Dans cet épisode, nous explorons le thème de la confiance en soi et en particulier l'autocompassion. Nous discutons de maintenir une image de soi positive et résiliente pendant les périodes de transition.

Nous partageons une citation sur l'autocompassion de Christophe Germer et discutons de la simplicité par opposition à la facilité dans la pratique de la pleine conscience. Nous partageons des expériences personnelles sur la façon dont nous nous sommes accordés de la douceur pendant nos périodes de transition.

Nous souligons l'importance de reconnaître ses propres forces et qualités et de pratiquer l'autocompassion comme un moyen de prendre soin de soi avec douceur. Nous t'encourageons à trouver des moyens actifs d'être bienveillants envers toi-même, à accepter le soutien de groupes, de professionnels ou de mentors, et à éviter la solitude excessive.

Nous te recommandont des exercices pratiques tels que l'écriture d'une lettre de soutien à soi-même, la pratique de méditations de bienveillance et la tenue d'un journal pour noter les petites victoires et les actes d'autocompassion au quotidien.

En discutant de nos propres expériences et en donnant des conseils pratiques, nous cherchons à te sensibiliser sur l'importance de t'accorder de la douceur et de cultiver l'autocompassion, tout en soulignant que cela ne signifie pas être mou, mais plutôt se donner de l'espace pour accueillir les émotions et les pensées difficiles avec bienveillance.

Nous t'invitons à partager tes réflexions et à pratiquer l'autocompassion au quotidien.

Découvre nos évènements ici :

https://jeanmarcterrel.com/events/

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