Qu'est-ce que la cohérence cardiaque ?🤔
C'est un outil facile à utiliser basé sur la respiration, aux résultats prouvés scientifiquement et que vous pouvez utiliser quotidiennement en toutes circonstances. 😱

La cohérence cardiaque permet de réduire le stress chronique. En respirant 3 fois par jour pendant 5 minutes, vous retrouverez calme et apaisement de façon immédiate. Votre système hormonal ne se portera que mieux durant les 4 prochaines heures.
Je vous en parle en détails dans cet épisode.  

Je vous invite aussi à écouter ou réécouter l'épisode précédent pour comprendre ce qu'est le stress : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/et-si-le-stress-devenait-enfin-votre-ami

Pour en savoir plus, je vous invite à découvrir la playlist sur notre chaîne YouTube sur la gestion des émotions : https://youtube.com/playlist?list=PLin-tkwRJxOtdvFCY5pz-x87WhtexzL6E

Et vous, vous utilisez aussi la cohérence cardiaque pour réduire votre stress ?

N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉

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