Un cerveau
neuro-atypique comme le TDAH- ne perçoit pas le temps de la même
façon qu’un cerveau neurotypique ce qui affecte grandement sa
gestion de temps. 

Oui, la
gestion du temps est difficile pour les atypiques. C’est un
phénomène qu’il faut reconnaître, comprendre et accepter pour le surmonter et penser à des pistes de solutions.

En regardant en profondeur une bonne gestion de temps, on remarque que ça exige un bon fonctionnement de toute ta fonction exécutive. 

Quoi faire quand? Demande une bonne régulation de ton attention et de tes émotions, une bonne mémoire de travail et une bonne priorisation, planification, organisation de tes actions, dans un temps donné pour un objectif futur. 

C’est donc normal pour toi d’avoir une gestion de temps avec plusieurs défis. Ce qui paraît tellement facile et naturelle pour un neurotypique peut-être vraiment pénible pour toi.

Avec raisons. 

Et que dire de ta perception du passage du temps…Elle est erronée. La science nous dit que tu ne vois ni ne ressens le futur. Ce que Dr. Russell Barkley appelle le « TIME BLINDESS du TDAH » et que le Dr. Ari Tuckman appelle « TIME HORIZON ».  Le présent prend tout le pouvoir. Tu souffres de la myopie du temps: ton cerveau considère seulement ce qui se passe à court terme, ce qui est devant toi à la priorité sur le futur, tout le temps, et les conséquences à long terme ne sont pas sur ton radar jusqu’à temps que le futur devienne ton présent. 

Là, il est déjà trop tard. C’est pour ça que tu te retrouves souvent à la dernière minute. À court de temps. Il te manque le temps pour faire ce que tu voulais ou devais faire. À moins que tu amènes ton futur plus près de ton présent…

Bonne écoute!  

Écoute cet épisode pour :

• Découvrir pourquoi c’est normal pour un atypique de rencontrer des difficultés à gérer son temps
• Comprendre le rôle de ta fonction exécutive en relation avec ta gestion du temps 
• La notion du temps d’un atypique est différente et spéciale 
• Comprendre les concepts de Time Blindness, Dr. Russell Barkley; de Time Horizon +Temporal Discounting, Dr. Ari Tuckman, et de leurs conséquences   
• Voir le passage du temps en le rendant externe 
• Comment allonger ton horizon temporel en ressentant ton futur présentement - ton Toi-Futur (Future-self) 

Notes et Liens

L’épisode est inspiré par les recherches et plusieurs webinaires, lectures en anglais dont certains articles dans le magazine en ligne, Additudemag.com  

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