pinterest : https://fr.pinterest.com/MesConseilsSante/ ⚠️ AVIS IMPORTANT : Les informations présentées dans ce podcast sont données à titre informatif et éducatif. Elles ne remplacent en aucun cas une consultation médicale, un diagnostic ou le conseil de votre médecin ou pharmacien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous explique ce qu'est vraiment la BPCO, cette maladie respiratoire chronique qui touche des millions de personnes sans qu'elles le sachent. Au programme : Ce qui se passe concrètement dans vos bronches quand la BPCO s'installe Les 4 stades de la maladie (classification GOLD) et ce qu'ils signifient Les facteurs qui influencent réellement l'espérance de vie Le score BODE : le meilleur indicateur pronostique actuel Les traitements de fond (bronchodilatateurs, triple thérapie, réhabilitation respiratoire) Le sevrage tabagique : pourquoi c'est LE geste n°1 à tous les stades En tant que professionnel de santé, je reviens sur les idées reçues autour de la BPCO et je vous donne les clés pour comprendre cette maladie, évaluer son pronostic et connaître les solutions qui existent. Parce que la BPCO n'est pas une fatalité. 🔗 Liens & Ressources : 🌐 Nos produits : https://pharmaciesaintjulien.mesoigner.fr/ 🎧 Écouter le Podcast : https://smartlink.ausha.co/mes-conseils-sante 🌐 Lire l'article complet : https://mesconseilssante.fr 📱 Rejoignez la communauté : 👍 Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61585085004733 📸 Instagram : https://www.instagram.com/mesconseilssante.fr/ 🎵 TikTok : https://www.tiktok.com/@mesconseilssante 📌 Pinterest : https://fr.pinterest.com/MesConseilsSante/ ⚠️ AVIS IMPORTANT : Les informations présentées dans ce podcast sont données à titre informatif et éducatif. Elles ne remplacent en aucun cas une consultation médicale, un diagnostic ou le conseil de votre médecin ou pharmacien. En cas de doute ou de symptômes persistants, consultez un professionnel de santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous explique ce qui se passe réellement dans vos cellules quand vous attrapez un coup de soleil. Pas la version simplifiée. La vraie. Ce que vous allez découvrir : • Comment les UVB fracturent l'ADN de vos cellules et déclenchent une réaction en chaîne • Pourquoi la rougeur est une alarme, pas un simple "coup de chaud" • Les 3 phases du coup de soleil (agression, alerte, réparation) • Ce qui marche vraiment pour soulager (Biafine, aloe vera) et ce qu'il faut éviter • Le lien prouvé entre coups de soleil et risque de mélanome En tant que professionnel de santé, je reviens sur le mécanisme biologique complet du coup de soleil : le rôle des UVA et UVB, la mélanine, les phototypes de Fitzpatrick, l'inflammation cutanée et les conséquences à long terme sur le vieillissement de la peau et le risque de cancer. 🔗 Liens & Ressources : 🌐 Nos produits : https://pharmaciesaintjulien.mesoigner.fr/ 🎧 Écouter le Podcast : https://smartlink.ausha.co/mes-conseils-sante 🌐 Lire l'article complet : https://mesconseilssante.fr 📱 Rejoignez la communauté : 👍 Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61585085004733 📸 Instagram : https://www.instagram.com/mesconseilssante.fr/ 🎵 TikTok : https://www.tiktok.com/@mesconseilssante 📌 Pinterest : https://fr.pinterest.com/MesConseilsSante/ ⚠️ AVIS IMPORTANT : Les informations présentées dans ce podcast sont données à titre informatif et éducatif. Elles ne remplacent en aucun cas une consultation médicale, un diagnostic ou le conseil de votre médecin ou pharmacien. En cas de doute ou de symptômes persistants, consultez un professionnel de santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous explique ce qui se passe vraiment dans votre corps à chaque phase du cycle menstruel. Pas de jargon, pas de cours magistral : juste les informations clés pour comprendre votre propre rythme. • Pourquoi le fameux "28 jours" n'est qu'une moyenne (la vraie fourchette : 21 à 38 jours) • Les 4 phases du cycle expliquées comme une course de relais hormonale • Le rôle précis des 4 hormones principales (FSH, LH, oestrogènes, progestérone) • Les 3 signes les plus fiables pour repérer votre ovulation • Les repères concrets pour savoir quand consulter Je reviens sur un sujet que toutes les femmes vivent chaque mois mais que peu comprennent vraiment en détail. Mon objectif : vous donner les clés pour décrypter les signaux de votre corps et distinguer le normal de l'anormal, sans stress et sans jargon médical. 🔗 Liens & Ressources : 🌐 Nos produits : https://pharmaciesaintjulien.mesoigner.fr/ 🎧 Écouter le Podcast : https://smartlink.ausha.co/mes-conseils-sante 🌐 Lire l'article complet : https://mesconseilssante.fr 📱 Rejoignez la communauté : 👍 Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61585085004733 📸 Instagram : https://www.instagram.com/mesconseilssante.fr/ 🎵 TikTok : https://www.tiktok.com/@mesconseilssante 📌 Pinterest : https://fr.pinterest.com/MesConseilsSante/ ⚠️ AVIS IMPORTANT : Les informations présentées dans ce podcast sont données à titre informatif et éducatif. Elles ne remplacent en aucun cas une consultation médicale, un diagnostic ou le conseil de votre médecin ou pharmacien. En cas de doute ou de symptômes persistants, consultez un professionnel de santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vos articulations vous rappellent chaque matin qu'elles existent ? Dans cet épisode, je vous explique ce qu'est le collagène marin, pourquoi votre corps en produit de moins en moins avec l'âge, et comment une cure bien menée peut vraiment changer la donne pour vos genoux, vos tendons et votre mobilité. Dans cet épisode, vous découvrirez : - Pourquoi le collagène marin est mieux absorbé que le collagène bovin - Le rôle méconnu de la glycine, acide aminé anti-inflammatoire - Le bon dosage : dix grammes par jour pour les articulations - Pourquoi la vitamine C est indispensable à la synthèse du collagène - Les critères pour choisir un collagène de qualité (poids moléculaire, labels) Je reviens sur les données scientifiques actuelles autour du collagène marin et de ses bienfaits articulaires. Je vous donne des conseils concrets pour bien choisir votre complément, adapter votre dosage et associer les bons cofacteurs pour des résultats optimaux. 🔗 Liens & Ressources : 🌐 Nos produits : https://pharmaciesaintjulien.mesoigner.fr/ 🎧 Écouter le Podcast : https://smartlink.ausha.co/mes-conseils-sante 🌐 Lire l'article complet : https://mesconseilssante.fr 📱 Rejoignez la communauté : 👍 Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61585085004733 📸 Instagram : https://www.instagram.com/mesconseilssante.fr/ 🎵 TikTok : https://www.tiktok.com/@mesconseilssante 📌 Pinterest : https://fr.pinterest.com/MesConseilsSante/ ⚠️ AVIS IMPORTANT : Les informations présentées dans ce podcast sont données à titre informatif et éducatif. Elles ne remplacent en aucun cas une consultation médicale, un diagnostic ou le conseil de votre médecin ou pharmacien. En cas de doute ou de symptômes persistants, consultez un professionnel de santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi la carence en fer est le déficit nutritionnel le plus courant au monde — et comment la repérer avant qu'elle ne devienne un vrai problème. 🔹 Les symptômes visibles et invisibles du manque de fer 🔹 Pourquoi votre corps "sacrifie" vos cheveux et vos ongles quand le fer manque 🔹 Fer héminique vs fer non héminique : ce que votre assiette peut vraiment changer 🔹 L'astuce vitamine C pour multiplier l'absorption du fer végétal 🔹 Pourquoi il ne faut jamais se supplémenter sans bilan sanguin Je reviens sur les mécanismes biologiques de la carence en fer, les populations les plus à risque (femmes, végétariens, femmes enceintes, sportifs) et les réflexes alimentaires simples à adopter chaque jour pour maintenir un bon taux de fer dans le sang. 🔗 Liens & Ressources : 🌐 Nos produits : https://pharmaciesaintjulien.mesoigner.fr/ 🎧 Écouter le Podcast : https://smartlink.ausha.co/mes-conseils-sante 🌐 Lire l'article complet : https://mesconseilssante.fr 📱 Rejoignez la communauté : 👍 Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61585085004733 📸 Instagram : https://www.instagram.com/mesconseilssante.fr/ 🎵 TikTok : https://www.tiktok.com/@mesconseilssante 📌 Pinterest : https://fr.pinterest.com/MesConseilsSante/ ⚠️ AVIS IMPORTANT : Les informations présentées dans ce podcast sont données à titre informatif et éducatif. Elles ne remplacent en aucun cas une consultation médicale, un diagnostic ou le conseil de votre médecin ou pharmacien. En cas de doute ou de symptômes persistants, consultez un professionnel de santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous sortez tout juste des toilettes et vous avez déjà envie d'y retourner, avec cette sensation de brûlure particulièrement angoissante et désagréable ? Dans cet épisode, je vous explique comment reconnaître une cystite et surtout, comment bien réagir dès les premiers signes. Faire la différence entre une gêne locale et une alarme médicale (fièvre, douleurs au dos, vomissements). Adopter les réflexes immédiats qui soulagent, comme boire régulièrement et ne plus se retenir. Comprendre le fonctionnement et l'utilité du test par bandelette urinaire, désormais disponible dans certaines pharmacies. Mettre en place des gestes de prévention simples pour éviter les récidives. Je reviens sur l'usage de solutions adaptées pour le confort urinaire, que ce soit sous forme de D-mannose, ou de compléments comme Feminabiane CBU Flash, Phytosun Arôms ou NHCO Uritis. L'objectif est de trouver le format qui s'intègre le mieux à votre quotidien pour la prévention, tout en comprenant que la bactérie Escherichia coli nécessite une vigilance particulière pour ne pas laisser l'infection remonter vers les reins. Retrouvez tous mes conseils sur : https://mesconseilssante.fr Rappel : Ces conseils ne remplacent pas une consultation médicale. En cas de doute, parlez-en à votre médecin ou pharmacien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez le moral qui joue aux montagnes russes et vous vous demandez si votre assiette y est pour quelque chose ? Dans cet épisode, je vous explique comment le tryptophane, un acide aminé essentiel, influence directement la fabrication de votre sérotonine, l'hormone de la sérénité. Pourquoi le tryptophane est la "matière première" du bonheur. La liste des aliments simples à intégrer (œufs, avoine, volaille, avocat). L'importance du microbiote et de l'intestin dans la gestion de votre humeur. Comment organiser vos repas et vos collations pour éviter le brouillard mental de l'après-midi. Les précautions à prendre avec les compléments alimentaires et les interactions médicamenteuses. Je reviens sur l'usage de cet acide aminé et des cofacteurs indispensables comme le magnésium et les vitamines B pour soutenir votre système nerveux. Nous verrons ensemble que si l'alimentation n'est pas un bouton magique, elle permet de nourrir un terrain favorable à un meilleur équilibre émotionnel et à un sommeil plus réparateur, en évitant que le tryptophane ne soit détourné de sa route par une inflammation intestinale. 🔗 Liens & Ressources : 🌐 Nos sélections de produits : https://pharmaciesaintjulien.mesoigner.fr/ 🎧 Écouter le Podcast : https://smartlink.ausha.co/mes-conseils-sante 🌐 Lire l'article complet : https://mesconseilssante.fr 📱 Rejoignez la communauté : 👍 Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61585085004733 📸 Instagram : https://www.instagram.com/mesconseilssante.fr/ 🎵 TikTok : https://www.tiktok.com/@mesconseilssante 📌 Pinterest : https://fr.pinterest.com/MesConseilsSante/ ⚠️ AVIS IMPORTANT : Les informations présentées dans cette vidéo sont données à titre informatif et éducatif. Elles ne remplacent en aucun cas une consultation médicale, un diagnostic ou le conseil de votre médecin ou pharmacien. En cas de doute ou de symptômes persistants, consultez un professionnel de santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.