Speaker #0Bonjour, je m'appelle Seforah Benhamou et je vous présente Or Shefa, le flot de lumière. Ces méditations, inspirées des sagesses de la Kabbale et de ses maîtres spirituels, ont pour objectif de concentrer l'énergie de la lumière, Or Shefa, pour nous permettre de sacraliser notre quotidien et développer notre créativité. Ce sont des méditations au service de l'action, ici et maintenant. Aujourd'hui, voici la troisième méditation d'une série de quatre podcasts sur le thème du nom sacré et ses quatre lettres hébraïques. Il est conseillé de faire ces méditations dans l'ordre où je les ai... fait apparaître parce qu'il y a des permutations qui s'appellent les Tserufim, mais elles donnent un autre sens que nous aborderons dans la prochaine saison. Tous les épisodes débutent de la même façon, par une relaxation, puis vient le thème particulier de l'exercice. Installez-vous confortablement sur le coussin de méditation, dans la position Seiza que vous connaissez maintenant. Posez les mains ouvertes sur les cuisses et fermez les yeux. Nous commençons la relaxation. Lorsque pointe l'aube, la nature s'incline avec respect devant le soleil. Les arbres, les plantes, Les fleurs, les animaux, frissonnent de voix de retrouver le soleil. C'est à ce moment que la méditation de la kabbale est la plus puissante. Or, Shefa, le flot de lumière descend sur nous avec sa bénédiction. Cette méditation sacrée va faire de notre corps un temple pour l'esprit qui l'accompagne. La lumière de l'aube, c'est la bénédiction que nous recevons pour accompagner notre journée avec une énergie sereine et puissante. Tout d'abord, Relâchez les tensions afin de faire le passage à la lumière sans qu'aucun blocage ne vienne entraver le processus. Relâchez la nuque, les mâchoires desserrées, les épaules tombent naturellement. Inspirez lentement par le nez. Gardez une apnée brève, puis expirez doucement par la bouche en relâchant les épaules. A nouveau, comme le flux et le reflux des vagues sur la plage, inspirez, gardez une apnée et expirez. Maintenant, relâchez le dos, les muscles de l'abdomen, sentez le chakra du plexus solaire s'ouvrir et se projeter en tourbillant vers l'extérieur. Relâchez les reins et les lombaires. et sentez votre corps souple en posture de réception. Par le sommet du crâne, ressentez le chakra coronal qui tourne lentement comme une antenne parabolique à l'écoute de l'univers. Laissez votre corps bouger légèrement. emporté dans une lente spirale. Il se peut que votre buste oscille d'un côté à l'autre. Laissez-le faire. Il aligne vos chakras. Peut-être ressentirez-vous le besoin de cabrer votre dos vers l'arrière, ainsi que votre tête, car votre corps connaît cette méditation. Il sait comment retrouver l'harmonie qui est inscrite dans ses gènes. Maintenant, nous allons activer le troisième œil en pratiquant un exercice. Sous vos paupières fermées, bougez très lentement les yeux de droite à gauche et de gauche droite 5 fois. Maintenant, ramenez les yeux au centre et respirez profondément. Relâchez à nouveau les épaules et le ventre. puis toujours sous les paupières fermées nous allons bouger les yeux très lentement cette fois-ci de haut en bas et de bas en haut cinq fois ramenez les yeux au centre et respirez profondément le troisième oeil est activé au centre de votre front, les yeux fermés vous voyez une sphère lumineuse qui pulse elle ressemble à une galaxie en spirale Peut-être que cette forme n'est pas très précise, peut-être qu'elle tourne, ou par moment qu'elle change de forme. Concentrez-vous sur cette sphère de lumière, même si elle est instable et fugace pour le moment. Depuis, cette lumière floue et encore indifférenciée va naître la lettre Vav. Les photons de lumière se rassemblent, se resserrent et Vav devient un javelot de lumière qui arrive à toute vitesse puis ralentit et calmement vient se planter verticalement dans notre dos. cet axe lumineux qui part du sommet de la tête et s'enracine dans la terre par le coccyx. Vav apporte la structure, la rectitude, le discernement, la logique, la précision. C'est aussi un pilier fermement enraciné et toujours souple, comme le bambou. Vav est connecté au troisième œil de l'intuition qui va nourrir les deux encéphales de notre cerveau. Intuition et discernement se rejoignent sur cet axe central. Visualisez la lettre Vav, souple comme un bambou de lumière, lumière de l'intelligence. qui structure la pensée et guide notre action. Vav, c'est aussi le bâton de Moïse qui transforme l'errance de notre âme en un projet audacieux. Ou encore, Vav, c'est la baguette du chef d'orchestre. Elle donne le « la » . Elle guide la foule de nos idées pour en faire une harmonieuse symphonie. Pour que structure et rectitude restent souples et ne dévoilent que les aspects positifs, nous allons cambrer le dos, puis le cabrer vers l'arrière. La tête légèrement renversée en arrière. Doucement, revenir à la posture verticale. Sentez cette nouvelle impression dans votre corps, qui paraît allongée, grandi. Recommençons. Cambrez le dos. Puis cabrez-vous vers l'arrière en renversant doucement la tête. Et revenez lentement à la posture verticale. Laissez la lettre Vav avec sa puissante verticalité lumineuse habiter votre dos et sentez comme votre corps paraît plus grand, plus fort, plus ancré, tout en ayant gagné en souplesse. Maintenant que la lettre Vav est installée en nous, laissons le processus s'effectuer. Nous allons prendre un temps de silence pour laisser la place au royaume de la lumière intelligente. Il est temps maintenant de revenir à l'ici maintenant. Prenez une longue inspiration par le nez, gardez l'air un instant en apnée, puis expirez par la bouche, comme le vent qui emporte les émotions inutiles. Recommencez. Maintenant, bougez vos mains, vos doigts, remuez vos épaules, étirez-vous. Il est temps maintenant de démarrer votre journée remplie de l'énergie de la lettre Vav, avec son discernement, sa puissance et sa logique. Si vous avez aimé cette méditation, Vous pouvez me laisser un message et partager votre expérience. Et quant à moi, je vous retrouve très bientôt pour la quatrième lettre du nom sacré, la seconde lettre Hé. Merci.
