Speaker #0Je ne trouve pas de sens à ma vie, par où commencer ? Cette question que vous m'avez posée me touche, peut-être car je me la suis aussi bien sûr posée à plusieurs reprises au cours de ma vie. Elle est donc sans doute quasi universelle cette question. Si la logothérapie ne vous donnera jamais de réponse au sens de votre vie, elle peut par contre tout à fait vous accompagner sur le chemin et c'est ce que nous allons voir ensemble aujourd'hui. Allez, je vous emmène avec moi. Vous écoutez Où est le sens ? Ici, une flamme s'allume. Celle qui éclaire le chemin, celle qui réchauffe, celle qui guide. Je suis Stéphanie Morand, conférencière et formatrice. Dans ce podcast, on explore ce qui donne direction, profondeur et vitalité à nos vies. Écoutez ce qui se réveille en vous et avançons ensemble vers ce qui fait sens. Alors déjà, par rapport à cette question, comprendre ce que vous vivez... est absolument essentiel. Parce que parfois, le sens est simplement, avec des gros guillemets, caché sous une fatigue passagère ou bien évidemment, des événements difficiles. Ces situations-là, elles apportent, bien sûr, une souffrance qui est importante. Mais parfois, c'est différent de l'absence de sens. Même si, on est bien d'accord, les deux peuvent aussi se cumuler, bien sûr. Alors comment on fait la différence entre une perte de sens Merci. et la souffrance liée à des événements. Déjà, en se posant la question, est-ce que je souffre de ce que je traverse ou est-ce que je ne sais plus ce qui donne de la valeur et une direction à ma vie ? La souffrance passagère, elle est liée en réalité à une situation, un épuisement, des échecs, un deuil, des relations difficiles, etc. Mais malgré cette souffrance, nous avons parfois encore accès à ce qui peut créer une satisfaction Même si on est bien d'accord, ça peut être très difficile à ressentir. Et donc, même si c'est difficile d'accéder à ce qui nous fait du bien dans ces périodes de souffrance, les repères personnels, en réalité, ils n'ont pas disparu. Nous savons encore, à ce moment-là, ce qui compte réellement pour nous. Donc, oui, ces situations sont bien sûr très difficiles à vivre, et d'ailleurs, à ce titre, ne surtout pas hésiter à consulter. Parfois, Cette souffrance-là, elle se cumule également avec la perte de sens. La perte de sens, elle se manifeste alors par des « je ne sais plus pourquoi je fais ce que je fais » , par exemple. Les questionnements, ils se portent alors sur des choix de vie, sur le sens de l'existence au sens très large. On n'est plus motivé par ce qui donnait du sens auparavant, et on peut même avoir l'impression d'être en pilote automatique. Également, on ne comprend plus ce qui justifiait jusqu'alors nos efforts. Il ne s'agit donc pas forcément d'une souffrance intense, mais plus d'un vide un petit peu diffus. Et ça, ce vide diffus, ça peut être profondément déroutant. Mais c'est vrai que cette nuance-là, elle est absolument essentielle. Parce qu'on peut souffrir profondément et pourtant continuer à percevoir du sens. Et à l'inverse, on peut ne pas souffrir particulièrement et pourtant ressentir un important vide existentiel. La souffrance, vous l'avez compris, n'est donc pas un indicateur de la perte de sens. Alors attention, cette petite réflexion en première partie n'est bien sûr pas un test diagnostique et seul un médecin, un professionnel notamment de la santé mentale, pourra vous aider à éclairer la phase que vous traversez. Maintenant que ça nous l'avons vu, vous êtes donc peut-être dans une période de perte de sens. Je l'ai déjà dit, la perte de sens c'est un sentiment de vide, un décalage qui peut être profondément déroutant. Nous avons donc alors tendance à chercher du sens, mais oui, parfois au mauvais endroit. Notre société nous fait croire que le sens, c'est lié à des grands projets, des grandes missions de vie, le travail, avoir des réussites, cocher finalement toutes les cases qui sont attendues. Également, nous avons une croyance qui est que le sens est associé à un sentiment de bonheur. Or, ça peut être surprenant, mais pas forcément, ou en tout cas pas toujours. Le sens, il peut... par exemple, en réalité, même se découvrir lors d'une épreuve de vie. Allez, un exemple. Un deuil qui donnera la force à une personne de créer une association pour venir en aide aux personnes dans la même situation. Le sens ainsi trouvé, il n'est donc pas associé à du bonheur. Et la personne s'en serait sans doute d'ailleurs très bien passée. Donc ça, ça explique que parfois nous cherchons au mauvais endroit. On pense « grand projet réussite » et surtout « plaisir, bonheur » . Donc on se pose la question « quel métier me donnerait du sens par exemple ? » Car je l'ai dit, nous croyons que le sens se trouve là. Or, en réalité, le sens, il est personnel. Et chacun le vivra selon sa personnalité. Donc oui, pas forcément dans le métier. Donc, allez, trois pistes pour commencer à retrouver du sens. Même si, quand même, avant de les donner, une étape importante pour moi. Prendre le temps et accepter ce que vous êtes en train de traverser. Oui, c'est super inconfortable. Mais le sens, en réalité, il ne se cherche pas. Il se découvre. Et pour cela, on doit lui laisser de l'espace. Les questions que je vais vous proposer, bien sûr, elles vont aider. Mais avant tout, je crois qu'accepter ce vide, il est essentiel pour entendre l'appel du sens. S'autoriser des moments de rien pour retrouver justement un chemin. Donc, laissez infuser les questions que je vais vous poser. Ne surtout pas forcer l'arrivée d'une réponse. Allez marcher. Et laissez faire. le processus. Donc première question à se poser, c'est qu'est-ce qui me fait vibrer ? Alors oui, je sais, si vous êtes dans le vide, très clairement la réponse sera mais rien du tout. L'objectif avec cette question, c'est pas de se demander maintenant, mais dans notre vie en général. Est-ce qu'il existe des moments où vous vous êtes senti pleinement vivant ? Et cela, ça peut être dans des toutes petites choses. Assister à un match de son enfant, une balade en forêt, à observer les oiseaux. Deux saisons, aussi par chez moi, le passage d'un vol de grue, faire du crochet, etc. Donc vraiment, quelles sont les petites choses où on se sent, comme je le disais, pleinement vivant ? Deuxième question, ou plutôt deuxième travail un peu plus important pour le coup, qu'est-ce qui compte vraiment pour moi ? Je parle avec cette question notamment bien sûr des valeurs, mais aussi des choses que je ne voudrais surtout pas sacrifier si ma vie change. Les valeurs, c'est vraiment un thème important. car elles sont présentes en réalité à chaque instant de nos vies. Nos valeurs, elles s'observent dans nos actions, nos prises de parole, nos décisions, nos façons de vivre, ni plus ni moins, etc. Et partir à leur rencontre permet de comprendre ce qui compte vraiment pour nous. Et enfin, troisième question, qu'est-ce que la vie me propose en ce moment ? Je vous la repose. Qu'est-ce que la vie vous propose en ce moment ? Alors ça paraît étrange peut-être formulé comme ça, pourtant c'est vraiment un concept phare de la logothérapie. C'est passer de qu'est-ce que je veux de la vie à qu'est-ce que la vie attend de moi. Cela reprend d'ailleurs les notions que j'ai indiquées un petit peu plus tôt, à savoir c'est passer d'une vision consumériste de la vie, je veux un travail, une famille, être proprio, etc. etc. à cocher toutes les cases, sauf que malheureusement, la vie parfois elle ne répond pas du tout à tout ça. Mais à la place, oui, elle nous propose plein d'autres choses en réalité. Donc en ce moment, qu'est-ce que vous traversez ? Qu'est-ce que vous vivez exactement ? Je reprends l'exemple d'un simple, entre guillemets, passage des grues cendrées comme nous le vivons actuellement en France. Si vous ressentez une émotion importante à ce moment-là, peut-être que participer à leur comptage vous ferait du bien. Et pourquoi pas, plus tard, ça vous donnerait envie de rejoindre une plus grande campagne de comptage d'une autre espèce. Ainsi, d'un petit événement, entre guillemets, peut naître tout un monde, ni plus ni moins. Nous cherchons à tort LE grand sens de nos vies. Et ça, c'est ni plus ni moins vertigineux, surtout lorsqu'on est en période de fragilité. Alors je ne dis pas que LE grand sens n'existe pas, j'en sais rien en réalité. Mais parfois, Le sens, il se vit dans des moments qui peuvent sembler complètement ordinaires. Or, ces moments, ils nous nourrissent en réalité profondément. Donc par où commencer, pour revenir au titre de cet épisode et à la question que vous m'avez posée ? Eh bien ne cherchez pas le grand sens. Mais posez-vous les questions. À quel moment je me suis sentie pleinement là, engagée, utile et où à ma place ? Puis, pourquoi pas, faire un tout premier pas. Une petite action, un premier déplacement, une décision peut-être plus fidèle à ce qui compte réellement pour vous. Pour ainsi se remettre en route vers le sens. Allez, maintenant, je vous laisse reprendre votre chemin. A bientôt ! Merci beaucoup d'avoir écouté cet épisode de « Où est le sens ? » . J'espère vraiment qu'il vous aura apporté un éclairage sur votre chemin. Pour continuer à avancer ensemble, pensez à me suivre sur votre plateforme d'écoute préférée. Et on se retrouve très vite dans un prochain épisode.
