Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue sur mes conseils santé, le podcast qui vous aide à comprendre votre corps et à prendre soin de vous simplement. Je suis Rémi, votre aérien santé, et voici l'épisode du jour. Votre enfant boitille en sortant du terrain. Il marche sur la pointe des pieds. Il évite soigneusement de poser le talon par terre. Et le lendemain, la douleur est encore là, pile au même endroit. Vous avez dit que ça allait passer. Vous avez peut-être même pensé qu'il en rajoutait un peu. Il n'en rajoute pas. Bonjour à tous, ici Rémy de mes conseils santé. Aujourd'hui, on parle d'une douleur qui vide les terrains de sport. Une douleur qui est un autre. La maladie de sévère. Et pour comprendre ce qui se passe dans ce talon, j'ai une image pour vous. Imaginez que le talon de votre enfant est un chantier en pleine construction. L'os n'est pas chenille. Il garde une zone tendre, une zone de dalle encore fraîche. C'est ce que l'on appelle le cartilage de croissance. Juste au-dessus de cette dalle, il y a un câble, le tendon d'Achille, le tendon le plus puissant du corps humain. A chaque pas, il tire. A chaque saut, il tire beaucoup plus fort. Un pas, ça passe. 1000 pas sur un sol dû, ça commence à chauffer. 3 entraînements par semaine, plus un match le samedi, et le chantier finit par protester. Voilà la maladie de sévère. Ce n'est pas une fracture, ce n'est pas une maladie qui s'installe à vie. C'est une zone de croissance qui cripe parce qu'on tire trop de flux, trop souvent. L'âge où ça arrive ? Entre 8 et 15 ans. Pide pendant le pic de croissance. Et là... Il y a un détail que peu de parents connaissent. Les os grandissent plus vite que les nuages. Le mollet se retrouve mécaniquement trop gros. Du coup, le tendon d'Achille est tendu comme une corde de guitare avant même le premier échauffement. Ajoutez un sport à impact et la recette est complète. Le football, la gymnastique, l'athlétisme, la danse, le basket, tout ce qui saute, sprint, freine et repart. Alors, comment savoir si c'est bien ça ? Il y a un test très simple. et vous pouvez le faire ce soir à la maison. Cronez le talon de votre enfant entre le pouce et l'index. Pressez doucement les deux côtés, comme si vous vouliez le pincer. Ça réveille une douleur vive et bien localisée. C'est le signe classique de la maladie de Severs. La douleur est plutôt plus haut sur le cordon du tendon, alors on s'oriente vers autre chose. Ce test ne pose pas de diagnostic. Il vous aide à montrer au médecin l'endroit exact qui fait mal. Et ça, ça change tout pendant le rendez-vous. Maintenant, la partie qui vous intéresse vraiment. Comment on le soulage ? Trois gestes dans cet ordre. Le premier, c'est le repos relatif. Attention, repos relatif ne veut pas dire canapé pendant trois mois. Ça veut dire mettre en pause le sport qui déclenche la douleur pendant quelques semaines et le remplacer. La natation, le vélo, deux sports portés ou le talon ne prend aucun choc. L'enfant garde son souffle, ses copains et sa fierté. Parce qu'un enfant qui comprend pourquoi il fait une pause, il tient sa pause. Un enfant compris, le sens d'explication, il rejoue en cachette à la réparation. Le deuxième geste, c'est le froid. 15 minutes après l'effort, pas avant, pas 45 minutes. Une poche de froid enveloppée dans un linge fait jamais à même la peau. Et si la journée a été changée, vous pouvez remettre une application le soir. Le troisième geste, c'est celui qu'on oublie le plus souvent, et c'est pourtant le plus rampant. L'amortir. Une talonnette amortissante en gel ou en silicone fait deux choses à même de toi. Elle surélève le talon de quelques millimètres, ce qui relâche l'attraction du tendon. Et elle absorbe les chocs à chaque pas, comme un amortisseur posé sur la dalle fraîche. Une seule condition pour que ça marche. La talonnette doit être dans toutes les chaussures, pas seulement dans les chaussures de sport. Parce que le talon de votre enfant fait aussi 6 heures de couloirs et de cours de récréation. Et pendant le sport, on passe à la semelle amortissante de compère. Elle répartit les appuis sur toutes les longueurs du corps. Si après plusieurs semaines, le confort ne suffit pas, un podologue peut réaliser des semaines sur mesure. Un mot sur les chaussures, parce que ça compte plus qu'on ne croit. Une paire de sports de plus de 500 km n'amortit plus grand-chose. Regardez l'usure sur le talon, elle raconte tout. Et on met de côté, le temps de la crise, les modèles complètement plats et les longues journées piénuches sur le carnet. Alors, combien de temps ça dure ? C'est la question que tous les parents se posent. La réponse honnête ? Quelques semaines à quelques mois, pas trois jours. Mais il y a une vraie bonne nouvelle. Quand la croissance osseuse se termine, la dalle finit par de chier. Le cartilage de croissance se saute et cette douleur fait disparaître, sans laisser de trace. En attendant, il y a un signal à ne pas laisser passer. Si la douleur résiste depuis deux semaines malgré la baisse du sport, si le talon est gonflé, rouge ou chaud, si la douleur réveille votre enfant la nuit, alors on prend rendez-vous chez le médecin, simplement, sans dramatiser. Et voilà ce qu'il faut retenir. Le talon de votre enfant est un chantier en cours, pas une ruine, moins de chocs, plus d'amortis, un mot des peu-sourds et du temps. Pour retrouver la liste des solutions dont nous avons parlé et lire notre dossier complet, rendez-vous sur notre site. mes-conseils-santé.fr Attention, ce podcast est informatif, il ne remplace en aucun cas une consultation médicale. En cas de mal-être profond ou de symptômes persistants, consultez impérativement votre médecin ou votre pharmacie. Prenez soin de vous et à très vite. Merci d'avoir écouté cet épisode de mes conseils santé. Pour retrouver les fiches pratiques et aller plus loin, rendez-vous sur notre site mesconseilsanté.fr Si cet épisode vous a aidé, n'hésitez pas à vous abonner pour ne rien rater. Prenez soin de vous et à très vite.