Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue sur mes conseils santé, le podcast qui vous aide à comprendre votre corps et à prendre soin de vous simplement. Je suis Rémi, votre aérien santé, et voici l'épisode du jour. Vous regardez votre peau d'alumine. miroirs, ces petites taches sur vos pommettes, cette ride que vous n'aviez pas l'année dernière et ce grain de beauté qui vous inquiète depuis un moment. 80% de tout ça vient d'une seule chose, le soleil et d'une crème solaire mal choisie ou mal appliquée. Bonjour à tous, ici Irine de mes conseils santé. Aujourd'hui, on va parler crème solaire, pas comme tout le monde, on va parler de ce que personne ne dit. Première chose à savoir, le SPF. Ce chiffre que vous voyez sur le tube ne mesure que les UVA. B, ces rayons qui brûlent, qui font ce coup de soleil, rougent donc. Mais à côté, il y a les UVA, 95% du rayonnement reçu. Ils ne brûlent pas, ils traversent les nuages, les vitres de vos voitures, les fenêtres de votre bureau. Et ils plongent jusqu'au terre, là où ils alimentent les cancers et accélèrent le vieillissement. Pour les UVA, cherchez le logo UVA dans un cercle sur votre tube. S'il n'y est pas... Reposez la crème, elle ne respecte pas le standard européen. Maintenant, quel SPF choisir ? SPF 15 filtre 93% des UVB. SPF 30, 97%. SPF 50, 98%. La règle, simple. Si vous êtes phototype 1 et 2, votre éclair qui brûle toujours, SPF 50+, obligatoire dès le premier rayon. Phototype 3 ou 4, SPF 30 minimum. Phototype 5 ou 6, pour brune ou pour noir. SPF 30 minimum quand même. La mélanine ne suffit pas. Maintenant, la grosse erreur. Celle que tout le monde fait. La dose. Pour qu'un SPF 50 protège vraiment, il faut 2 mg par cm². Concrètement, 6 cuillères à café pour un corps adulte en maillot. Une pour le visage et le cou, une par bras, une par jambe, une pour le buste, une pour le dos. Personne ne met cette dose. On en met 4 à 5 fois moins. Et là, votre SPF 50 Merci. devient un SPF 15 réel. Vous voyez le problème ? Et puis, on renouvelle toutes les deux heures. Toujours. Même si le cube dit résistat à l'eau. Pour les bébés, avant 6 mois. Aucune crème solaire. Aucune exposition directe au soleil. Ombre, vêtements anti-UV, chapeau large. A partir de 6 mois, SPF 50+, minéral uniquement. Et encore, on évite les horaires chauds, entre 12h et 16h. Une dernière chose à savoir. Si vous prenez certains médicaments, Le kétoprofène en gel par exemple ou des antibiotiques type tétracycline, votre peau devient ultra sensible. Là, on parle de filtre 100% minéraux et de couverture vestimentaire stricte. Pour finir, la crème solaire, ce n'est pas qu'un produit d'été, c'est un soin quotidien, comme ce brosser d'état. Et c'est l'anti-âge le plus efficace que vous pourrez jamais utiliser. Pour retrouver la liste des solutions dont nous avons parlé et lire notre dossier complet, rendez-vous sur notre site. mesconseilsanté.fr Attention, je vous rappelle que ce podcast est informatif. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale en cas de mal-être profond ou de symptômes persistants. Consultez impérativement votre médecin ou votre pharmacie. Prenez soin de vous et à très vite. Merci d'avoir écouté cet épisode de mes conseils santé. Pour retrouver les fiches pratiques, il y a des petits lois. Rendez-vous sur notre site mesconseilsanté.fr Si cet épisode vous a aidé, n'hésitez pas à vous abonner pour ne rien rater. Prenez soin de vous et à très vite.