Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfGQCCVupSUlAHDltIryINBWGAy5vuCeUYhqxz6AwjfZVjY3A/viewform) et en nous rejoignant sur Instagram (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  ✨   *****   Johana a exercé pendant 12 ans en temps que sage-femme.  Elle est aussi la maman de deux enfants, tous deux nés par césarienne. Depuis 1 an, elle consacre sa vie professionnelle à l’accompagnement de la naissance par césarienne. Pour que cette naissance par voie haute soit elle aussi respectée.  Dans l’épisode d’aujourd’hui elle partage avec nous ses conseils. Pourquoi se préparer au plan C, même si l’on souhaite accoucher par voie basse ? Comment améliorer l’expérience de la césarienne, pour la maman mais aussi pour le bébé ?  Belle écoute ! Sandra    *****   Ressources :  Comptes instagram :  @maman.cesarisee (https://www.instagram.com/maman.cesarisee/?hl=fr)  @naitre.autrement   (https://www.instagram.com/naitre.autrement/?hl=fr)  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman  (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  * sur YouTube : @Naissancedunemaman   (https://www.youtube.com/@Naissancedunemaman)  Découvre les Bolas de grossesse ILADO (https://www.ilado-paris.com/12-bola-de-grossesse) et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr (https://www.ilado.fr/) 

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfGQCCVupSUlAHDltIryINBWGAy5vuCeUYhqxz6AwjfZVjY3A/viewform) et en nous rejoignant sur Instagram (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  ✨   *****   Dans l’épisode précédent j'ai abordé la question de la douleur de l’accouchement, comment mieux comprendre ces sensations intenses pour mieux les vivre.  J'ai aussi partagé avec toi quelques outils qui pourront t’aider à accompagner l’intensité de l’accouchement. L'un d'eux est essentiel : ton souffle.   Lors de ton accouchement ta respiration joue un rôle clé :  -  Elle vous nourrit toi et ton bébé d’oxygène et d’énergie de vie pendant cette grande traversée de la naissance;  - Elle sera aussi ta plus grande alliée pour diminuer ta perception de la douleur et faciliter la naissance de ton bébé, en jouant sur ton état émotionnel.   Pour schématiser :  - En respirant de façon saccadée, le souffle bloqué, tu renforces la sensation de stress, de tension, ton corps se crispe et résiste, ce qui va augmenter la perception de douleur, et freiner le processus de la naissance.  - Si au contraire tu respires pleinement et librement, tu te sentiras plus calme, détendue et relâchée. Ton corps pourra libérer le flot d’hormones de la naissance notamment l’ocytocine qui favorise les contractions et les endorphines qui sont analgésiques.  La douleur sera beaucoup plus vivable, et le processus de la naissance pourra se réaliser dans toute sa puissance.    Dans l’épisode d’aujourd’hui, je te propose de pratiquer 3 exercices de respiration qui pourront t’accompagner le jour J. Il ne s'agit pas de t’enseigner une technique rigide de respiration, qui irait contre l’abandon et le lâcher prise nécessaire à la fluidité de l’accouchement.  Il s’agit de te laisser porter par ton souffle et ta voix vers l’instant présent. Car c’est la porte secrète qui ouvre cet espace de calme et de confiance, dans lequel tu pourras accueillir sereinement ton bébé. Belle méditation, Sandra   *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman  (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  * sur YouTube : @Naissancedunemaman   (https://www.youtube.com/@Naissancedunemaman)  Découvre les Bolas de grossesse ILADO (https://www.ilado-paris.com/12-bola-de-grossesse) et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr (https://www.ilado.fr/) 

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Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfGQCCVupSUlAHDltIryINBWGAy5vuCeUYhqxz6AwjfZVjY3A/viewform) et en nous rejoignant sur Instagram (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  ✨   *****   Alors que le jour de la rencontre avec ton bébé approche tu sens peut-être de nouvelles émotions jaillir en toi. L’insécurité face à ce grand saut dans l’inconnu que représente l’accouchement, la peur de la douleur, de ne pas y arriver, ou même la peur de l’après et de ta nouvelle vie en tant que maman… Des sentiments souvent nourris par les histoires que tu as entendues. Aujourd’hui, j’aimerais t’aider à te libérer de ces émotions qui se mettent entre toi et ton bébé, pour redonner toute la place à la joie de l’accueillir. La naissance de ton bébé mérite d’être attendue et célébrée, comme le début d’un merveilleux voyage ! Ce n’est pas à l’extérieur que tu trouveras la réponse à tes angoisses, c’est en tournant ton regard vers l’intérieur. En renouant avec ta puissance créatrice de femme, qui sommeille déjà là, en toi.   Dans de nombreuses cultures, l’accouchement est considéré comme un rite de passage, une expérience sacrée, que les femmes vivent avec le soutien de leur tribu de femmes, leurs sœurs, leurs amies, les membres féminins de leur famille.  Mais dans nos sociétés modernes, ce soutien pourtant si précieux a disparu, et les futures mamans ont parfois le sentiment d’être seules et vulnérables, sous le poids de leurs peurs.   Dans cet épisode, je t’emmène à la rencontre de ton cercle de femmes. Ces femmes qui ont donné la vie avant toi, qui ont ouvert le chemin, et qui te transmettront leur puissance, leur force et leur confiance, chaque fois que tu en auras besoin.   Belle méditation, Sandra   *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman  (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  * sur YouTube : @Naissancedunemaman   (https://www.youtube.com/@Naissancedunemaman)  Découvre les Bolas de grossesse ILADO (https://www.ilado-paris.com/12-bola-de-grossesse) et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr (https://www.ilado.fr/) 

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