Dans cet épisode de My Read Club – transforme ta vie en 20 minutes, nous explorons les Choices 3 et 4 du livre The 5 Choices : apprendre à dire non pour protéger son temps et son énergie, et s’autogérer pour libérer une énergie durable. Vous découvrirez des stratégies concrètes pour rester concentré sur vos priorités, réduire le stress et améliorer votre efficacité au quotidien.

Apprenez à :

• Identifier vos priorités essentielles

• Dire non aux distractions et sollicitations secondaires

• Gérer votre énergie physique et mentale pour rester performant

• Maintenir un équilibre durable entre travail et bien-être
  

Ces techniques s’adressent à tous ceux qui veulent booster leur productivité, mieux gérer leur temps, réduire le stress, et se concentrer sur ce qui compte vraiment.

✨ Épisodes recommandés :

• 35.Épisode 1 : Contrôlez votre attention et planifiez vos priorités

• 10. La seule chose à faire pour réussir : la méthode imparable de The One Thing
  

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Inscription au quiz profil investisseur crypto
  

✨ Chapitres :
0:42 – Introduction & rappel des Choices 1 & 2
3:08 – Présentation générale du livre et de l’auteur
5:54 – Choice 3 : Apprenez à dire non
7:42 – Choice 4 : S’autogérer pour libérer l’énergie
9:14– Plan d’action étape par étape pour appliquer ces choix
13:45 – Conclusion et transition vers l’épisode 3

✨ Dans cet épisode on va parler de :
productivité, gestion du temps, dire non, protection de l’énergie, concentration, gestion du stress, priorités, efficacité, Focus Zone, micro-pauses, leadership, bien-être, performance durable

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Jane

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