Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue sur mes conseils santé, le podcast qui vous aide à comprendre votre corps et à prendre soin de vous simplement. Je suis Rémi, votre parier santé, et voici les petits occupés. Vos genoux craquent le matin, vos épaules tirent après le moindre effort, vos doigts se rédisent quand il fait froid et vous vous demandez pourquoi mon corps me lâche aussitôt. Bonjour à tous, ici Rémi de mes conseils santé. Aujourd'hui, on va parler d'une protéine que vous ne voyez jamais. mais qui tiennent littéralement votre corps debout. Le collagène. Et plus précisément, le collagène mâle. Imaginez votre corps comme un immeuble. Les murs, les poutres, les fondations. Tout ça, c'est du collagène. Cette protéine représente 30% de toutes les protéines de votre organisme. Elle tient la barre. Le problème ? À partir de 25 ans, votre régine interne de collagène tourne au ralenti. Chaque année, vous en perdez 1 à 1,5%. A 50 ans, votre stoppe peut avoir fondu de moitié. Et c'est là que les fissures apparaissent. Raideur articulaire, tendons fragiles, peau qui perd sa fermeté. Alors, qu'est-ce que le collagène marin exactement ? C'est du collagène extrait de la peau et des écailles de poisson. Après un processus d'hydrolyse, on obtient des peptides. Du fragment plus petit, plus facile à absorber. Et c'est là son gros avantage. Un point moléculaire plus faible que le collagène bovin. Votre corps l'assimile plus vite. plus efficacement. Maintenant, parlons de ce qui nous intéresse vraiment, aux articulations. Des études cliniques ont montré des résultats encourageants. Une supplémentation régulière en peptides de collagène hydrolysés peut contribuer à réduire les douleurs articulaires de 53% et à améliorer la fonctionnalité articulaire de 46%. Comment ? Les peptides que vous ingérez stimulent les cellules de votre cartilage, les chondrocytes, à produire du nouveau collagène. En gros, Vous envoyez des renforts sur le chantier. Attention, on ne parle pas de miracle, mais d'un soutien mesurable, concret. Et il y a un allié dont on ne parle pas assez, la glycine. C'est l'acidamine qui est le plus présent dans le collagène, 33% de sa composition. Sans glycine, pas de collagène fonctionnel. Mais ce n'est pas tout. La glycine possède aussi des propriétés anti-inflammatoires. Elle contribue à réduire cette inflammation silencieuse. celles qui usent vos articulations sans coaguler sans l'idée. Prendre du collagène marin, c'est aussi une façon simple d'augmenter votre rapport anglicien. Bon, concrètement, comment on fait ? Privilégiez de la poudre. C'est la forme qui permet d'atteindre le bon dosage. 10 g par jour pour les articulations, 5 g si c'est plutôt pour la peau. Visez un collagène dont le poids moléculaire est inférieur à 5000 d'atomes, idéalement autour de 2 nips. Et surtout, N'oubliez pas la vitamine C. Sans elle, votre corps ne peut tout simplement pas assembler le collagène. Un citron pressé dans votre verre chaque matin, c'est un détail qui change tout. Comptez trois mois de cure minimum. Les premiers effets apparaissent souvent entre la sixième et la huitième semaine. Dernier point, le collagène marin est bien toléré. Mais si vous êtes allergique aux poissons, ce n'est pas pour vous. Orientez-vous alors vers un collagène bovin. En cas de doute, demandez conseil en officine. On est là pour ça. Pour retrouver la liste des solutions dont nous avons parlé et lire notre article complet, rendez-vous sur notre site mesconseilsanté.fr Attention, ce podcast est informatif. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale. En cas de mal-être profond ou de symptômes persistants, consultez impérativement notre médecin ou votre pharmacien. Merci d'avoir écouté cet épisode de Mes Conseils Santé. Pour retrouver les fiches pratiques, il y a des livres. Rendez-vous sur l'inverse. Mes conseils sont très importants. Si cet épisode vous a aidé, n'hésitez pas à vous abonner pour ne rien rater. Prenez soin de vous et à très vite.