Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue sur mes conseils santé, le podcast qui vous aide à comprendre votre corps et à prendre soin de vous simplement. Je suis Rémi, votre arrière santé et voici l'épisode du jour. Vous vous sentez fatigué ? sans raison apparente. Vous dormez vos 8 heures, vous mangez correctement et pourtant, quelque chose cloche. Vous oubliez des mots, votre peur s'emballe au réveil, vos cheveux tombent et le médecin vous dit que tout va bien. Bonjour à tous, ici Rémi de mes conseils santé. Aujourd'hui, nous allons parler du document qui peut détecter une maladie 5 à 10 ans avant le premier symptôme. 5 minutes par an, 10 indicateurs clés, une seule prise de sang. Imaginez votre corps comme une voiture de luxe. Vous ne sauteriez jamais le contrôle technique. Et pourtant, pour votre propre corps, vous attendez parfois 5 ans, voire 10. La prise au sein annuelle, c'est exactement ça, le contrôle technique de votre santé. D'abord, la préparation. 12 heures à jeûne, aux plates uniquement. Pas de café, pas de cigarette, pas de sport intense la veille. Le prélèvement, entre 7 et 10 heures du matin. C'est là que vos hormones sont le plus stables. Ensuite, les 10 analyses qui changent tout. Numéro 1, la glycémie à jeûne. Au-delà d'un gramme par litre, vous êtes peu. Après diabète, 5 ans pour agir avant le diabète. Numéro 2, le bilan lipidique. Le LDR, le HDR, électrique dyssérie. Le trio qui dessine votre risque cardiaque. Numéro 3, la numération formule sanguine. Hémoglobine, plaquette, globule blanc. Un check-up complet en un seul tube. Numéro 4, la fonction rénale. Créatinine et débit de finkration. Au-delà de 90, vos reins vont bien. Numéro 5, le bilan hépatique. Le foie ne crie jamais. et du chuchote sur vos transaminases. Numéro 6. L'ionogramme. Sodium, potassium, calcium et l'omagnésium. À demander un supplément. Numéro 7. La CRP, l'ultrasensible. Le marqueur silencieux du risque cardiovasculaire. Numéro 8. La féritine, vos réserves de fer. Sous 30, vous êtes épuisé sans le savoir. Numéro 9. La vitamine D. 80% des Français en manquent. Numéro 10. La TSH, votre thyroïde. Le chef d'orchestre de votre métabolisme. Et si une analyse est anormale ? D'abord, ne paniquez pas. Une valeur isolée ne fait pas un diagnostic. On recontrôle, une à quatre semaines plus tard. Puis, quatre axes simples. Alimentation méditerranéenne, 7 à 8 heures de sommeil, 150 minutes d'activité par semaine, et une supplémentation ciblée. Trois mois, et dans 8 cas sur 10, le bilan revient à la normale. Le vrai luxe aujourd'hui, ce n'est pas une montre connectée qui compte vos pas, c'est de savoir. chiffres à l'appui, où en sont vos reins, votre foie, vos artères et votre thyroïde. Une heure par an, pour des décennies de santé en plus. Demandez-les, lisez-les, agissez. Pour retrouver la liste des solutions dont nous avons parlé et lire notre dossier complet, rendez-vous sur notre site, mesconseilsanté.fr. Attention, je vous rappelle que ce podcast est donné à titre informatif. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale et en cas de mal-être profond ou de symptômes persistants, Consultez impérativement votre médecin ou votre pharmacien. Prenez soin de vous et à très vite. Merci d'avoir écouté cet épisode de mes conseils santé. Pour retrouver les fiches pratiques et aller plus loin, rendez-vous sur notre site mesconseilsanté.fr Si cet épisode vous a aidé, n'hésitez pas à vous abonner pour ne rien rater. Prenez soin de vous et à très vite.