Je t’invite à découvrir Charlotte Faber, une artiste dans tous les sens du mot.  Charlotte est une atypique hypersensible qui a trouvé une façon créatrice d’explorer et d’expérimenter sa vie intérieure et ce, pour son plus grand bien-être.  Forte de son expérience personnelle, elle est allée suivre une formation des plus puissantes The Life Art Process pour accompagner les personnes intéressées à vivre de vraies transformations par le biais de leur propre créativité soit l’écriture, le dessin, les couleurs, le mouvement.  Elle a eu l’ingénieuse idée de capter l’ensemble de ses expériences en un jeu de cartes oracles où chaque carte est un dessin créé par Charlotte grâce à sa capacité de capter l’énergie collective du moment.  Pour les rationnels et les hypersensibles de ce monde, Charlotte est un must à découvrir. Elle offre son Art coaching en individuel ou collectif. Bonne écoute!   La vidéo de cet épisode est aussi disponible sur ma chaîne YouTube ! https://youtu.be/xEPmjs9SlsQ (https://youtu.be/xEPmjs9SlsQ)  Pour rejoindre Charlotte Faber : Charlotte FABER / Les Ateliers de Charly Artiste plasticienne du mouvement Facilitatrice en créativité, intelligence collective & somatique Praticienne en Life Art Process®  Performance Artistique ~ Atelier ~ Accompagnement présentiel & en ligne  En France-06 22 94 50 85 Portfolio : http://www.ateliersdecharly.com Projets en cours (France): Soutenu par le dispositif "Culture Santé" https://synapses.ateliersdecharly.com Les cartes https://fr.ulule.com/metamorphosis-cartes/ Son site web https://ateliersdecharly.com MooV'Art podcast https://podcast.ausha.co/moov-art Instagram https://www.instagram.com/moovart.charlotte.faber/ https://www.instagram.com/lesateliersdecharly Pour rejoindre Martine, ta coach atypique:    Mtl: 438-255-0331 1-855-530-0331 martine@fixnfocus.com Pour une rencontre Exploration avec Martine :  https://calendly.com/martine-fixnfocus/60min  Pour des ressources :  www.fixnfocus.com (http://www.fixnfocus.com/) (à venir bientôt )  Pour m’aider dans mon étude de marché/30 min :   https://calendly.com/martine-fixnfocus/chitchat-recherche   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as reçu plein de messages négatifs de partout autour de toi depuis ton très jeune âge même des personnes les plus bienveillantes. Pourquoi? Pour être certain(e) que tu rencontres les normes de la société, celles des neurotypiques en pensant que c’est la meilleure façon que tu sois heureux(se) et que tu réussisses ta vie.  Mais quel impact tout ça a créé sur le regard que tu portes sur toi-même, sur l’acceptation de toi et de ta différence, qui, en fait, est l’élément fondamental pour ta réussite!  Et si tu t’aimais vraiment… est un épisode-clé car il a le pouvoir de complètement changer ta vie!  Bonne écoute!   Écoute cet épisode pour :     • Réaliser que toute transformation à long terme commence par l’acceptation inconditionnelle de toi-même.     • Comprendre que l’humain, qu’il soit neurotypique ou non, a une grande valeur intrinsèque juste par le fait d’exister.       • Accepter qu’en tant qu’humain tu mérites à 100% d’être aimé et apprécié. Période.      • Savoir qu’il est important de se sentir bien dans sa peau avant de se mettre en action pour obtenir les résultats désirés et non l’inverse.     • Comprendre l’importance de te familiariser avec les symptômes d’un cerveau atypique.     • Lorsque tu te bats contre ta réalité, tu es certain de perdre.     • Donner la permission aux autres de penser ce qu’ils veulent de toi.     • T’accepter et t’aimer de façon inconditionnelle est ta responsabilité.      • La façon que tu te perçois et que tu t’acceptes affecte ta qualité de vie et tes réussites. Notes et liens : Inspirée par les outils de Brooke Castillo en tant que coach certifiée de son école, TheLifeCoachSchool.com (http://TheLifeCoachSchool.com)  Et du podcast Ihaveadhd.com (http://Ihaveadhd.com) avec Kirsten  Carder aussi certifiée de l’école,  TheLifeCoachSchool.com Pour plus d’informations sur TDAH : Livres de Russell Barclay, Dr Hallowell, Sari Solden…certains sont traduits en français!  Films inspirants: « I feel Pretty » avec Amy Schumer Version française: « Belle, Belle, Belle » avec Joséphine Draï   Les actions de la semaine. Les questions à te poser.  Questions-coach : Pour ta valeur en tant qu’humain… Est-ce que tu croies et apprécies ta valeur ou ta propre importance en tant que personne, pourquoi ou pourquoi pas ?   Qu'est-ce qui, selon toi, te prive de ta valeur en tant qu'être humain ?  Y a-t-il des croyances qu'il serait vraiment bon de changer ?  Veux-tu prendre la décision de changer certaines de tes croyances ?  Question-coach : Je dois changer avant de m’accepter…  Qu'est-ce que tu crois actuellement devoir changer ou accomplir avant de m’accepter. En prendre note.  Questions-coach : Maintenant que tu sais qu'une grande partie de la façon dont tu te comportes dans le monde est due à ton TDAH… Est-ce que ça change ton regard sur toi?  Combien de temps consacres-tu à te reprocher la façon dont tu te comportes?  Est-ce que c’est plus facile de t’accepter sachant que certains des comportements qui tu n’aimes pas chez toi, que tu te reproches est dû à un cerveau atypique? Questions-coach importantes à se poser : Et si je m’aimais vraiment?  Est-ce que je m'accepte vraiment? Est-ce que je comprends vraiment mon cerveau TDAH ?  Qu’est-ce que je pense de moi?  Pour rejoindre Martine, ta coach atypique:    Mtl: 438-255-0331  1-855-530-0331 martine@fixnfocus.com Pour une rencontre Exploration avec Martine :  https://calendly.com/martine-fixnfocus/60min  Pour des ressources :  www.fixnfocus.com (http://www.fixnfocus.com) (à venir bientôt )  Pour m’aider dans mon étude de marché/30 min :   https://calendly.com/martine-fixnfocus/chitchat-recherche  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux sérieusement savoir comment poser tes limites ? Tu es à la bonne place.  C’est important de clarifier le concept car plusieurs ont une idée fausse de ce que représente mettre ses limites en relation. Ils pensent à tort que c’est une façon de manipuler les autres ou de se défendre ou de dire non aux autres.  Au contraire, c’est plutôt un outil puissant que tu crées pour prendre soin de toi et te protéger physiquement et émotivement.  Je te propose ici un processus simple mais pas nécessairement facile à faire où tu laisses l’autre libre d’accepter ou non ta requête, et, si la personne ne répond pas à ta demande, il est essentiel pour toi d’agir sur la conséquence que tu lui as déclarée antérieurement. Ça marche. C’est magique. Les résultats sont là.    Tu vas aussi apprendre quand, comment et surtout pourquoi poser tes limites est si important à faire si tu veux vivre tes relations de façon honnête, sincère et authentique. J’espère que j’ai piqué ta curiosité alors mets tes écouteurs et bonne écoute!    Écoute cet épisode pour :     • Réaliser que plusieurs ont une fausse interprétation et mise en application du concept « poser ses limites »     • Découvrir ce que poser tes limites signifient vraiment     • Te familiariser avec tes limites physiques et émotionnelles       • Apprendre quand et comment exprimer une limite de façon claire     • Savoir quoi faire en cas de violation de tes limites     • Comprendre la simplicité et la puissance du processus à deux étapes POSE TES LIMITES      • Découvrir l’importance d’agir sur ta conséquence comme déclaré     • Connaître les conditions importantes à savoir avant d’exprimer tes limites     • Réaliser les conséquences négatives sur tes relations si tu ne poses pas tes limites Notes et liens : Inspirée par les outils de Brooke Castillo en tant que coach certifiée de son école : TheLifeCoachSchool.com (http://TheLifeCoachSchool.com)  The Life Coach School Podcast: Episode 12-The Boundaries,   https://thelifecoachschool.com/podcast/12/  The Life Coach School Podcast: Episode 163-The Boundaries 2.0  https://thelifecoachschool.com/podcast/163/  Les actions de la semaine. Les questions à te poser. POSE TES LIMITES-Ton auto-coaching!  Pense à une relation actuelle où tu viens de réaliser que tu dois poser une limite à la personne concernée et lui communiquer sans faute pour être vraie dans ta relation. Tu commences à blâmer, et à critiquer la personne même que tu commences à avoir du ressentiment envers elle mais elle ne sait même pas qu’elle viole tes limites avec son comportement. Tout le monde le sait, à part elle…Là, ça prend du courage pour exprimer tes limites!  Avec amour & bienveillance, pense à comment tu vas exprimer ta demande et créer ta conséquence suivant le modèle à deux étapes :      1) Ta demande/ta requête :  Demande d’une façon claire et précise, sans jugement et sans émotion à la personne d’arrêter de faire ce qui empiète sur ton territoire (Physiquement ou émotivement). Elle a le choix d’accepter ou de refuser… SI TU CONTINUES À FAIRE « X »     2) Ta conséquence :             Sans manipulation, la personne est libre d’accepter ou non ta demande Si la personne n’accepte pas, tu te dois de procéder à la conséquence…  Avec amour & bienveillance…JE VAIS FAIRE « Y »             3) Si tu continues à faire X…: je vais faire « Y » NB : Pas vraiment besoin d’expliquer pourquoi. Souvent, juste émettre la demande, la personne change son comportement. Sinon, il est essentiel d’agir sur ta conséquence comme mentionnée Pratique. Pratique. Pratique. À toutes occasions.  Noubliez pas : Ep29- Le Manuel (https://podcast.ausha.co/mille-idees-une-action/le-manuel-ep-29)  Ep30- Dire NON… positivement! (https://podcast.ausha.co/mille-idees-une-action/dire-non-positivement-ep-30)  Pour rejoindre Martine, ta coach Atypique:    Mtl:438-255-0331  1-855-530-0331 martine@fixnfocus.com Pour une rencontre Exploration avec Martine : https://calendly.com/martine-fixnfocus/60min Pour des ressources :  www.fixnfocus.com (http://www.fixnfocus.com) (à venir bientôt ) Pour m’aider dans mon étude de marché/30 min : https://calendly.com/martine-fixnfocus/chitchat-recherche

Tu as du mal à dire non aux autres? Alors ce podcast est pour toi!  Je sais que c’est un défi de taille, car cela peut créer de l’inconfort intérieur que nous tous, nous cherchons souvent à éviter.  Mais pour les neuro-atypiques, cela peut être encore plus difficile pour diverses raisons. Tu vis du ressentiment, de la frustration, de l’épuisement? Tu te reconnais dans le fait d’être souvent trop gentil(le) ou de te sentir coupable de dire non, ou si tu dis oui à toutes les demandes de façon impulsive sans prendre le temps d’évaluer si c’est bon pour toi? Ce podcast peut faire toute la différence.  Je vais te parler de l’importance de dire non sans culpabilité et des avantages que cela peut apporter à ta vie personnelle et professionnelle.  Je vais également discuter de la toxicité de l’excès de gentillesse mais aussi, encore plus important, de comment développer cette compétence essentielle pour ton bien-être : Apprendre à dire non positivement en quatre étapes en utilisant la Communication Non Violente.  Alors, viens prendre quelques minutes pour toi, écoute cet épisode et apprend à dire non, tout simplement! Bonne écoute!  Écoute cet épisode pour :     • Comprendre la différence entre être gentil(le) et être trop gentil(le), le pourquoi et ses conséquences.     • Découvrir l’impact sur tes relations et ton bien-être de dire oui à outrance!     • Comment initier le ‘Stop & Think’ AVANT de dire oui.     • Se rendre compte de l’importance d’avoir une vision, de connaître ses valeurs, d’avoir des objectifs/des projets.     • Réaliser que lorsque tu dis oui à quelque chose, tu dis non à autre chose.     • Comprendre l’importance d’accepter de vivre l’inconfort du non.     • Découvrir les bénéfices de dire non à tes enfants.     • Connaître les 4 étapes pour dire non positivement en utilisant la Communication Non Violente. Notes et liens : RÉFÉRENCES LIVRES:   CESSEZ D’ÊTRE GENTIL, SOYEZ VRAI, T. D’Ansembourg  LES MOTS SONT DES FENÊTRES OU DES MURS, M. Rosenberg  Les actions de la semaine. Les questions à te poser : Pour une situation personnelle ou professionnelle : JE T’INVITE À PENSER À UNE SITUATION À LAQUELLE TU DIS OUI MAIS TU RÊVES DE DIRE NON PRATIQUE LES 4 ÉTAPES DE COMMENT DIRE NON POSITIVEMENT À CETTE SITUATION (TU PEUX LE FAIRE DANS TA TÊTE, PAR ÉCRIT)  PRATIQUE, PRATIQUE, PRATIQUE ! IL S'AGIT D'UNE COMPÉTENCE À DÉVELOPPER Je te souhaite une pratique heureuse et productive de dire NOOOON positivement avec plein de belles relations vraies et authentique tout autour de toi.  COMMENT DIRE NON… POSITIVEMENT (APPROCHE CNV) :     1) RECONNAÎTRE OBJECTIVEMENT & ACCEPTER LA DEMANDE     2) ÉVALUER LES CONSÉQUENCES LA DEMANDE POUR TOI (STOP & THINK)      3) DIRE NON À LA DEMANDE (NON EST UNE PHRASE COMPLÈTE)     4) DIRE OUI À LA PERSONNE (OFFRIR SOLUTIONS/ALTERNATIVES) Pour rejoindre Martine, ta coach TDAH:    Mtl:438-255-0331  1-855-530-0331 martine@fixnfocus.com Pour une rencontre d’évaluation avec Martine :  https://calendly.com/martine-fixnfocus/60min  Pour des ressources :  www.fixnfocus.com (http://www.fixnfocus.com/) (à venir bientôt )  Pour m’aider dans mon étude de marché :   https://calendly.com/martine-fixnfocus/chitchat-recherche   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut toi!  Aujourd’hui, je te parle d’un sujet qui risque de changer ta vie et tes relations: Il s’agit du Manuel, selon Brooke Castillo. Qu’est-ce que c’est?  Eh bien, en gros, c’est toutes ces attentes et ces demandes qu’on a tendance à imposer aux autres, ou à recevoir d’autres personnes ou même, de soi-même, surtout si tu es neuro-atypique. Et si je te disais que ça peut être nocif pour toi et tes relations, tu me croirais?  Dans cet épisode, je te prose de découvrir comment le Manuel peut t’empêcher d’être heureux.se et comment t’en libérer pour réussir à vivre des relations plus saines et plus authentiques.  Alors, prêt(e) à en savoir plus? Allons-y! Bonne écoute! Écoute cet épisode pour :     • Comprendre ce qu’est le Manuel et sa raison d’être      • Découvrir les conséquences négatives d’avoir un Manuel pour les autres     • Apprendre à identifier tes propres Manuels et comment ils influencent tes émotions et tes relations     • Comment se libérer de tes Manuels     • Comprendre les bénéfices de laisser tomber tes Manuels pour les autres et pour toi-même     • Découvrir la différence du Manuel si tu es un parent ou un patron     • Connaître les 8 questions clé pour démasquer chacun de tes Manuels  Notes et liens : Inspirée par les outils de Brooke Castillo en tant que coach certifiée de son école : TheLifeCoachSchool.com The Life Coach School Podcast: Episode 11 - The Manual (https://thelifecoachschool.com/podcast/11/)    Les actions de la semaine. Les questions à te poser : LE MANUEL-Ton auto-coaching!   La série de questions à te poser dès que tu as des attentes, des demandes, des conflits avec ton monde…     1. Pense à quelqu'un que tu veux changer      2. Écris, en détail, ce que tu veux que cette personne fasse.      3. Pour chaque élément, écris pourquoi tu veux qu'elle se comporte de cette manière.      4. Comment penses-tu que tu te sentirais si cette personne se comportait de cette manière ?     5. Comment tes pensées à son sujet changeraient-elles si la personne se comportait de cette manière ?      6. Veux-tu qu’elle se comporte de cette façon même si elle ne le veut pas ? Pourquoi ou pourquoi pas ?      7. Que signifie pour toi le fait qu'elle ne se comporte pas de cette manière ?     8. Lorsque quelqu'un veut que tu te comportes d'une certaine manière pour se sentir bien, comment ça se passe pour toi?   Pour rejoindre Martine, ta coach TDAH:    Mtl:438-255-0331  1-855-530-0331 martine@fixnfocus.com Pour une rencontre d’évaluation avec Martine :  https://calendly.com/martine-fixnfocus/60min  Pour des ressources :  www.fixnfocus.com (http://www.fixnfocus.com) (à venir bientôt )  Pour m’aider dans mon étude de marché :   https://calendly.com/martine-fixnfocus/chitchat-recherche  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tant qu’à moi, la clé fondamentale de ton bien-être et la possibilité de vivre ta vie de rêve est d’apprendre à ressentir toutes tes émotions! De positives à négatives. D’agréable à insupportables. De nouvelles à enfouies depuis bien longtemps.  Lorsque tu comprends pourquoi c’est si important de ressentir profondément chacune de tes émotions, ça devient plus motivant de laisser aller évitement et résistance.  C’est ce que j’ai vécu lorsque j’ai décidé de faire face à mon anxiété et mes crises de panique. Et c’est parti, tout simplement.  Si tu es prêt(e) à ressentir tous tes sentiments, je t’invite à suivre la marche à suivre de six étapes que je te propose. Ta vie va s’ouvrir à toi à un tel degré, c’est quasi impossible à imaginer.  Écoute cet épisode pour :     • Comprendre la définition et rôle de tes émotions dans ta vie.     • Pourquoi ton cerveau bloque tes émotions.     • Comment utiliser le modèle CISAR en focalisant sur tes émotions.     • Comment apprendre à ressentir tes émotions en 6 étapes avec le processus que j’appelle « Peace & Love » .     • Pourquoi c’est si important de ressentir toutes tes émotions au lieu de les éviter, et de les résister.     • Comment te libérer de la souffrance.     • Développer l’habileté du processus « Peace & Love » te rend plus fort et résilient. Notes et liens : Mille idées...une action! Ep#8 : La magie des émotions pour te mettre en action! (https://podcast.ausha.co/mille-idees-une-action/la-magie-des-emotions-pour-se-mettre-en-action-ou-pas-ep-8)  The Life Coach School Podcast : Plusieurs épisodes sur How to Feel Ep#26: The Self-Coaching Model https://thelifecoachschool.com/podcast/ (https://thelifecoachschool.com/podcast/)  Le processus « PEACE & LOVE » en 6 étapes :      1) Nomme l’émotion que tu vis.  Avec un mot. Ou le ressenti seulement. Note l’intensité (0 à 10).      2) De l’histoire dans ta tête à l’émotion dans ton corps, tu déplaces toute ton attention aux sensations physiques que tu vis dans ton corps. Tu deviens observateur de ces sensations   et tu les suis si elles se déplacent dans ton corps.      3) Tu restes avec comme un surfer sur sa vague. Tu es relax versus être contracté. Tu relaxes tous tes muscles, tes mains, tes épaules, ton cou, ton visage, même ta langue. Sans jugement, sans pression, sans vouloir t’en débarrasser, tu restes avec les sensations, tu leur donnes la permission d’être là…en étant juste être curieux.     4) Si tu voulais expliquer ce que tu ressens à un extraterrestre, comment décrirais-tu exactement ces sensations? Y a-t-il une certaine couleur qui y est associée ? Quels adjectifs utiliserais-tu ? Est-ce dur ? Est-ce doux ? Est-ce que ça se déplace rapidement, lentement? Remarque autant de choses que tu peux.     5) Quand tu ressens une émotion insupportable, l'une des meilleures pensées/phrases dans ta tête que tu peux avoir est : "Je ressens cette émotion à cause d'une phrase dans ma tête, quelle que soit l'émotion."  Par exemple "Je ressens de l’anxiété parce que je me dis que toutes  ces symptômes que je ressens, ce n'est pas normal" "Je ne comprends pas d'où ça vient"  Puis expire profondement, lentement. Retourne ton attention à observer les sensations dans ton corps, les accepter au lieu de les résister ou de vouloir t'en débarasser.     6) À faire jusqu’à temps que l’émotion diminue… Note l’intensité du ressenti à nouveau (0à10). Pas de temps précis pour arrêter. Ça dépend combien de temps les sensations restent avec toi. Après un certain temps, ça va disparaître mais c’est possible que ça revienne… tu refais le même processus. Tu es humain et c’est ok. Plus tu le fais, c’est moins intense. C’est garanti. Et quasi miraculeux. Ton système nerveux a finalement compris le message que tu es en toute sécurité.  Le modèle CISAR: Voici le lien vers l'image "CISAR" dont j'ai parlé dans cet épisode (https://drive.google.com/file/d/1ZNKcCkWRrkAyfNTbnj9Ra-ypa7Vyb7MW/view?usp=share_link)  Les actions de la semaine. Les questions à te poser :   " Aujourd'hui, j'ai ressenti... ", quel que soit le sentiment, de parler de ce que tu as ressenti dans ton corps et de partager cela avec d'autres personnes qui pratiquent également ce travail.  C’est génial.  Pour rejoindre Martine : Mtl:438-255-0331 1-855-530-0331 martine@fixnfocus.com Pour des ressources : www.fixnfocus.com (http://www.fixnfocus.com/) (à venir bientôt)  Pour m’aider dans mon étude de marché ou une rencontre : https://calendly.com/martine-fixnfocus/chitchat-recherche  

Aujourd’hui, on va s’amuser!  Je te demande d’imaginer Louise et Roger, un couple fictif juste adorable. Louise nous présente fièrement Roger, son amoureux en mentionnant tout ce qu’elle aime à propos de lui sachant fort bien qu’il a une condition TDAH.  Eh oui, malgré plein de défis qu’ils ont à relever quotidiennement, Louise préfère porter son attention aux super-pouvoirs de Roger.  Ce qui est intéressant à noter c’est que, ce sont les mêmes compétences que l’on retrouve en grande majorité chez presque toutes les personnes avec un TDAH, diagnostiquées ou non.  C’est un plaisir pour moi de t’inviter à focaliser sur les forces au lieu des faiblesses de ton/ta partenaire (ou de toi-même). C’est une excellente habitude à prendre si tu veux avoir de belles relations ainsi qu’une vie heureuse et florissante. Écoute cet épisode pour :     • Découvrir les traits positifs communs des personnes avec un TDAH     • Comprendre qu’il y a des avantages à vivre avec un conjoint TDAH      • Soutenir les super-pouvoirs de personne TDAH     • Vivre une dynamique positive en relation malgré la différence     • Développer une bonne relation qui aide le/la partenaire à être une meilleure personne Notes et liens : Test diagnostic gratuit de la Psychologie Positive pour identifier tes forces de charactère: https://www.viacharacter.org/account/register PS : le test est disponible en français version courte ou longue après avoir créé un compte. Si tu veux, je peux t’aider à comprendre tes résultats.  Les super-pouvoirs des personnes TDAH :     1) Créativité, intuition et résilience.     2) Intelligence sociale, positivité et sens de l'humour.     3) Énergie abondante.     4) Joie de vivre et spontanéité d’agir.     5) Intensité et passion.     6) Honnêteté et authenticité.     7) Hyper-focus et esprit d’entrepreneur. Les actions de la semaine. Les questions à te poser :     • Porte consciemment ton attention sur les forces des personnes qui t’entourent et que tu aimes, incluant toi-même.      • Partage verbalement ou par écrit avec ces personnes comment t ‘apprécie leurs super-pouvoirs et enveloppe le tout de beaucoup d’affection et d’amour et peut-être même de chocolat !       • Faire le test à viacharacter.org et partager la bonne nouvelle. Pour rejoindre Martine, ta neuro-coach :    Mtl: 438-255-0331 1-855-530-0331 martine@fixnfocus.com Pour t’inscrire en avant-première au Money Challenge - Envoie un courriel à martine@fixnfocus.com avec sur la ligne de sujet : Oui au MoneyChallenge!  Pour une rencontre d’évaluation avec Martine :  https://calendly.com/martine-fixnfocus/60min  Pour des ressources :  www.fixnfocus.com (http://www.fixnfocus.com/) (à venir bientôt)  Pour m’aider dans mon étude de marché :  https://calendly.com/martine-fixnfocus/chitchat-recherche   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est le premier podcast où je discute de relation avec toi.  C’est le mois de février, le mois où l’on célèbre la St-Valentin, j’en profite donc pour te jaser d’amour.  Savais-tu que si toi ou ton partenaire, ou les deux ont un TDAH, ta relation amoureuse risque d’être grandement affectée. Pourquoi? Les défis sont les mêmes que ceux d’un couple typique quoiqu’ils soient beaucoup plus intenses, tu me comprends?  Il est donc important pour toi de réaliser l’impact de cette condition sur ta relation AVANT que les dommages deviennent permanents afin de pouvoir développer les meilleures stratégies pour y faire face.  J’ai choisi de te partager les résultats d’un sondage d’au-dessus de 1200 personnes qui vivent ce challenge au quotidien et qui te proposent leurs meilleurs conseils pour t’aider. Écoute cet épisode pour :     • Comprendre que le TDAH a un impact sur ta vie amoureuse.     • Découvrir les façons surprenantes dont le TDAH peut affecter ta relation.     • Connaître la série de conseils pratiques de couples qui vivent cette condition au quotidien. Notes et liens : ADDitude magazine article: https://www.additudemag.com/adhd-relationship-help-advice-from-add-couples/  Les conseils de couples réels:  1) S’informer pour être capable de reconnaître les symptômes au lieu d’accuser ou de se blâmer et savoir quoi faire avec. 2) Les comportements liés au TDAH ne sont pas personnels. Justement, en coaching, tu apprends à retrouver le pouvoir de comment tu te sens en toute circonstance… 3) Communiquez ouvertement et souvent. 4) Reconnaître et apprécier les points forts de ton partenaire. Je t’en parle la semaine prochaine. 5) Prendre soin de soi-même. 6) Reconnaître ses propres défauts. 7) Répartir équitablement le travail, surtout lorsque les enfants arrivent. Important à faire… 8) Pratiquer la patience. 9) Être flexible. 10) Poursuivre le traitement - ensemble si nécessaire. Et aller chercher de l’aide professionnel spécialiste en TDAH, du coaching par exemple, soit en couple ou individuellement AVANT que ça cause des dommages permanents, c’est possible! Les actions de la semaine. Les questions à te poser : Choisir un de ces conseils et le mettre en pratique cette semaine. Pour rejoindre Martine, ta neuro-coach :      Mtl: 438-255-0331 1-855-530-0331 martine@fixnfocus.com Pour t’inscrire en avant-première au Money Challenge - Envoie un courriel à martine@fixnfocus.com avec sur la ligne de sujet : Oui au MoneyChallenge!  Pour une rencontre d’évaluation avec Martine :  https://calendly.com/martine-fixnfocus/60min  Pour des ressources :  www.fixnfocus.com (http://www.fixnfocus.com/) (à venir bientôt)  Pour m’aider dans mon étude de marché :  https://calendly.com/martine-fixnfocus/chitchat-recherche   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est parti!  Premier épisode d’une série d’entrevues que j’intitule « Conversation avec… ».  Comme première entrevue, je te présente Nathalie Bertrand, femme de cœur et coach professionnelle en neurodiversité. Je t’invite à venir rencontrer Nathalie et découvrir son parcours, sa vision, sa mission.  Elle-même dotée d’une douance reconnue très jeune, c’est en première année à l’âge de 5 ans que sa vie a basculé. Comme elle dit si bien, elle a passé de Héros à Zéro instantanément!  Malgré tous ces efforts, sans comprendre pourquoi, tout est devenu tellement difficile pour elle. Elle se croyait seule à vivre ça jusqu’à temps qu’elle découvre les symptômes du DYS- telle la dyslexie, la dyspraxie, la dyscalculie, et même plus tard dans sa vie, va s’ajouter un diagnostic de TDA/H! Est-ce que ça te parle?  Pour finalement, réaliser que tout s’explique. C’est le fonctionnement de son cerveau qui est différent, elle n’est pas incapable. Depuis, Nathalie est une fervente défenseur du mouvement de l’inclusion à la neurodiversité au niveau personnel et organisationnel en offrant de l’accompagnement individuel, des ateliers de groupes et des conférences de sensibilisation.  C’est un coup de cœur pour moi de te la présenter. Bonne écoute!  Écoute cet épisode pour :     • Découvrir qui est Nathalie Bertrand, coach de vie spécialisée en neuro-divergence.     • Qu’est-ce que la neuro-divergence et la neuro-inclusion.     • La différence entre l’inclusion et l’intégration.     • Réaliser qu’un diagnostic n’est pas une étiquette mais bien une façon de comprendre le fonctionnement de ton cerveau pour réussir tes projets.     • L’impact d’un stress chronique sur une personne dû au manque d’inclusion dans les milieux scolaire et de travail.     • Même si les connaissances sont là, il y a encore beaucoup de préjugés à la neurodiversité et un manque de neuro-inclusion autour de toi.     • Qu’il existe un mouvement international de « Inclusion, Diversité, Équité » (IDÉ) ou « Diversity, Equity, Inclusion » en anglais (DEI). Les actions de la semaine. Les questions à te poser : Est-ce que tu te reconnais ou reconnais quelqu’un dans ce que raconte Nathalie? Si oui, il est important de trouver plus d’informations et de l’aide sur le sujet- Nathalie et Martine, deux coachs atypiques qualifiées et à ton service. Faire une recherche sur Internet sur les concepts Inclusion, Diversité, Équité. Comment vois-tu ton implication dans l’inclusion de la neurodiversité?  Notes et liens : Pour rejoindre Nathalie Bertrand :    Par courriel, utiliser celui-ci : info@nathaliebertrandcoaching.com (mailto:info@nathaliebertrandcoaching.com) Il est possible de prendre rendez-vous :  https://bertrandnatha65.youcanbook.me Page web :  www.nathaliebertrandcoaching.com (http://www.nathaliebertrandcoaching.com/)   LinkedIn :  https://www.linkedin.com/in/nathaliebertrandcoching/ Instagram : Nathalie Bertrand Coaching - https://www.instagram.com/nathalie_bertrand_coaching/?hl=fr Instagram : Touche pas à ma dyslexie - https://www.instagram.com/touche_pas_a_ma_dyslexie/?hl=fr Pour rejoindre Martine, ta multi-coach :   Par téléphone :  Mtl:438-255-0331  1-855-530-0331 Par courriel : martine@fixnfocus.com (mailto:martine@fixnfocus.com) Pour une rencontre d’évaluation avec Martine :  https://calendly.com/martine-fixnfocus/60min Pour m’aider dans mon étude de marché : https://calendly.com/martine-fixnfocus/chitchat-recherche Pour t’inscrire en avant-première au Money Challenge –  Envoie un courriel à martine@fixnfocus.com (mailto:martine@fixnfocus.com) avec sur la ligne de sujet : Oui au MoneyChallenge!  Pour des ressources : www.fixnfocus.com (http://www.fixnfocus.com/) (à venir bientôt)  Pour m’aider dans mon étude de marché :   https://calendly.com/martine-fixnfocus/chitchat-recherche 

Pourquoi prendre une marche matinale avec mon chien Cashew est une des activités les plus positives pour ma santé?  L’exposition à la lumière du soleil du matin a un impact positif sur notre bien-être tout au long de la journée. En effet, la science supporte l’utilisation de différentes longueurs d’onde de la lumière pour optimiser ta santé physique, émotionnelle et mentale.  Par exemple, la lumière agit directement sur ton humeur, ton sommeil, ta capacité à te réveiller et à te garder concentrer, sur ton niveau d’hormones, ton système immunitaire, ta capacité à gérer le stress et plus encore!  Ça explique sûrement pourquoi les photothérapies sont de plus en plus courantes.  Écoute cet épisode pour :     • Comprendre que l’exposition au soleil du matin et éviter la lumière vive le soir sont des activités des plus bénéfiques pour toi.     • La raison pour laquelle la lumière a un tel effet puissant sur de multiples aspects de ta biologie.     • Connaître l’effet de la lumière sur ton horloge circadienne.     • Comment les différentes longueurs d’onde pénètrent ton corps.     • Trucs et astuces pour utiliser la lumière d’une façon positive tout au long de la journée.     • Découvrir la nouvelle photothérapie de la lumière rouge pour le bonheur de tes yeux et de tes hormones. Notes et liens : HubermanLab.com Podcast #68 :Using Light (Sunlight, Blue Light & Red Light) to Optimize Health Huberman Lab YouTube: https://youtu.be/UF0nqolsNZc    Les actions de la semaine. Les questions à te poser : Quelle est l’activité que tu décides de mettre en pratique dès aujourd’hui pour optimiser ta santé et ton bien-être par la lumière ?   Pour rejoindre Martine, ta neuro-coach :      Mtl: 438-255-0331 1-855-530-0331 martine@fixnfocus.com Pour t’inscrire en avant-première au Money Challenge - Envoie un courriel à martine@fixnfocus.com avec sur la ligne de sujet : Oui au MoneyChallenge!  Pour une rencontre d’évaluation avec Martine :  https://calendly.com/martine-fixnfocus/60min  Pour des ressources :  www.fixnfocus.com (http://www.fixnfocus.com/) (à venir bientôt)  Pour m’aider dans mon étude de marché :  https://calendly.com/martine-fixnfocus/chitchat-recherche   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.