[Atelier Review & Projection]40.EP7.Créer un système productif simple | Méthode en 3 étapes : Réduire, Associer, Automatiser | My Read Club – Transforme ta vie en 20 minutes

Description

Dans cet épisode de My Read Club, je te révèle une méthode concrète pour créer un système simple qui garantit tes résultats toute l'année, sans dépendre de la motivation ou de la volonté.

Basé sur des principes éprouvés et adapté aux vies réelles (travail, famille, fatigue), cet épisode te guide pas à pas pour construire ta "machine silencieuse" de productivité.

Au programme :

🎯 La philosophie du système
Pourquoi la métaphore de "la cuillère et la pierre" change tout. Comment les petits gestes répétés surpassent les efforts héroïques ponctuels.

🛠️ La méthode en 3 étapes :

RÉDUIRE : Identifier la version minimale viable de chaque habitude (7-15 minutes max).
ASSOCIER (Habit Stacking) : Ancrer la nouvelle habitude à une routine existante.
AUTOMATISER : Éliminer les décisions grâce aux virements automatiques, templates et programmations.

📝 Exemples concrets appliqués :

Faire du sport sans y penser
Lire davantage avec 10 minutes par jour
Gérer le ménage sans charge mentale
Apprendre une compétence en 7 minutes quotidiennes
Épargner automatiquement sans se priver

📄 Le système sur une page
Je te montre exactement comment structurer ton système entier sur une seule page claire, avec un résultat trimestriel, 3 micro-actions, un déclencheur, une automatisation et un KPI simple.

🔄 Le rituel hebdomadaire incontournable
Les 10 minutes du dimanche soir qui font la différence entre l'échec et la constance durable.

💡 Pour qui ?
Cet épisode est essentiel pour les entrepreneures, les mères, les étudiantes, les autodidactes, les multipassionnées et toute personne qui veut arrêter de recommencer à zéro chaque mois.

📥 Ressource mentionnée :
Module 3 — Outils, Système & Planning de mon atelier pour une mise en œuvre guidée.

Si tu en as marre des éphémères coups de motivation et que tu veux installer une progression constante et sereine, cet épisode est ton guide pratique.

Jane

My Read Club

Instagram: @myreadclub_podcast

Facebook: My Read Club - Podcast

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About My Read Club – Transforme ta vie en 20 minutes

✨ Et si 20 minutes pouvaient changer ta vie ?

Bienvenue dans My Read Club, le podcast qui t’aide à transformer ta vie, un livre à la fois. 📚

Tu rêves d’atteindre tes objectifs, d’améliorer ton mindset ou de développer des habitudes puissantes, mais tu manques de temps pour lire ? Ce podcast est fait pour toi !

Chaque semaine, je te propose des résumés inspirants et des plans d’action concrets basés sur les meilleurs livres de développement personnel, de productivité et de croissance financière. 🚀

Pourquoi écouter My Read Club ?

👉 Gagne du temps. Pas besoin de lire des centaines de pages. Je résume pour toi les idées essentielles et les stratégies clés.
👉 Passe à l’action. Chaque épisode inclut des outils pratiques et des défis faciles à appliquer dès aujourd’hui.
👉 Développe ton mindset. Apprends à surmonter tes blocages et adopte des habitudes qui mènent au succès.

Des sujets variés et motivants :

✨ Habitudes positives et productivité.
Exemples : Atomic Habits (Un rien peut tout changer), The 12 Week Year (L’année en 12 semaines) et La semaine de 4 heures.

✨ Mindset et psychologie du succès.
Exemples : Le Gain et le Manque et Père riche, Père pauvre.

✨ Santé financière et liberté.
Exemples : L’Autoroute du millionnaire et des épisodes sur la gestion de l’argent et l’investissement.

✨ Motivation et défis personnels.
Série spéciale : 30 jours, 30 actions pour booster ta confiance et changer ton quotidien, un jour à la fois.

Des épisodes courts, intenses et transformateurs.

Chaque épisode dure environ 20 minutes. Idéal pour t’accompagner pendant tes trajets, ta pause déjeuner ou ta séance de sport. 🎧

Qui suis-je ?

Je suis passionnée par le développement personnel et je crois au pouvoir des livres pour transformer nos vies. Ayant moi-même surmonté des défis en appliquant ces méthodes, je partage ici les stratégies qui m’ont aidée à atteindre mes objectifs et à garder une discipline quotidienne.

Ce que tu vas retirer de ce podcast :

Inspiration immédiate. Chaque épisode te motive à prendre des décisions audacieuses.
Plans d’action pratiques. Des stratégies simples que tu peux appliquer tout de suite.
Croissance continue. Épisode après épisode, tu progresseras dans toutes les sphères de ta vie.

Pour qui est ce podcast ?

🎯 Pour les ambitieux et ambitieuses qui veulent atteindre leurs objectifs sans perdre de temps.
🎯 Pour les entrepreneurs et freelances qui cherchent des outils pour être plus efficaces.
🎯 Pour les passionnés de développement personnel qui veulent intégrer les meilleures idées dans leur quotidien.
🎯 Pour les curieux et les rêveurs qui ont soif de connaissance et de transformation.

🔥 Prêt(e) à transformer ta vie en 20 minutes par semaine ?

👉 Abonne-toi @myreadclub_podcast et transforme-toi vers une version meilleure de toi-même. 🚀

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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✨ Habitudes positives et productivité.
Exemples : Atomic Habits (Un rien peut tout changer), The 12 Week Year (L’année en 12 semaines) et La semaine de 4 heures.

✨ Mindset et psychologie du succès.
Exemples : Le Gain et le Manque et Père riche, Père pauvre.

✨ Santé financière et liberté.
Exemples : L’Autoroute du millionnaire et des épisodes sur la gestion de l’argent et l’investissement.

✨ Motivation et défis personnels.
Série spéciale : 30 jours, 30 actions pour booster ta confiance et changer ton quotidien, un jour à la fois.

Des épisodes courts, intenses et transformateurs.

Chaque épisode dure environ 20 minutes. Idéal pour t’accompagner pendant tes trajets, ta pause déjeuner ou ta séance de sport. 🎧

Qui suis-je ?

Ce que tu vas retirer de ce podcast :

Inspiration immédiate. Chaque épisode te motive à prendre des décisions audacieuses.
Plans d’action pratiques. Des stratégies simples que tu peux appliquer tout de suite.
Croissance continue. Épisode après épisode, tu progresseras dans toutes les sphères de ta vie.

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Au programme :

🎯 La philosophie du système
Pourquoi la métaphore de "la cuillère et la pierre" change tout. Comment les petits gestes répétés surpassent les efforts héroïques ponctuels.

🛠️ La méthode en 3 étapes :

RÉDUIRE : Identifier la version minimale viable de chaque habitude (7-15 minutes max).
ASSOCIER (Habit Stacking) : Ancrer la nouvelle habitude à une routine existante.
AUTOMATISER : Éliminer les décisions grâce aux virements automatiques, templates et programmations.

📝 Exemples concrets appliqués :

Faire du sport sans y penser
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Épargner automatiquement sans se priver

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📥 Ressource mentionnée :
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Exemples : Atomic Habits (Un rien peut tout changer), The 12 Week Year (L’année en 12 semaines) et La semaine de 4 heures.

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Exemples : Le Gain et le Manque et Père riche, Père pauvre.

✨ Santé financière et liberté.
Exemples : L’Autoroute du millionnaire et des épisodes sur la gestion de l’argent et l’investissement.

✨ Motivation et défis personnels.
Série spéciale : 30 jours, 30 actions pour booster ta confiance et changer ton quotidien, un jour à la fois.

Des épisodes courts, intenses et transformateurs.

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✨ Santé financière et liberté.
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✨ Motivation et défis personnels.
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🛠️ La méthode en 3 étapes :

RÉDUIRE : Identifier la version minimale viable de chaque habitude (7-15 minutes max).
ASSOCIER (Habit Stacking) : Ancrer la nouvelle habitude à une routine existante.
AUTOMATISER : Éliminer les décisions grâce aux virements automatiques, templates et programmations.

📝 Exemples concrets appliqués :

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Lire davantage avec 10 minutes par jour
Gérer le ménage sans charge mentale
Apprendre une compétence en 7 minutes quotidiennes
Épargner automatiquement sans se priver

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Les 10 minutes du dimanche soir qui font la différence entre l'échec et la constance durable.

📥 Ressource mentionnée :
Module 3 — Outils, Système & Planning de mon atelier pour une mise en œuvre guidée.

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Exemples : Atomic Habits (Un rien peut tout changer), The 12 Week Year (L’année en 12 semaines) et La semaine de 4 heures.

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Exemples : Le Gain et le Manque et Père riche, Père pauvre.

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Exemples : L’Autoroute du millionnaire et des épisodes sur la gestion de l’argent et l’investissement.

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Exemples : Atomic Habits (Un rien peut tout changer), The 12 Week Year (L’année en 12 semaines) et La semaine de 4 heures.

✨ Mindset et psychologie du succès.
Exemples : Le Gain et le Manque et Père riche, Père pauvre.

✨ Santé financière et liberté.
Exemples : L’Autoroute du millionnaire et des épisodes sur la gestion de l’argent et l’investissement.

✨ Motivation et défis personnels.
Série spéciale : 30 jours, 30 actions pour booster ta confiance et changer ton quotidien, un jour à la fois.

Des épisodes courts, intenses et transformateurs.

Chaque épisode dure environ 20 minutes. Idéal pour t’accompagner pendant tes trajets, ta pause déjeuner ou ta séance de sport. 🎧

Qui suis-je ?

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Plans d’action pratiques. Des stratégies simples que tu peux appliquer tout de suite.
Croissance continue. Épisode après épisode, tu progresseras dans toutes les sphères de ta vie.

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