Speaker #0Bienvenue dans ce nouveau format que j'appelle « Marcher, parler, du business » . C'est un format qui m'a été inspiré par Navoo, le business de Kien Kojandi, qui faisait un podcast où en fait, il marchait, il parlait. Et je me suis dit que ça m'inspirait parce que je trouve ça hyper intimidant d'être devant son micro, de se dire « Tiens, tu n'as qu'un truc à dire » . J'ai qu'un truc à dire. Et je me rends compte que... Le fait de créer du contenu, je sais que ça relève plus de ce qui se passe dans ta tête, que tu veux de la qualité de ce que tu produis, parce que si tu produis suffisamment, au bout d'un moment, tu vas finir par avoir de la qualité. L'enjeu, c'est d'abord et avant tout de trouver les manières de produire qui te correspondent mieux. Par exemple, j'ai des clientes qui courent écrire des postes indiennes. Je leur dis d'auditquer leurs postes indiennes à l'oral, et leurs postes indiennes sont largement meilleurs que lorsqu'elles se mettent devant une feuille. ou un ordinateur parce qu'à partir du moment où elles font ça, elles se mettent à parler de manière hyper formelle. Donc là, je me suis dit que j'allais appuyer la même méthode. Au lieu de me mettre devant mon micro et de me dire « allez-y, parle » , en fait, que j'allais faire ça en marchant. Et d'ailleurs, c'est quelque chose que je fais déjà, parce que tous les matins et tous les soirs, j'envoie des vocaux à mes amis, c'est un peu ma manière préférée d'entretenir une amitié. En fait, ça n'a jamais été très facile pour moi d'entretenir mes amitiés, parce que j'ai un peu ce qu'on appelle l'impermanence de l'objet. Donc ça, c'est un des symptômes des personnes neuro-atypiques, en l'occurrence, c'est le TDAH. Et l'impermanence de l'objet, c'est un peu comme les enfants, où quand quelque chose ou quelqu'un n'est pas dans la pièce, en fait, c'est comme si dans sa nette, il n'existait pas. Et d'ailleurs, c'est pour ça qu'on joue à coucou caché avec les enfants. C'est pour leur apprendre, justement, que... les objets, même quand ils ne sont pas là, ils continuent d'exister. Et en fait, quand on est neuro-atypique, en l'occurrence le TDAH, ça agit sur ce qu'on appelle les fonctions exécutives, qui sont des parties du cerveau qui gèrent, on va appeler ça, certaines fonctions de majorité émotionnelle, on va dire. Et il se peut que l'impermanence des objets est quelque chose de très présent chez les personnes TDAH. Et ce qui fait que... Et là notamment, quand je ne vois pas mes amis, j'oublie leur étienne, je leur dis de leur parler. Et finalement, c'est vrai que quand ils ne sont pas là au quotidien avec moi, dans ma tête, quelque part, c'est un peu comme s'ils essaient d'exister. C'est un peu dur de me dire ça, mais en fait, dès que c'est vrai. Et donc, je trouve que leur envoyer des vocaux, c'est une manière pour moi très facile de maintenir le lien. Et en fait, je me suis inspirée de quelque chose qui existait déjà dans mon quotidien, que je faisais déjà naturellement et facilement. pour me dire, à partir de cette habitude que j'ai déjà, de cette manière de fonctionner que j'ai déjà, comment est-ce que je peux partir de là pour créer une manière facile et fluide de publier sur mon podcast ? Est-ce que je trouve que quand on se met la pression, quand on loue un studio plusieurs centaines d'euros parfois, on nous va payer un monteur derrière. En fait, l'épisode, il coûte très vite 500 euros. Et puis donc, on se dit, OK, il faut que je le prépare, il faut que ça marche absolument. Et finalement, paradossalement, je pense... Je vais me faire en qualité, en authenticité. Je vais essayer de créer un format qui soit plus authentique pour le coup et pour partager mes pensées. Et troisième chose aussi que je trouve intéressante pour comment créer du contenu de manière un peu facile, c'est de se griffer à une habitude qu'on a déjà. Donc, ça revient à l'histoire des vocaux que je disais tout à l'heure. Mais en fait, j'ai envie de faire ça au moment de mes trajets. Parce que quand je fais des trajets à pied, accessoirement, je m'ennuie. Et c'est vrai que j'aime bien. faire greffer une habitude, une autre habitude, une habitude qu'on a déjà. C'est un concept qui vient du livre Atomic Habits. Il faut que je retrouve l'écrivain, je ne vais jamais mettre un description. Et en fait, en gros, il dit au lieu d'essayer de créer une habitude de zéro, ce que tu vas faire, c'est que tu vas greffer cette habitude, cette habitude que tu as déjà. Je te donne un exemple. Au lieu de te dire tous les soirs, tu vas faire de la respiration, en fait, tu vas te dire OK, après mettre Bruce Saison, Je vais être sœur de la respiration ou je vais faire du journaling. Et en l'occurrence, c'est un truc que j'ai testé récemment sur mes routines et je me rends compte que les routines, ça me fait beaucoup de bien. Et c'était beaucoup plus facile pour moi d'appliquer une routine à des choses qui existaient déjà. Par exemple, le soir, je sais que j'ai trois rituels de routine. Le premier, c'est de prendre ma douche. Le deuxième, ça va être de faire du journaling. Et le troisième, ça va être... Qu'est-ce que c'est que de boire de l'eau ? De boire de l'eau, oui, de boire un verre d'eau. Et avoir ces trois rituels qui s'enchaînent directement, ça me permet de toujours les faire. En tout cas, j'espère que cet épisode, ce format t'a plu, te plaît. Si c'est le cas, dis-le-moi en commentaire ou en description. Je ne sais pas, c'est le bord de la plateforme sur laquelle tu es. N'oublie pas aussi de laisser des étoiles sur le podcast. C'est quelque chose qui me permet de produire plus, aussi de m'encourager. Donc, il y a plus de personnes qui écoutent, qui ont laissé des étoiles. Ça veut dire que si tu écoutes ça et que tu n'as pas laissé d'étoiles, tu es concerné par ce message. Et voilà, en tout cas, dis-moi si ça t'a plu. Tu peux me contacter aussi sur Instagram, Nina Ramen, et m'envoyer un petit message pour me dire ce que tu penses de ce type d'épisode. Et je te dis à très vite !
