La dépression reste une expérience, rien de plus, et il faut la voir comme telle. C'est la clé. Dès que nous disons « ma dépression », nous la solidifions. Nous en faisons un objet qui nous appartient, qui nous singularise et construit notre image, qui nous définit. Nous tenons à notre image, c'est-à-dire à notre “moi”, plus qu’à tout autre chose. Mais l’expérience, la dépression, elle, n’appartient à personne. Elle apparaît, elle se transforme, elle disparaît. Comme une pensée, comme une sensation, comme un nuage dans le ciel. Mais on ne peut pas, avec la dépression, se débarrasser de la dépression; de la même façon que l'ego ne peut pas se débarrasser de l'ego. Il faut s'en remettre à plus grand, comme zazen...

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