Une de mes clientes a organisé un événement pour ses clientes et son équipe. Un moment censé lui faire plaisir : de quoi célébrer, tout le monde réuni autour d'elle, un budget investi pour que ce soit réussi. Sauf qu'elle en est sortie tellement vidée qu'elle a mis des jours à s'en remettre, roulée en boule dans son lit. Ce cycle je le connais bien. C’est un crash. Et si tu connais ce cycle d'énergie énorme suivi d'un effondrement, cet épisode est pour toi.

Dans cet épisode solo, je te parle d'un fonctionnement que j'ai longtemps vécu sans comprendre : l'excitation avant un événement, puis le crash total après. J'ai longtemps cru que j'étais simplement introvertie. En creusant les sujets de neuroatypie, j'ai découvert que j'étais autiste et TDAH, et que ces cycles s'expliquaient en grande partie par le fonctionnement de mon cerveau. Pas besoin d'être diagnostiquée pour t'y reconnaître : je te partage les 3 types de déclencheurs qui vident ta batterie, comment les anticiper avant un événement, et comment créer des protocoles de recharge après.

Ce que tu vas apprendre :

• Pourquoi certains évènements t'épuisent alors qu'ils étaient censés te faire plaisir
• Ce que le cerveau autiste et TDAH a à voir avec le cycle excitation-crash
• Les 3 types de déclencheurs qui vident ta batterie : le sensoriel, la rigidité et le social
• Comment réduire l'incertitude avant un événement pour préserver ton énergie
• Les protections sensorielles concrètes que j'emporte partout (et pourquoi j'arrive toujours pile à l'heure)
• Mes scripts sociaux pour initier une conversation, dire non et clore un échange sans y penser
• Comment construire un sas de décompression après l'événement pour récupérer vite

Ressources mentionnées dans cet épisode :

• Les bouchons d'oreilles Loop (réglables pour laisser passer les conversations)
• Le casque Apple pour filtrer le bruit
• Plaud, le micro qui enregistre et transcrit les réunions

Tes prochaines étapes :

• Travailler avec moi (coaching individuel Les Patronnes) : https://www.ninaramen.com/les-patronnes/
• Mes outils pour créer sur LinkedIn (Co-pilote LinkedIn) : https://ramentafraise-fb3dc6.circle.so/Co-pilote-Linkedin
• M'écrire : hello@ninaramen.com

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