32. Tu n’es pas fatigué… tu es sous-reposé : découvre les 4 types de repos qui changent tout | My Read Club – Transforme ta vie en 20 minutes

Description

Le vrai secret pour recharger ton énergie ? Ce n’est pas dormir plus, mais se reposer autrement !
Dans cet épisode, découvre The Power of Rest de Matthew Edlund, un livre clé qui révolutionne notre vision du repos. Apprends les 4 types de repos essentiels — physique, mental, social et spirituel — pour dire adieu à la fatigue chronique et retrouver vitalité, concentration et bien-être au quotidien.

✨ Dans cet épisode on va parler de :
repos actif, fatigue chronique, gestion de l’énergie, développement personnel, récupération, sommeil, pleine conscience, bien-être mental, santé physique, équilibre de vie, hygiène de vie, productivité, techniques de relaxation, récupération sociale, sens de la vie, rituel quotidien, médecine du sommeil.

✨ Épisodes recommandés :

✨ Liens cités dans l’épisode :

Lien vers le livre The Power of Rest

✨ Chapitres :
00:42 – Introduction & contexte du repos
02:53 – Présentation de l’auteur Matthew Edlund
05:48 – Les 4 types de repos actifs expliqués
11:02 – Plan d’action concret pour mieux se reposer
14:54 – Résumé & conseils pratiques

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !

Jane

My Read Club

Instagram: @myreadclub_podcast

Facebook: My Read Club - Podcast

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About My Read Club – Transforme ta vie en 20 minutes

✨ Et si 20 minutes pouvaient changer ta vie ?

Bienvenue dans My Read Club, le podcast qui t’aide à transformer ta vie, un livre à la fois. 📚

Tu rêves d’atteindre tes objectifs, d’améliorer ton mindset ou de développer des habitudes puissantes, mais tu manques de temps pour lire ? Ce podcast est fait pour toi !

Chaque semaine, je te propose des résumés inspirants et des plans d’action concrets basés sur les meilleurs livres de développement personnel, de productivité et de croissance financière. 🚀

Pourquoi écouter My Read Club ?

👉 Gagne du temps. Pas besoin de lire des centaines de pages. Je résume pour toi les idées essentielles et les stratégies clés.
👉 Passe à l’action. Chaque épisode inclut des outils pratiques et des défis faciles à appliquer dès aujourd’hui.
👉 Développe ton mindset. Apprends à surmonter tes blocages et adopte des habitudes qui mènent au succès.

Des sujets variés et motivants :

✨ Habitudes positives et productivité.
Exemples : Atomic Habits (Un rien peut tout changer), The 12 Week Year (L’année en 12 semaines) et La semaine de 4 heures.

✨ Mindset et psychologie du succès.
Exemples : Le Gain et le Manque et Père riche, Père pauvre.

✨ Santé financière et liberté.
Exemples : L’Autoroute du millionnaire et des épisodes sur la gestion de l’argent et l’investissement.

✨ Motivation et défis personnels.
Série spéciale : 30 jours, 30 actions pour booster ta confiance et changer ton quotidien, un jour à la fois.

Des épisodes courts, intenses et transformateurs.

Chaque épisode dure environ 20 minutes. Idéal pour t’accompagner pendant tes trajets, ta pause déjeuner ou ta séance de sport. 🎧

Qui suis-je ?

Je suis passionnée par le développement personnel et je crois au pouvoir des livres pour transformer nos vies. Ayant moi-même surmonté des défis en appliquant ces méthodes, je partage ici les stratégies qui m’ont aidée à atteindre mes objectifs et à garder une discipline quotidienne.

Ce que tu vas retirer de ce podcast :

Inspiration immédiate. Chaque épisode te motive à prendre des décisions audacieuses.
Plans d’action pratiques. Des stratégies simples que tu peux appliquer tout de suite.
Croissance continue. Épisode après épisode, tu progresseras dans toutes les sphères de ta vie.

Pour qui est ce podcast ?

🎯 Pour les ambitieux et ambitieuses qui veulent atteindre leurs objectifs sans perdre de temps.
🎯 Pour les entrepreneurs et freelances qui cherchent des outils pour être plus efficaces.
🎯 Pour les passionnés de développement personnel qui veulent intégrer les meilleures idées dans leur quotidien.
🎯 Pour les curieux et les rêveurs qui ont soif de connaissance et de transformation.

🔥 Prêt(e) à transformer ta vie en 20 minutes par semaine ?

👉 Abonne-toi @myreadclub_podcast et transforme-toi vers une version meilleure de toi-même. 🚀

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✨ Santé financière et liberté.
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✨ Motivation et défis personnels.
Série spéciale : 30 jours, 30 actions pour booster ta confiance et changer ton quotidien, un jour à la fois.

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