Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue sur mes conseils santé, le podcast qui vous aide à comprendre votre corps et à prendre soin de vous simplement. Je suis Rémi, votre aérien santé et voici l'épisode du jour. Votre médecin vous a regardé et il a lâché cette phrase. Votre cholestérol est trop élevé. Et là, tout s'est mélangé dans votre tête. Vous avez imaginé vos artères qui se bougent, le gras qui s'accumule, l'accident qui guette en et depuis Puis, vous culpabilisez à chaque œuf, à chaque morceau de fromage, à chaque part de gâteau. Bonjour à tous, ici Rémy, de mes conseils santé. Aujourd'hui, on va parler d'une chose que tout le monde croit connaître, le cholestérol. Et je vais vous dire quelque chose qui va peut-être vous surprendre. Le cholestérol n'est pas votre ennemi, c'est même tout le contraire. Imaginez votre corps comme une grande ville, une ville qui tourne jour et nuit. Le cholestérol, c'est une marchandise vitale. Il faut la livrer dans chaque quartier pour construire les murs de vos cédeux, pour fabriquer vos hormones, pour produire votre vitamine D. Sans lui, la ville s'arrête. Mais cette marchandise est grasse, elle ne se mélange pas au sang. Alors, pour circuler, elle a besoin de camions. Et il y a deux types de camions. Le premier, c'est le LDL. Il livre le cholestérol partout où on en a besoin. On l'appelle le mauvais. Mais c'est un peu injuste. Il fait juste son travail. Le deuxième, c'est le HTM. Lui, il fait la tournée en vert. Il ramasse le surplus. Il nettoie les rues. C'est le camion vert. Le bon. Et il y a un détail que presque personne ne vous espère. Tous les camions ne se valent pas. Les gros, les légers, sont presque inoffensifs. Ce sont les petits, denses et compacts qui posent problème. Ils se faufilent dans les murs de vos artères et ils allument l'incendie. Et devinez ce qui fabrique ces petits camions dangereux ? Le chute. Encore lui. Tant que le trafic reste fluide, tout va bien. Les ennuis commencent quand les livraisons s'entassent et que plus personne ne nettoie. Et maintenant ? Accrochez-vous, parce que ce que je vais vous dire bouscule par mal d'idées reçues. Le chiffre de votre cholestérol total, tout seul, ne veut pas dire grand-chose. Plus de la moitié des personnes victimes d'un infarctus avaient un cholestérol normal. Le vrai problème, ce n'est pas seulement le gras, c'est le sucre, c'est l'inflammation, c'est la cigarette. C'est un sang qui s'épaissit trop vite. Alors, qu'est-ce qu'on fait concrètement ? D'abord, l'assiette. On coupe le pied. Les graisses cachées dans les plats industriels, les viennoiseries, les biscuits, en remède du vrai, de l'huile d'olive, des légumes, du poisson gras, une à deux fois par semaine, une poignée de noix. Ensuite, on bouge. 30 minutes de marche par jour, c'est déjà énorme. Votre bon cholestérol vous dira merci. Et puis, il y a la cigarette. Elle ne change pas vraiment le chiffre, mais elle abîme vos cagnons. Elle transforme la marchandise en plaque collante. L'écraser, c'est le geste le plus rentable de tous. Un dernier mot sur les solutions naturelles. La levure de riz rouge, par exemple. On vous la vend comme douce, mais attention, c'est une statine déguisée. Même effet, même risque. Jamais. sans avis médical. Alors, retenez juste une chose, le cholestérol n'est pas l'ennemi. Le vrai enjeu, c'est de garder votre ville propre et vous à laver la main sur l'essentiel. Pour retrouver la liste des solutions dont nous avons parlé et lire notre dossier complet, rendez-vous sur notre site mesconseilsanté.fr Attention, ce podcast est informatif. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale en cas de mal-être profond ou de symptômes persistants. consultez immédiatement votre médecin ou votre pharmacien. Prenez soin de vous et à très vite. Merci d'avoir écouté cet épisode de mes conseils santé. Pour retrouver les fiches pratiques et aller plus loin, rendez-vous sur notre site mesconseilsanté.fr Si cet épisode vous a aidé, n'hésitez pas à vous abonner pour ne rien rater. Prenez soin de vous et à très vite.