Speaker #0Bonjour et bienvenue sur le podcast Mise en lumière holistique, l'émission qui éclaire votre chemin intérieur vers le bien-être et la transformation. Je suis Véronique Thorezin, mentor spirituel et thérapeute holistique. Derrière chaque épisode se cache un peu de mon histoire, de mon parcours avec une maladie inflammatoire neurologique, une sclérose en plaques. De ma résilience, de mes découvertes et apprentissages personnels qui sont devenus aujourd'hui mon expertise en tant que thérapeute dans ce cheminement de spiritualité, de développement personnel, de guérison et surtout de connaissance de soi-même. Venez récupérer des pièces de votre puzzle au travers de l'énergie éthique, de la médecine traditionnelle chinoise, de mindset, de symbolique de maladie, évidemment d'ancrage et de lâcher prise, et bien d'autres pratiques pour vous permettre d'avancer, de comprendre et d'œuvrer sur vous-même. Chaque semaine, que ce soit seul ou avec des invités inspirants, nous explorerons divers aspects pour vous apporter des clés essentielles de compréhension dans votre épanouissement. Préparez-vous à illuminer votre chemin vers une vie consciente, ancrée et harmonieuse. Je vous souhaite la bienvenue pour ce moment d'écoute où vous découvrirez que vous êtes un corps, mais également une âme et un esprit. Préparez-vous à plonger dans une aventure transformative chaque semaine avec Mise en Lumière Holistique. Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de Mise en Lumière Holistique. consacré aux émotions. Après celui sur la peur, la colère ainsi que la joie, voyons aujourd'hui plus précisément l'émotion de la tristesse. Émotion de saison, puisque celle-ci est associée à la saison d'automne, selon la médecine traditionnelle chinoise, et je vous en parlais déjà dans l'épisode 109. Mais aujourd'hui, explorons plus profondément le message de la tristesse. Ce qu'elle dit de vous, toujours du point de vue émotionnel, énergétique, ainsi que selon la MTC. Cette émotion, souvent perçue de manière négative, a pourtant une grande importance dans notre équilibre intérieur et dans notre cheminement personnel. Comprendre la tristesse, c'est évidemment comprendre une part de nous-mêmes. Déjà, commençons par définir ce qu'est une émotion. En effet, les émotions sont des réactions psychophysiologiques complexes qui surviennent en réponse à des stimuli, soit internes, soit externes. Elles sont le reflet de notre état mental et physique à un instant donné, influençant nos pensées, nos comportements et nos actions. Les émotions nous guident dans nos interactions avec le monde et avec nous-mêmes. nous aidant à naviguer dans les situations de la vie quotidienne. Chaque émotion, qu'elle soit positive ou négative, bon alors là, c'est votre mental qui les juge en plaçant une étiquette, en mettant la connotation positive ou négative. Donc du coup, chaque émotion joue un rôle dans notre survie et notre bien-être. Par exemple, la peur peut nous alerter d'un danger potentiel, tandis que la joie nous pousse... à rechercher des expériences agréables. Alors que la tristesse, elle, nous invite à un temps d'introspection, à ralentir, à réfléchir ce qui nous affecte profondément. Ça tombe bien, c'est exactement ce que nous demande la période Ying de l'automne, car elle se cache derrière une notion de deuil physique ou symbolique. Mais qu'est-ce que la tristesse ? C'est une émotion que nous ressentons lorsque nous sommes confrontés à une perte, à une déception ou même à un échec. Elle peut survenir suite à des événements tels que la perte d'un être cher, une rupture ou même le simple sentiment que nos attentes n'ont pas été comblées. La tristesse peut être déclenchée par diverses circonstances telles la perte, le rejet, l'échec ou des événements traumatisants. Elle est souvent associée à un sentiment de manque, de désespoir, à une sensation de vide, de mélancolie, et peut parfois s'accompagner de larmes et d'un sentiment de repli sur soi-même. Je viens de vous décrire en filigrame le deuil. La tristesse n'affecte pas seulement notre état mental, mais aussi notre corps. Elle peut entraîner des symptômes physiques tels que la fatigue, la perte d'appétit, des douleurs corporelles et des troubles du sommeil. Cependant, il est important de comprendre que la tristesse n'est pas une faiblesse, comme pourrait nous faire croire notre mental. Alors, cela reste quand même une vibration, une fréquence basse, mais il faut comprendre que c'est une réponse naturelle à des expériences qui peuvent sembler difficiles, mais qui font partie intégrante de tout un processus et un cheminement de guérison. Car vis-à-vis de notre expérience terrestre, selon là où nous en sommes, dans notre cheminement, développement personnel, Nous avons besoin de faire le deuil de nous-mêmes. Le deuil de la personne que j'étais avant et que je ne suis plus. Le deuil du personnage du malade, par exemple, et que j'ai accepté de laisser et de ne plus jouer. En permettant à la tristesse de s'exprimer, nous nous donnons la possibilité de traiter nos émotions et de nous adapter aux changements dans notre vie. C'est donc une question d'acceptation, de transition et de changement de croyance, donc de paradigme. Où à chaque étape, à chaque niveau de conscience, à chaque nouvelle classe, je fais le deuil de moi-même. Émotionnellement... La tristesse nous pousse à nous recentrer sur nous-mêmes, à nous retrancher à l'intérieur de nous-mêmes. Alors ça tombe bien, c'est exactement ce que nous demande cette période ying de l'automne selon la MTC. Hasard, évidemment. Cette émotion de la tristesse nous invite à ralentir, à réfléchir sur ce qui nous blesse et à trouver un sens à ce que nous vivons. En ce sens, la tristesse peut être vue comme une émotion nécessaire pour digérer des expériences douloureuses et pour faciliter la guérison émotionnelle, de laisser, de lâcher ce qui n'est plus nécessaire, là, en cet instant. Posez-vous la question, avez-vous toujours besoin d'être avec cet ami, avec ce compagnon, avec ce boulot, ou même avec votre maladie ? Ou alors êtes-vous arrivé à ce stade où vous sentez que vous pouvez vous en défaire, vous défaire de ces personnes, de ces situations, de vos comportements ? et même de certaines de vos croyances. Par contre, évidemment, je vous rappelle qu'une émotion, elle, elle a une DLC. Oui, elle a une date de début et une date de fin. Et sa DLC est très, mais alors très, très courte. 90 secondes. Bon, ok, je peux vous accorder deux minutes pour vivre votre émotion. Oui, je suis sympa comme fille. Car si cette émotion, quelle qu'elle soit, alors pas uniquement du coup la tristesse, si elle n'est pas bien gérée, c'est plus une émotion. C'est-à-dire que si au bout de quelques jours, de quelques semaines, pire, de quelques mois, elle est toujours là, alors non, non, ce n'est plus une émotion. C'est un sentiment, voire un ressentiment. Vous savez, la rengaine de votre mental qui vous repasse le film, en boucle et en boucle. Pas besoin de vous dire que si cette émotion se compte en années, ça s'appelle une dépression. Donc dans le cas de la tristesse, celle-ci peut se transformer en désespoir pour arriver sur du long terme à la dépression. Il est donc essentiel d'accueillir cette tristesse, et même toute émotion en général, sans jugement. Il est nécessaire de l'explorer, de trouver des moyens sains de l'exprimer, que ce soit par la parole, l'écriture ou même l'art. Gardez en tête que la tristesse peut être un puissant moteur de transformation personnelle si nous lui permettons de remplir sa fonction. Sur le plan énergétique, la tristesse est souvent associée à une contraction, à une baisse de l'énergie vitale. Lorsque nous sommes tristes, notre énergie a tendance à se replier vers l'intérieur. Nous poussons à nous retirer du monde extérieur pour plonger dans nos pensées et nos sentiments. La tristesse prolongée... va affecter notre qualité de vie. Elle peut diminuer notre motivation, altérer nos relations et diminuer notre capacité à fonctionner normalement. Elle va affaiblir également notre système immunitaire, nous rendant plus susceptibles aux maladies. Le chakra le plus affecté par la tristesse est généralement le chakra du cœur, qui est le centre de l'amour, de la compassion et des émotions. Un déséquilibre dans ce chakra, souvent causé par des émotions non résolues ou réprimées, peut entraîner une sensation de lourdeur ou même de vide dans votre poitrine, avec des difficultés à respirer profondément ou même des douleurs physiques. physique, une sensation d'étouffée dans sa vie. Remerciez votre poumon placé sur votre chakra du cœur. Ah oui, petit rappel, c'est votre foi qui gère vos émotions au quotidien, mais c'est votre cœur qui diffuse tout. vos émotions à chaque instant partout dans votre corps et vos cellules, se servant du sang comme véhicule. Donc pour équilibrer ou rééquilibrer votre énergie lorsqu'elle est affectée par la tristesse, il est important de pratiquer des activités qui réchauffent et surtout nourrissent votre cœur. De travailler sur l'énergie et l'ouverture de votre chakra du cœur. Cela peut inclure des exercices de respiration profonde, des méditations centrées sur votre cœur, ou même des interactions sociales positives qui nous rassurent. rappelle que nous sommes aimés et soutenus. Ou encore mieux, suivre mon programme en ligne détaillé chakra par chakra avec des exercices très faciles à mettre en œuvre dans votre quotidien. Je vous ai dit au début de ce podcast que la tristesse était de saison. En effet. Selon la MTC, chaque saison est associée à des organes qui eux-mêmes sont associés à des émotions. Dans le cas de la saison d'automne, nous sommes sur les organes du poumon et du gros intestin. Et je rappelle, vous avez l'épisode 109 qui vous explique tout cela. Donc le poumon est responsable de la respiration, de la distribution de l'énergie, du qi, partout dans votre corps. Mais également, il est en charge, en tant que premier ministre de votre corps, de la défense contre les énergies. pathogènes externes. Lorsque le poumon est affecté par la tristesse, sa fonction est altérée. Son énergie est déséquilibrée, ce qui peut se manifester par des symptômes physiques comme la fatigue, des difficultés respiratoires ou une baisse de l'immunité. Donc tomber malade avec angine, bronchite, sinusite, asthme et j'en passe. La médecine traditionnelle chinoise voit la tristesse comme une émotion qui, si elle est excessive mais surtout prolongée, va affaiblir votre énergie vitale, le qi du poumon. Ce qui va affecter la circulation de l'énergie dans tout votre corps, conduisant à des déséquilibres qui se manifestent par des troubles émotionnels et physiques. L'automne est vu comme une phase de tri dans votre vie, là où les arbres perdent leurs feuilles, pour mieux renaître au printemps. Le but est donc de tirer des leçons sur sa vie, trier ce qui nous semble de bonnes ou de mauvaises expériences, Mais sans pour autant se brancher sur l'énergie du découragement qui peut arriver facilement en cette période. Car effectivement, cette énergie déséquilibrée en excès amène un côté taciturne, nostalgique, allant jusqu'à devenir maniaque, voire acariâtre. Cette tristesse et ce deuil sous-jacent ne sont pas à voir comme une fin, mais comme une transformation, une nouvelle phase. Un renouveau, un nouveau champ de conscience. En plus, évidemment comme par hasard, comme toujours, surtout en médecine traditionnelle chinoise, le poumon est associé aux gros intestins, organes ayant comme fonction de transformer. Voilà, je vous laisse avec l'information et sa compréhension. Mais comment, du coup, peut-on transformer cette tristesse ? Ici, évidemment, comme à chaque fois, ce ne sont que des pistes de réflexion. Rien ne remplacera un accompagnement personnalisé, puisque nous sommes tous uniques, avec une histoire unique. Comme pour absolument toute compréhension et évolution, je vous en ai déjà parlé cet été avec les blessures de l'âme de l'enfant intérieur, la première étape, c'est l'acceptation. Il est crucial d'abord de reconnaître, puis d'accepter son émotion, la tristesse. Refouler cette émotion peut entraîner des problèmes plus graves. Du coup, parler à un ami de confiance, écrire dans un journal ou participer à des activités artistiques peuvent aider à exprimer et à libérer cette tristesse. Puis il peut y avoir différentes pratiques pour vous en libérer et la transformer. Comme la méditation de pleine conscience peut vous aider à observer la tristesse sans jugement et à cultiver une attitude de compassion envers vous-même. Elle permet de se détacher des pensées négatives et de se recentrer sur le moment présent. Pratiquez également des exercices de respiration, votre poumon vous en remerciera. L'activité physique peut aussi aider à libérer des endorphines, les hormones du bien-être et à réduire votre tristesse. Des activités comme le yoga, la marche en plein air ou la danse peuvent être particulièrement bénéfiques. Le but n'est pas non plus de vous plonger dans l'excès et de se perdre dans cette pratique, servant alors de fuite. Se connecter avec les autres est essentiel pour gérer la tristesse. Passer du temps avec des amis, rejoindre des groupes de soutien ou s'engager dans des activités communautaires peut fournir un soutien émotionnel et une distraction positive. Et cette étape est un bon exercice de rééquilibrage de votre chakra du cœur afin de le développer. Le but est de vous connecter à l'émotion de la joie et surtout au sentiment de compassion. Je vous répète, la compassion... qui est un signe d'un chakra bien équilibré. Vous oubliez l'empathie, à moins que vous vouliez plonger encore plus profondément dans votre désespoir. La tristesse est une émotion naturelle et nécessaire, servant de passage et de transition. Mais lorsqu'elle devient envahissante, elle peut affecter profondément votre bien-être et votre santé. En comprenant ses origines et ses effets à travers une perspective holistique et les principes de la médecine traditionnelle chinoise, vous pouvez trouver des moyens efficaces de la gérer. et de la transformer. La tristesse, bien qu'elle soit souvent perçue comme une émotion négative par beaucoup, joue un rôle crucial dans notre développement émotionnel et spirituel. Elle nous invite à nous arrêter, à réfléchir, à faire le point, à se délester, à faire le deuil pour nous permettre de nous reconnecter à notre essence. Ainsi, en comprenant la tristesse, nous pouvons mieux naviguer dans nos expériences de vie et transformer cette émotion en une opportunité de croissance et de guérison. Ce nouvel épisode du podcast Mise en lumière holistique est maintenant terminé, et j'en suis bien triste. Mais je sais que cette tristesse n'est que passagère, puisque j'aurai la joie de vous retrouver la semaine prochaine avec un épisode un peu particulier. Très personnelles, puisque je réponds à vos questions concernant ma vie face à la maladie, avec une sclérose en plaques, questions que vous me posez régulièrement sur Instagram. Alors, à la semaine prochaine, avec joie. N'hésitez pas à vous inscrire à ma newsletter mensuelle pour recevoir des nouvelles énergétiques tous les mois dans la Vérolusion. Et lors de votre inscription, récupérez gratuitement le e-book où je vous dis absolument tout sur l'ancrage. Retrouvez-moi aussi sur Instagram où je partage mon expertise au quotidien. Et également toutes mes prestations, mon accompagnement en conscience, ancrage sur trois mois, le coaching énergétique ancrage ou encore les initiations Reiki en ligne ou en présentiel sur mon site internet www.veronictoraisin.fr Les liens pour me retrouver seront mis dans le descriptif de l'épisode. Vous pouvez écouter tous les autres épisodes sur les différentes plateformes d'écoute ainsi que sur ma chaîne YouTube. Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à vous abonner, à commenter, à noter et même partager le podcast mis en lumière au bout de l'écran. A vos prochaines écoutes, à nos prochaines aventures. Merveilleux moment à vous. A très vite pour un prochain épisode. Vous êtes un corps, une âme et un esprit. Et n'oubliez jamais, vous êtes précieux.
