Description
Dans cet épisode de Cheminement, nous abordons le burn-out.
Un épuisement psychique et physique si intense qu’il vous terrasse, vous laissant complètement « cramé ». Parfois, se lever ou simplement prendre une douche peut vider le peu d’énergie qui reste.
Comment retrouver cette énergie vitale, indispensable à la reconstruction, quand elle semble s’être évaporée ?
Le repos et le temps sont bien sûr essentiels, mais la reconnexion au corps joue également un rôle majeur. L’exercice physique modéré peut aider, mais comment reprendre contact avec son corps quand l’énergie manque encore ?
De nombreux témoignages de personnes accompagnées montrent qu’une activité semble presque magique dans ces moments d’épuisement : la marche. Commencer par marcher, doucement et progressivement, permet de se remettre en mouvement et de retrouver peu à peu force et vitalité.
Un épisode court pour envisager le chemin de la reconstruction… un pas après l’autre.
Bonne écoute !
Podcast animé par Marina Bourgeois.
Avec les interventions ponctuelles et précieuses de Caroline Averty & Valérie Pouliquen.
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