Bienvenue à ce deuxième jour de notre périple vers une version plus légère et épanouissante de toi-même ! On va ouvrir la case numéro 2 de notre calendrier de l'avent, et ensemble on va s'accorder un mois de changement pour être une femme plus épanouie ! Tu es prête ? 🚀 Aujourd'hui, nous allons plonger dans le monde magique du désencombrement mental. 🌪️✨

🧘 Défi du Jour 2 : Désencombre ton esprit en 10 minutes.

Prends un instant pour respirer profondément. Imagine ton esprit comme une pièce paisible qui a besoin d'un peu de rangement. 🧹
Trouve un endroit calme : Installe-toi confortablement, que ce soit sur un coussin, une chaise ou même par terre. Assure-toi d'être à l'aise.

Ferme les yeux : Plonge dans l'obscurité apaisante de tes paupières closes. Là, dans ce monde intérieur, commence à repérer les pensées qui encombrent ton esprit.

Laisse aller les pensées : Imagine chaque pensée comme un nuage. Observe-les passer sans t'y attarder. Si une pensée persiste, reconnais-la et laisse-la doucement partir.

Concentre-toi sur la respiration : Le souffle est ton ancre. Suis-le à mesure qu'il entre et sort. Chaque inspiration apporte la clarté, chaque expiration libère ce qui n'est plus nécessaire.

Sois bienveillante envers toi-même : Si ton esprit s'égare, ne te juge pas. Ramène doucement ton attention à ta respiration.

🌬️ Le pouvoir de l'espace mental

En libérant ton esprit de l'encombrement, tu crées de l'espace pour de nouvelles idées, une vision plus claire et une paix intérieure. 🌈✨

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Utilise #IntuitiveAcademie pour connecter nos expériences. Ensemble, nous faisons un pas de plus vers une vie plus équilibrée et consciente. 🌟

Que ces 10 minutes soient une douce brise de fraîcheur pour ton esprit ! 🍃✨

Et pour t'aider à aller plus loin je te propose deux ressources  : 

🌟 Pour t'accompagner dans ton parcours vers une confiance en soi inébranlable, je te propose de découvrir gratuitement "Le guide ultime de la confiance en soi"  lien vers le guide. Plonge dans ce guide complet pour libérer ton potentiel et affirmer ton authenticité.

🌟 De plus, ne manque pas le cours exclusif "Arrêter de culpabiliser" disponible ici : lien vers le cours.  Apprend à te libérer du fardeau de la culpabilité et à embrasse une vie pleine de choix conscients et bénéfiques pour toi !

Partage ce podcast avec tes amies, d'autres femmes qui cherchent à être épanouies, et qui en auraient besoin. Ensemble nous formerons un cercle de femmes fortes, en quête d'elles-mêmes avec le soutien des autres, sans jugement et dans la bienveillance.

Je te dis à demain pour un nouveau défi ❤️

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