Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/) et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfGQCCVupSUlAHDltIryINBWGAy5vuCeUYhqxz6AwjfZVjY3A/viewform) ✨   *****   Pendant ta grossesse, ton bébé et toi êtes comme des vases communicants. Il découvre le monde à travers l’expérience que tu en fais chaque, à jour, à chaque instant. Tout ce que tu vis, à travers tes 5 sens, ce que tu voies, ce que tu touches, ce que tu entends, ce que tu sens, ce que tu goûtes, est transmis à ton bébé, à travers tes sensations corporelles et tes émotions, qui se traduisent par un jeu d’hormone. Comme le dit Deepak Chopra, tu es « l’univers tout entier de ton bébé », sa « fenêtre sur le monde ».   Pendant les quelques jours, semaines ou mois qu’il vous reste à partager avant votre belle rencontre, je t’encourage à rechercher des expériences qui te donnent du plaisir. Car ce qui te réjouit, réjouit aussi tonbébé. Montre-lui que la vie peut être source de joie. Tu conditionneras savision monde et tu l’aideras à plonger avec confiance dans la grande aventure de la naissance.   Cette méditation est une invitation à accueillir la joie, dans ton corps, dans ton cœur et à la partager avec ton bébé. Je vous souhaite à tous les deux un bon bain de bien-être !   Sandra Zeller  *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman  (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  * sur YouTube : @Naissancedunemaman   (https://www.youtube.com/@Naissancedunemaman)  Découvre les Bolas de grossesse ILADO (https://www.ilado-paris.com/12-bola-de-grossesse) et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr (https://www.ilado.fr/)  

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité !  Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/) et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfGQCCVupSUlAHDltIryINBWGAy5vuCeUYhqxz6AwjfZVjY3A/viewform) ✨   ***   Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous allons parler d'allaitement.  C’est un merveilleux cadeau de vie que tu fais à ton bébé en choissant de l'allaiter. Et ton corps, comme le corps de toutes les femmes, est programmé pour ça. Tu es née avec le don de nourrir ton enfant.   Mais même si c’est un processus naturel et instinctif, le début de l’allaitement est une période d’apprentissage intense, pour les mamans, mais aussi pour leur bébé.   La sage-femme Québécoise Isabelle Brabant compare d’ailleurs l’allaitement au vélo. Elle dit que c’est un plaisir simple mais qu’il faut parfois apprendre au prix de quelques égratignures.  Alors afin de t’éviter certaines égratignures, et pour que ton bébé et toi puissiez découvrir le bonheur et la simplicité de l’allaitement, j’ai invité Julie Toutin à partager avec nous ses conseils.  Julie est la maman de 3 enfants, elle est également doula, formatrice et autrice des livres  Naitre ici, guide de la naissance respectée en France » et  « Allaiter, guide des gestes naturels » (parus aux Editions Mama) Avec Julie, nous aborderons les thèmes suivants (extrait des questions) :  Pourquoi faire le choix de l’allaitement ?   Est-ce que l’allaitement peut « se préparer » avant l’arrivée de son bébé ?   Comment faire pour que la tétée de bienvenue se déroule dans les meilleures conditions ? Comment savoir si notre bébé tète assez et s’il mange à sa faim ?   On entend de plus en plus parler des restrictions buccales. De quoi s'agit il ? Comment prévenir et soulager les crevasses et engorgement ?  Vers qui les mamans peuvent-elles se tourner pour être soutenue dans leur allaitement ?  J'espère que notre conversation te sera utile, et je te souhaite une belle écoute ! Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman  (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  * sur YouTube : @Naissancedunemaman   (https://www.youtube.com/@Naissancedunemaman)  Découvre les Bolas de grossesse ILADO (https://www.ilado-paris.com/12-bola-de-grossesse) et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr (https://www.ilado.fr/)  

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/) et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfGQCCVupSUlAHDltIryINBWGAy5vuCeUYhqxz6AwjfZVjY3A/viewform) ✨   *****   La fin de ta grossesse approche ? C’est le moment de te préparer au « grand saut » que représente l’accouchement. Rassure-toi, il n’y a pas de préparation parfaite. Il s’agit surtout de te constituer une boite à outil dans laquelle tu pourras venir piocher le jour J pour te sentir forte, sereine et actrice de ton accouchement.      Aujourd’hui, j’aimerais partager avec toi un outil, à la fois simple et puissant, qui pourra t’aider à aborder et vivre ton accouchement en confiance.  Il s’agit d’utiliser le pouvoir des affirmations positives !     Tu peux les répéter à voix haute ou silencieusement, ou simplement les écouter par exemple le soir en t’endormant ou même le grand jour lorsque le travail aura commencé.      J’espère de tout cœur que cet outil te sera utile et je te souhaite une belle méditation.    Sandra Zeller   *****  Télécharge la liste des affirmations positives (https://bit.ly/3YNOxG5)   Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman  (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  * sur YouTube : @Naissancedunemaman   (https://www.youtube.com/@Naissancedunemaman)  Découvre les Bolas de grossesse ILADO (https://www.ilado-paris.com/12-bola-de-grossesse) et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr (https://www.ilado.fr/)  

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/) et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfGQCCVupSUlAHDltIryINBWGAy5vuCeUYhqxz6AwjfZVjY3A/viewform) ✨   *****   Tu viens d'accueillir ton bébé, et ton aventure lactée a commencé ?  Même si l’allaitement est une merveilleuse expérience à partager avec son bébé, cela peut aussi s’avérer épuisant, à la fois physiquement et émotionnellement.   Si tu ressens le besoin de faire une pause, mais que tu ne trouves pas le temps de souffler dans ta journée intense de maman, je te propose aujourd’hui une méditation que tu pourras pratiquer régulièrement en allaitant ton bébé.   J’espère que cette parenthèse de détente et de ressourcement te fera du bien, et je vous souhaite à tous les deux un joli moment de partage !   Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman  (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  * sur YouTube : @Naissancedunemaman   (https://www.youtube.com/@Naissancedunemaman)  Découvre les Bolas de grossesse ILADO (https://www.ilado-paris.com/12-bola-de-grossesse) et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr (https://www.ilado.fr/)  

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/) et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfGQCCVupSUlAHDltIryINBWGAy5vuCeUYhqxz6AwjfZVjY3A/viewform) ✨   *****   Pendant 9 mois, tu fais don de ton corps à ton bébé. C’est un cadeau merveilleux !  Ton corps travaille à chaque instant pour l’aider à se développer, il s’adapte pour lui faire de la place, il se prépare pour le mettre au monde et même pour le nourrir…    Ces transformations intenses ne sont pas toujours faciles à vivre physiquement ou émotionnellement: tu te sens peut-être incommodée par des douleurs ou des inconforts, ou même déstabilisée par ce corps quichange et que tu ne reconnais plus dans le miroir.  A travers la méditation d’aujourd’hui j’aimerais t’inviter à regarder ton corps avec douceur et bienveillance et à l’aimer comme le premier berceau de ton bébé !    Belle méditation ! Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman  (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  * sur YouTube : @Naissancedunemaman   (https://www.youtube.com/@Naissancedunemaman)  Découvre les Bolas de grossesse ILADO (https://www.ilado-paris.com/12-bola-de-grossesse) et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr (https://www.ilado.fr/)  

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/) et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfGQCCVupSUlAHDltIryINBWGAy5vuCeUYhqxz6AwjfZVjY3A/viewform) ✨   *****   Alors que la date de ton accouchement se rapproche, les doutes et les inquiétudes se mêlent peut-être à l’impatience et à la joie de rencontrer bientôt ton bébé.   Malgré tous les outils de diagnostic et de surveillance, dans notre société actuelle, l’accouchement est entouré de crainte et de peur. Les femmes ont perdu confiance dans leur capacité à donner naissance à leur bébé.   Dans cette méditation, je t’invite à te libérer de tes peurs, qu’elles soient nourries par une expérience passée, par des histoires que tu as entendues, ou par des mémoires inconscientes.   C’est en reconnaissant et en pacifiant tes peurs, que tu pourras aborder le mystère et l’intensité de l’accouchement avec force et confiance. Belle méditation ! Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman  (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  * sur YouTube : @Naissancedunemaman   (https://www.youtube.com/@Naissancedunemaman)  Découvre les Bolas de grossesse ILADO (https://www.ilado-paris.com/12-bola-de-grossesse) et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr (https://www.ilado.fr/)  lado.fr (https://www.ilado-paris.com/)  

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/) et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfGQCCVupSUlAHDltIryINBWGAy5vuCeUYhqxz6AwjfZVjY3A/viewform) ✨   *****   Ça y est, tu l’as fait, vous l’avez fait !   Quelle que soit la manière dont s’est déroulée ton accouchement, tu es maman à présent. Tu as surmonté la douleur, l’incertitude pour mettre au monde un magnifique bébé ! Tu peux être fière de toi et de ce que tu as accompli.    Juste après l’accouchement s’ouvre une période de bouleversements, physiques mais aussi émotionnels.   Il faudra plusieurs semaines à ton corps pour récupérer et retrouver son équilibre.  Et peut-être te sens tu aussi bouleversée émotionnellement par l’expérience que tu as vécu lors de la naissance.   La naissance d’un enfant est un évènement d’une intensité exceptionnelle, et un moment de grande vulnérabilité, et peu de femmes vivent l’accouchement « de leur rêve ».  Parfois, la vie te propose un itinéraire qui n’est pas celui que tu avais prévu.  Bien que tu ne puisses pas revenir en arrière pour changer ce qu’il s’est passé, tu peux essayer d’en changer le sens, de faire évoluer ton regard, et de te libérer de ce trop plein d’émotions, pour te réconcilier avec l’expérience que tu viens de vivre, et que la vie a choisi pour toi.  Dans la méditation d’aujourd’hui je t’invite à te replonger dans ton accouchement, à accueillir et à pacifier tes émotions, afin d’aborder plus sereinement le début de ton voyage de maman.     Belle méditation ! Sandra Zeller   *****  Cette méditation à été enregistrée sur la musique merveilleuse de RIOPY :  https://www.riopymusic.com/ (https://www.riopymusic.com/)  Merci @riopymusic (https://www.instagram.com/riopymusic/?hl=fr) 🙏   Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman  (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  * sur YouTube : @Naissancedunemaman   (https://www.youtube.com/@Naissancedunemaman) Découvre les Bolas de grossesse ILADO (https://www.ilado-paris.com/12-bola-de-grossesse) et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr (https://www.ilado.fr/)  

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/) et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfGQCCVupSUlAHDltIryINBWGAy5vuCeUYhqxz6AwjfZVjY3A/viewform) ✨   *****   Depuis que le monde est monde, les femmes accompagnent les naissances. Historiquement, la femme qui accouche a toujours été entourée d’autres femmes. Une présence bienveillante, pour la soutenir, l’encourager, lui transmettre leur expérience de mère, la masser, la réconforter, pendant la naissance, mais aussi pendant la période postnatale.   En Grèce, c’était les Doula ou « femmes esclaves », qui s’occupaient des tâches de la maison, des soins de leur maitresse, mais aussi de sa grossesse et de son accouchement.   Dans le monde occidental, depuis la médicalisation des accouchements, les pères sont désormais les seuls présents au-delà du personnel médical.    Cette sororité a malheureusement disparu et de nombreuses femmes se sentent livrés à elles-mêmes, pendant la grossesse, leur accouchement et après la naissance de leur bébé…  C’est pourquoi, au-delà du suivi de la sage-femme ou du gynécologue, de plus en plus de futures mamans éprouvent le besoin d’être accompagnée sur un autre plan, moins médical, plus humain et émotionnel, un accompagnement de femme à femme, de cœur à cœur.   C’est ainsi qu’est réapparu, dans les années 70, le terme de Doula, pour désigner ces femmes qui réinventent le rôle d’accompagnantes à la naissance.  Dans cet épisode,  j’ai le plaisir d’accueillir Leslie Lucien, Doula accompagnante à la naissance depuis 2017 et auteur du livre « A l’écoute de la Naissance ».  Ensemble nous allons parler de l’arrivée des Doulas dans le paysage de la naissance en France, du rôle clé qu’elles peuvent jouer, pour les mamans, mais aussi le co-parent, et de la meilleure manière de trouver une Doula près de chez vous.     Bonne écoute ! Sandra Zeller  *****  Pour en savoir plus sur l'accompagnement de Leslie Lucien, je t'invite à découvrir son site internet (https://leslielucien.com/) et à la retrouver sur instagram (https://www.instagram.com/leslie.lucien/)  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman  (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  * sur YouTube : @Naissancedunemaman   (https://www.youtube.com/@Naissancedunemaman) Découvre les Bolas de grossesse ILADO (https://www.ilado-paris.com/12-bola-de-grossesse) et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr (https://www.ilado.fr/)      

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/) et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfGQCCVupSUlAHDltIryINBWGAy5vuCeUYhqxz6AwjfZVjY3A/viewform) ✨   *****   Que tu aies accouché il y a 1 jour, 1 an ou même 10 ans, tu te sens peut-être parfois dépassée par le rythme intense de ton quotidien, par tes multiples responsabilités et toutes les sollicitations extérieures auxquelles tu dois répondre.   Quand on devient maman, on a souvent tendance à faire passer les besoins des autres et en particulier de nos enfants, avant nos propres besoins, à vouloir nous occuper de tout et de tout le monde au risque de s’oublier soi-même... Or un arrosoir vide ne peut nourrir aucune fleur.  C’est un peu comme dans un avion, pour pourvoir bien t’occuper des autres, tu dois d’abord mettre ton propre masque à oxygène.  C’est une question d’équilibre.  A quand remonte la dernière fois où tu as pris du temps juste pour toi, pour recharger tes batteries ?  C’est ce que j’aimerais te proposer dans cet épisode !   Cette méditation s’adresse à toutes les mamans fatiguées, physiquement ou moralement, qui se sentent parfois pressée, stressée, fragile, vulnérable, lasse ou même « complètement vidées ».   A travers un exercice de visualisation, je vais t’emmener à la découverte de ton lieu ressource. Un endroit rien qu’à toi, sécurisant, apaisant, dans lequel tu te sens bien, toi-même, ou rien ne t’atteint, ni le stress, ni les préoccupations, ni les sollicitations extérieures.  Tu pourras y retourner chaque fois que tu en auras besoin, en cas de fatigue ou d’émotions intenses, pour te remplir d’énergie, de calme et de sérénité.     Merci à Benjamin Farrugia, Sonothérapeute et Hypnothérapeute qui a composé la musique originale de cette méditation. Pour découvrir son travail rendez-vous sur son compte Instagram @unevoiepoursoi (https://www.instagram.com/unevoiepoursoi/) et sur son site internet Une Voie pour Soi (https://www.unevoiepoursoi.com/)  Belle méditation ✨🎧✨  Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman  (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  * sur YouTube : @Naissancedunemaman   (https://www.youtube.com/@Naissancedunemaman)  Découvre les Bolas de grossesse ILADO (https://www.ilado-paris.com/12-bola-de-grossesse) et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr (https://www.ilado.fr/)  

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/) et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfGQCCVupSUlAHDltIryINBWGAy5vuCeUYhqxz6AwjfZVjY3A/viewform) ✨   *****   Tu as mis au monde ton bébé. Je suis si heureuse pour toi !  Juste après l’accouchement s’ouvre une période de bouleversements intenses, à la fois physiques et émotionnels. Peut-être ressens tu un mélange de bonheur, d’émerveillement, mais aussi d’épuisement ou de vulnérabilité...   Dans de nombreuses cultures, il est d’usage que la jeune maman se repose pendant les 40 jours qui suivent la naissance.  Car après avoir cohabité avec ton bébé pendant 9 mois et donné la vie, ton corps a besoin de plusieurs semaines pour récupérer et en quelque sorte « se retrouver ».    Et pour favoriser ce processus naturel, le mieux que tu puisses faire est de t’offrir du repos, des soins et surtout beaucoup d’amour !   Dans nos sociétés modernes, il n’est pas facile de s’octroyer ce temps de pause et de récupération, qui est pourtant essentiel pour te remettre physiquement de l’expérience intense de la grossesse et de l’accouchement, mais aussi pour découvrir ton bébé, comprendre ses besoins, et prendre tes nouvelles marques de maman.  Cette méditation est un temps pour toi, pour t’aider accueillir ton nouveau corps de jeune maman avec tendresse, et pour lui offrir un peu de douceur et de réconfort, après le miracle qu’il vient d’accomplir !  Belle méditation   ✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman  (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  * sur YouTube : @Naissancedunemaman   (https://www.youtube.com/@Naissancedunemaman)  Découvre les Bolas de grossesse ILADO (https://www.ilado-paris.com/12-bola-de-grossesse) et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr (https://www.ilado.fr/)