Speaker #0Bonjour, je suis Meghali Singh et les Murmures d'Atamea, c'est le podcast qui me permet de vous partager des conversations intimes, puissantes, vraies. Des échanges avec des femmes et des hommes qui veulent se reconnecter à eux-mêmes, à leur désir, à leur couple. Vous le savez déjà, l'amour s'entretient et le désir s'esculptive. Je suis sexologue, thérapeute de couple et essayiste. Essayiste, ça veut dire que j'explore, que j'écris, pour chercher et pour mettre des mots là où il n'y en avait pas encore. Je reçois chaque jour des couples qui se cherchent, des cœurs qui s'éloignent et des corps qui veulent se retrouver. Et je sais que ce n'est jamais trop tard pour se retrouver. Jamais. J'anime aussi des stages pour célibataires, pour libérer ceux qui empêchent d'aimer. Je reçois chaque jour des couples qui se cherchent, des cœurs qui s'éloignent, des cœurs qui veulent se retrouver. Et je sais que ce n'est jamais trop tard pour se retrouver. J'anime aussi des stages pour célibataires, pour libérer ceux qui empêchent... d'aimer, des stages pour femmes pour éveiller une sexualité puissante, libre et douce, et je forme des professionnels à transmettre une éducation relationnelle et sexuelle qui honore le vivant, le corps, la vérité. Peut-être qu'en m'écoutant, la partie de vous reconnaît quelque chose. Peut-être que votre cœur sait déjà qu'il est prêt à vibrer à nouveau. Vous trouvez ce dont vous avez besoin sur www.atamea.com. Mais pour l'instant, laissez les mots faire leur œuvre. Car parfois, il suffit d'un murmure pour que tout commence. De quoi parle cet épisode ? Aujourd'hui, on parle de l'amour, celui qui dure, mais qui parfois s'endort. De ce moment où l'on s'aime encore profondément et... mais où la passion semble avoir quitté la pièce. Comment faire revenir cette flamme quand le quotidien l'a mise au placard ? Les problématiques fréquentes dans les couples longue durée, je vais vous les partager, comme elles me sont confiées chaque jour dans mon cabinet. La routine, on devine l'autre avant qu'il parle. On sait déjà comment va se passer la soirée. On fait les choses mécaniquement, sans conscience. Ce n'est pas qu'on ne s'aime plus, c'est qu'on ne se regarde plus. La fatigue, pas juste le manque de sommeil. La fatigue d'être partout pour tout le monde. Le soir venu, on n'a plus d'énergie pour soi. Ni pour l'autre. Les enfants qui prendent la place dans le lit, dans les bras, dans la tête et parfois dans le cœur. Il ne reste plus de place pour le couple. Le travail, les délais, les emails, les écrans, le stress envahit. Tout et on finit par n'exister que dans l'efficacité. Le corps qui a changé et qu'on n'ose plus montrer sur son cache à éviter, on se déconnecte. La libido qui devient irrégulière, qui baisse et avec elle l'intimité se délite. La communication qui devient logistique, fonctionnelle. On ne parle plus de ce qu'on ressent, de ce qu'on espère, de ce qu'on fantaisme. Et tout ça, petit à petit, éteint le feu. Mais, je vous le redis, ce n'est pas une fatalité. Ce sont des signaux et surtout des opportunités pour réinventer. Ce qu'on peut faire sans partir en Maldives, C'est raviver la flamme. Ce n'est pas nécessairement grandiose. Ce n'est pas une question de destination. C'est une question de disposition intérieure. Voici trois clés puissantes. Simple, mais transformatrice. 1. Réintroduire du jeu. Le jeu, c'est le début du désir. Le regard qui taquine, le sourire qui est divin. Le mystère, même léger, qui réveille le corps. Dans mon livre « 30 jours pour avier la flamme » , je propose des idées de jeux amoureux qui redonnent du souffle à la relation. Un dîner, un lieu incongru, une soirée à thème chez soi, une journée où l'un est au service de l'autre, ou même écrire une lettre coquine à l'autre. et la cacher dans sa poche. Le jeu casse à la routine. Il crée de la surprise. Et le désir adore être surpris. 2. Changez de regard. Quand on vit avec quelqu'un depuis longtemps, on pense le connaître, mais on oublie de le redécouvrir. Posez-lui une question nouvelle. Demandez-lui ce qui n'a jamais osé vous dire. Regardez-le comme si c'était la première fois. Dans le livre, je vous propose une série de questions puissantes. à explorer ensemble. Des cartes de dialogue, des invitations à l'écoute mutuelle, parce que le désir renaît dans la curiosité. Et cette curiosité, on peut la cultiver tous les jours. 3. Installer des rituels. L'amour se nourrit des petites choses répétées avec intention. Ce que j'appelle Dans le livre, les rituels du lien. Un mot doux chaque matin, un rituel de gratitude chaque soir. Un bocal dans lequel chacun glisse une petite surprise, un souvenir, un fantasme. Et chaque semaine, on en tire un au hasard. On en parle et on rit, on partage. Ces rituels, c'est ce qui fait que même les jours sans, on se sent encore choisi, encore désiré. L'histoire de Nicolas et Eve qui sont venus me raconter, sont venus me voir pour... Au bout de 15 ans de vie de couple, ils étaient fatigués, tristes, mais encore des liens. Ils m'ont dit « on sait mais on n'y arrive plus, on a peur de se perdre » . Ils n'avaient pas les moyens d'une thérapie complète, mais ils avaient la volonté. Alors j'aurais proposé de commencer avec le livre. Ils l'ont suivi à la lettre, avec engagement, avec humour, avec sincérité. Ils ont choisi trois rituels. Le premier c'était de se redater, un vrai rendez-vous amoureux, sans téléphone, sans enfant, avec la volonté de se séduire. En deux, ils ont changé de pièce pour faire l'amour, sorti du lit, et ils ont réinvesti dans le salon, la salle de bain, la voiture. Ils ont changé d'énergie, d'ambiance, de repère. En trois, ils ont exprimé leur fantasme avec humour, ils ont écrit chacun trois envies, et les ont lues à l'autre, un verre de vin à la main. Ils ont ri, beaucoup, et à travers ces rituels, ils se sont retrouvés, pas comme avant, en mieux. L'échange silencieux. Voici un exercice. que je vous invite à essayer. Asseyez-vous face à face dans un espace calme. Une lumière douce. Éteignez les écrans. Mettez une bougie et regardez-vous en silence. Pendant trois minutes. Sans parler. Sans rien faire. Juste être là. Observez ce que vous ressentez. l'envie de fuir, de rire, de pleurer, de toucher. Puis si vous avez envie, posez une seule question à l'autre. Qu'est-ce que tu aimerais que je sache de toi, que je n'ai pas encore compris ? Parfois, en trois minutes, on retrouve une porte qu'on pensait fermer depuis longtemps. L'amour mature peut être le plus sensuel qui soit, à condition qu'on ose le regarder autrement. qu'on lui parle, qu'on le caresse. La flamme n'est pas morte, elle a peut-être juste besoin d'air et d'un peu de souffle. 30 jours pour raviver la flamme. Si cet épisode vous a touché, je vous invite à découvrir mon livre. 30 jours pour raviver la flamme. 180 pages de rituels d'exercice, de récits vrais, un programme simple et profond. conçu pour les couples qui veulent retrouver leur lien sans pression, sans perfection, juste avec le désir sincère de se retrouver. Vous le trouverez sur www.atamea.com ou dans le lien juste sous cet épisode. Et je vous laisse avec ces mots. Faites le choix de vous aimer aujourd'hui, pas demain. Pas plus tard, maintenant. Parce qu'il suffit parfois d'un murmure pour que chaque jour compte. L'amour mature peut être le plus sensuel qui soit, à condition qu'on ose le regarder autrement. Un murmure pour que chaque jour compte.
