Speaker #0Bonjour et bienvenue sur mes conseils scientifiques, le podcast qui vous aide à comprendre votre corps et à prendre soin de vous, simplement. Je suis Rémi, votre parlementaire scientifique et voici les plusieurs plus beaux. Vous êtes à la plage, un livre à la main, le soleil vous caresse la peau. C'est doux, c'est chaud, c'est agréable. Puis le soir arrive, vous passez devant le miroir. Et là, votre peau est rouge-huit, elle tire, elle brûle, elle chauffe. Le coup de soleil est là. Bonjour à tous, ici Rémy de mes conseils santé. Aujourd'hui, on va parler de ce qui se passe vraiment sous votre peau quand vous attrapez un coup de soleil. Par la version simplifiée, la vraie, celle que personne ne vous explique. Imaginez votre peau comme un immeuble de trois étages. Le dernier étage, c'est l'épiderme, une fine couche de 0,1 mm. C'est là que vivent vos kératiens aussi, les cellules qui forment votre barrière contre le monde extérieur. L'étage du milieu, c'est le derme, le collagène, l'élastique. Tout ce qui maintient votre peau ferme et élastique. Et au rude chaussée, l'hypoderme, la graisse protectrice. Dans cet immeuble, vous avez des vigies, les mélanocytes. Ce sont des cellules en forme de pieu qui fabriquent un pigment breu, la mélanine. C'est votre écran solaire naturel. Mais si vous avez la peau claire, cet écran n'offre qu'un SPF de 2. Autant dire une porte grande pouverte. Maintenant, parlons des cambrioleurs, les rayons UV. Il y en a deux types. Les UVB, ce sont mes brutes, ils s'arrêtent au dernier étage, l'épiderme, et ils fracturent directement l'ADN de vos cellules. C'est ça, le coup de soleil. UVB, B comme brûlure. Et puis, il y a les UVA. Ceux-là sont des ninjas. Pas de brûlure visible, mais ils descendent jusqu'au dernier, et ils détruisent le collagène, l'élastine. Ils génèrent des radicaux libres. Résultat, ride, tache, relâchement. UVA, A comme âge. Alors concrètement, Que se passe-t-il quand vous attrapez un coup de soleil ? Tout se joue en trois phases. Phase 1, l'agression. Les UVB pénètrent l'épiderme, ils frappent l'ADN de vos kératines aussi, ils créent ce que l'on appelle des timères de timines. Deux morceaux d'ADN qui se collent entre eux au lieu de rester séparés. Les cellules ne s'épulurent son propre corps. Phase 2, l'alerte. Les cellules endommagées emboînent un SOS, elles libèrent des cytokines, des prostaglandines, de l'histamine. Les vaisseaux sanguins se dilatent. Le sang afflue, la peau rougit, gonfle, chauffe. C'est l'alarme incendie de l'humain. Les rougeurs, c'est pas le problème, c'est la réponse au problème. Phase 3, la réparation. Les cellules 3-dimés s'autodétruisent. C'est la poptose. On les appelle les cellules sunburn, votre peau. Belle, c'est votre corps qui a vécu les cellules sacrifiées. Bon, vous avez un coup de soleil. Que faire ? Premier réflexe, sortir du soleil. Appliquer de l'eau fraîche. pas glacé, pendant 15 minutes. Et buvez beaucoup. Ensuite, Biafine, Aloe vera. Ce sont vos meilleurs alliés. La Biafine calme l'inflammation et aide à la régénération. L'Aloe vera est un anti-inflammatoire naturel. Privilégiez un jeûne pur à 99%. Et un point crucial, si vous avez des cloques, ne les percez jamais. Jamais ! Elle protège la peau en dessous pendant la cicatrisation. Dernière chose, et c'est peut-être la plus importante, votre peau a de la mémoire. Chaque coup de soleil laisse une trace dans votre ADN. Les dégâts sont cumulatifs. 5 coups de soleil sévères avant 20 ans augmentent de 80% le risque de mélanome. La prévention est le seul vrai traitement. Crème solaire SPF 30 minimum, réappliquée toutes les 2 heures, chapeau, lunettes, ombre entre 11h et 15h. Protégez votre immeuble, il doit tenir toute une vie. Pour retrouver la liste des solutions dont nous avons parlé, et lire notre dossier complet, rendez-vous sur notre site mesconseilsanté.fr Attention, ce podcast est informatif. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale. En cas de mal-être profond, de symptômes persistants, consultez impérativement votre médecin ou votre pharmacien. Prenez soin de vous et à très vite. Merci d'avoir écouté cet épisode de Mes Conseils Santé. Pour retrouver les fiches graphiques et les plus grandes, rendez-vous sur notre site mesconseilsanté.fr Si cet épisode vous a aidé, N'hésitez pas à vous abonner pour ne rien rater. Prenez soin de vous et à très vite.
