Speaker #0Bonjour et bienvenue sur mes conseils scientifiques, le podcast qui vous aide à comprendre votre corps et à prendre soin de vous simplement. Je suis Rémi, votre parier simple, et voici les plusieurs trucs que vous lentez en escalier et d'un coup vous êtes essoufflé, pas après un sprint, pas après un effort intense, juste en escalier. Vous toussez le matin depuis des mois, peut-être des années, vous avez fini par trouver ça normal, mais ce n'est pas normal. Bonjour à tous. Ici Rémy, de mes conseils santé. Aujourd'hui, on parle d'une maladie qui touche près de 10% des adultes, qui tue entre 15 000 et 20 000 personnes par an en France, et que la moitié des malades ignorent. La BPCO, bronchopneumopathie chronique obstructive. Imaginez vos bronches comme un réseau de tuyaux souples. L'air entre, l'air sort, vous n'y pensez même pas. Mais quand vous fumez pendant des années, ces tuyaux se bouchent, du mucus s'accumule, les parois s'épaississent, les attaches qui les maintenaient ouverts se détruisent. Et là, aucun traitement ne peut le réparer. Résultat, l'air entre mal. Et surtout, ils sont encore plus morts. Vos poumons se gonflent sans se vider complètement. Respirez, demandez un effort. Marchez aussi. La bonne nouvelle, on peut agir. Le geste numéro 1, c'est le sevrage tabagé. C'est le seul traitement qui ralentit réellement la maladie. Après l'arrêt du tabac, le dincline de la fonction respiratoire reprend le rythme normal du vieillissement. La toux diminue, les crises s'espacent. Les solutions existent pour vous aider. Les substituts nicotiniques comme les pastilles, nicopas, menthe fraîche, coupent l'envie de fumer en douceur. Discrets, efficaces, c'est un vrai allié au quotidien. Ensuite, il y a les bronchodilatateurs. Ce sont des médicaments inhalés qui relâchent les muscles autour de vos tcheyots. Ils soulagent l'essoufflement et améliorent la qualité de vie. Pour les formes sévères, la triptothérapie combine trois médicaments dans un seul dispositif. Elle fait partie des cinq traitements qui ont prouvé qu'ils allongent la survie. Et puis... Il y a la réhabilitation respiratoire. C'est bien plus que de la kiné. C'est un programme complet de 6 à 8 semaines. Exercices physiques, nutrition, soutien psychologique, éducation. Pour le confort respiratoire au quotidien, les pastilles pur essentiel respiratoire aux 3 miels aromatisés peuvent apaiser les voies aériennes irritées. Un geste simple qui fait du bien. Le BPCO, c'est aussi un risque de dénutrition. Quand l'IMC descend sous 22, c'est un signal d'alerte. Un complément nutritionnel peut faire la différence. Et comme la BPCO augmente le risque cardiovasculaire, les oméga-3 sont un soutien précieux et contribuent au bon fonctionnement du cœur. Dernier point, le score BODE. C'est le meilleur indicateur actuel pour évaluer le pronostic. Il combine quatre facteurs, l'IMC, le souffle, l'essoufflement et la capacité à marcher. Trois de ces quatre facteurs sont modifiables par le traitement, par l'hygiène de vie, par vous. Vos tuyaux sont abîmés, certains dégâts sont irréversibles. et le BPCO n'est pas une fatalité. La clé, c'est d'agir tôt et de ne pas rester seul face à la maladie. Pour retrouver la liste des solutions dont nous avons parlé et lire notre dossier complet, rendez-vous sur notre site, mesconseilsanté.fr. Attention, ce podcast est informatif. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale. En cas de mal-être profond ou de symptômes persistants, consultez impérativement votre médecin ou votre pharmacien. Prenez soin de vous. Merci d'avoir écouté cet épisode de mes conseils santé. Pour retrouver les fiches pratiques, il y a des plus grands. En dévotion à la question, mes conseils sont tous. Oui, bien sûr. Si cet épisode vous a aidé, n'hésitez pas à vous abonner pour notre bien-être. Prenez soin de vous et à très vite. Merci.
