Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue sur mes conseils santé, le podcast qui vous aide à comprendre votre corps et à prendre soin de vous simplement. Je suis Rémi, votre allié santé et voici l'épisode du jour. Vous entrez dans une pharmacie, vous regardez le rayon minceur et vous avez le vertige. 52 boîtes, 50 promesses miracles et zéro repère pour savoir lequel divrer. Vous en avez peut-être déjà acheté une, vous l'avez prise pendant 3 semaines Et rien, pas un gramme de moins, juste de l'argent en moins, est de frustration. Vous n'êtes pas seul à la vie. Bonjour à tous, ici René, de mes conseils santé. Aujourd'hui, nous allons trier ce rayon ensemble, boîte par boîte. Ce qui marche vraiment, ce qui ne sert à rien, et ce qui peut être dangereux. D'abord, la vérité qui dérange. Aucun complément ne fait perdre du poids tout seul. Aucun. La perte de poids vient toujours du même endroit. Bougez plus, mieux manger, mieux dormir. Le complément, c'est juste un coup de pouce. Maintenant, ce qui marche vraiment. Le glucomanane, c'est une fibre extraite du conchac. Au contact de l'eau, elle gonfle dans l'estomac. Vous mangez moins sans frustration. C'est le seul ingrédient minceur validé par l'agence européenne EFSA. 3 grammes par jour avec un grand verre d'eau avant chaque repas. Le thé vert, la café, une combinaison documentée par les études. 4% de métabolisme en plus. Modeste mais réelle. Attention au seuil. Pas plus de 400 mg de caféine par jour, sinon pas de titration garantie. Et le grand outil, les protéines. Pas une gélule, juste votre assiette. Les protéines coupent la faim. Elles préservent vos muscles et votre corps brûle 25% de leur valeur calorique. Rien qu'à dédicérer. Maintenant, ce qui ne sert à rien. Des cétones de framboises. 100% marketing. Aucune étude humaine sérieuse. De Garcina, Cambodja. Inefficace. et surtout dangereux. L'agence française ANSES a publié en 2025 une alerte officielle. Qu'agrave d'atteindre du foie. Une transplantation alpathie. On évite, point, les télétox, du sénédéisé, des laxatifs ou perdre de loup. Pas un gramme de graisse. Si vous deviez retenir une seule chose aujourd'hui, ce serait celle-ci. N'achetez jamais un complément minceur sur Internet. Pharmacie ou parapharmacie reconnue. C'est tout. La direction française des GCCRF a saisi des compléments en ligne contenant de la sibutranine, un produit interdit depuis 2016. Le risque sanitaire est trop élevé pour économiser quelques euros. Et avant de craquer pour une boîte, trois questions à vous poser. Première question, suis-je enceinte ou à l'étang ? Si oui, aucun complément minceur. L'agence AMSM est claire là-dessus. Deuxième question, est-ce que je prends un traitement ? les vôtres roches, en Chico Agudin, en Chidiabichi, si oui, Demandez un avis en vente. Troisième question. Ai-je un antécédent au foie ou au cœur ? Si oui, on bannit thé vert, concentré et brûleur. Pour retrouver la liste des solutions dont nous avons parlé et lire notre dossier complet, rendez-vous sur notre site, mesconseilsanté.fr. Attention, ce podcast est informatif. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale, un cas de mal-être profond ou de symptômes persistants. Consultez impérativement votre médecin ou votre pharmacie. Prenez soin de vous et à très vite. Merci d'avoir écouté cet épisode de mes conseils santé. Pour retrouver les fiches pratiques et aller plus loin, rendez-vous sur notre site mesconseilsanté.fr Si cet épisode vous a aidé, n'hésitez pas à vous abonner pour ne rien rater. Prenez soin de vous et à très vite.