Com' Coaching | #1 Gérer le Stress à l'Oral : Ton Plan B Mental en 2 Min (Visualisation Positive) | My Read Club – Transforme ta vie en 20 minutes

Description

Jeune actif ambitieux, le trac te paralyse avant de prendre la parole ?
Cette voix intérieure qui doute, ces mains qui tremblent, ce trou de mémoire qui guette... STOP !

Bienvenue dans le premier épisode de nos Jeudis Coaching de Février. Je suis [Ton Prénom], fondateur de l'Atelier de la Voix, et je t'accompagne pour transformer ta prise de parole en véritable atout professionnel.

Dans ce mini-coaching de moins de 10 minutes, tu découvriras :
🎯 Une technique précise : Le "Plan B Mental" en visualisation positive
🎯 Un timing réel : 2 minutes chrono à appliquer juste avant ton oral
🎯 Une base scientifique : Tirée des recherches d'Amy Cuddy dans "Presence"
🎯 Un résultat concret : Réduire ton stress immédiat et gagner en confiance

👉 EXTRAIT DE L'EXERCICE GUIDÉ DANS L'ÉPISODE :
"Visualise-toi entrant dans la salle avec une posture assurée... Ta voix est claire, porte... Tu vois les hochements de tête attentifs... C'est ton Plan B mental, ton ancrage anti-stress."

🔗 RESSOURCES & LIENS MENTIONNÉS

18. Boostez votre confiance en 2 minutes : Le pouvoir de la présence

🎓 POUR ALLER PLUS LOIN

➡️ Découvre L'ATELIER DE LA VOIX - Le Membership
Rejoins la communauté des professionnels qui osent prendre la parole : https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/liste_d_attente

Ce que tu y trouveras (Pilier 1 - Mindset) :
✅ Rituel Mensuel de Visualisation Guidée (version approfondie de cette technique)
✅ Ateliers Live sur la respiration, la posture, la structuration
✅ Bibliothèque de ressources exclusives (scripts, templates, exercices)
✅ Groupe communautaire privé pour échanger et pratiquer

🏆 CHALLENGE GRATUIT:

5 jours parler avec impact comme un leader: https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/challenge_talk_master_5jours

Au programme :

1 audio par jour
1 workbook avec des exercices guidées

📖 LIVRE DE RÉFÉRENCE

"Presence" d'Amy Cuddy

"Une voix qui porte, c'est une carrière qui décolle."
À jeudi prochain pour le prochain mini-coaching !

Jane

My Read Club

Instagram: @myreadclub_podcast

Facebook: My Read Club - Podcast

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About My Read Club – Transforme ta vie en 20 minutes

✨ Et si 20 minutes pouvaient changer ta vie ?

Bienvenue dans My Read Club, le podcast qui t’aide à transformer ta vie, un livre à la fois. 📚

Tu rêves d’atteindre tes objectifs, d’améliorer ton mindset ou de développer des habitudes puissantes, mais tu manques de temps pour lire ? Ce podcast est fait pour toi !

Chaque semaine, je te propose des résumés inspirants et des plans d’action concrets basés sur les meilleurs livres de développement personnel, de productivité et de croissance financière. 🚀

Pourquoi écouter My Read Club ?

👉 Gagne du temps. Pas besoin de lire des centaines de pages. Je résume pour toi les idées essentielles et les stratégies clés.
👉 Passe à l’action. Chaque épisode inclut des outils pratiques et des défis faciles à appliquer dès aujourd’hui.
👉 Développe ton mindset. Apprends à surmonter tes blocages et adopte des habitudes qui mènent au succès.

Des sujets variés et motivants :

✨ Habitudes positives et productivité.
Exemples : Atomic Habits (Un rien peut tout changer), The 12 Week Year (L’année en 12 semaines) et La semaine de 4 heures.

✨ Mindset et psychologie du succès.
Exemples : Le Gain et le Manque et Père riche, Père pauvre.

✨ Santé financière et liberté.
Exemples : L’Autoroute du millionnaire et des épisodes sur la gestion de l’argent et l’investissement.

✨ Motivation et défis personnels.
Série spéciale : 30 jours, 30 actions pour booster ta confiance et changer ton quotidien, un jour à la fois.

Des épisodes courts, intenses et transformateurs.

Chaque épisode dure environ 20 minutes. Idéal pour t’accompagner pendant tes trajets, ta pause déjeuner ou ta séance de sport. 🎧

Qui suis-je ?

Je suis passionnée par le développement personnel et je crois au pouvoir des livres pour transformer nos vies. Ayant moi-même surmonté des défis en appliquant ces méthodes, je partage ici les stratégies qui m’ont aidée à atteindre mes objectifs et à garder une discipline quotidienne.

Ce que tu vas retirer de ce podcast :

Inspiration immédiate. Chaque épisode te motive à prendre des décisions audacieuses.
Plans d’action pratiques. Des stratégies simples que tu peux appliquer tout de suite.
Croissance continue. Épisode après épisode, tu progresseras dans toutes les sphères de ta vie.

Pour qui est ce podcast ?

🎯 Pour les ambitieux et ambitieuses qui veulent atteindre leurs objectifs sans perdre de temps.
🎯 Pour les entrepreneurs et freelances qui cherchent des outils pour être plus efficaces.
🎯 Pour les passionnés de développement personnel qui veulent intégrer les meilleures idées dans leur quotidien.
🎯 Pour les curieux et les rêveurs qui ont soif de connaissance et de transformation.

🔥 Prêt(e) à transformer ta vie en 20 minutes par semaine ?

👉 Abonne-toi @myreadclub_podcast et transforme-toi vers une version meilleure de toi-même. 🚀

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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✨ Santé financière et liberté.
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✨ Motivation et défis personnels.
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