Il y a quelques semaines, je vous laissais juste avant mon départ pour une retraite Vipassana : dix jours de silence, sans téléphone, sans distractions, avec plus de dix heures de méditation par jour.

Aujourd'hui, je reviens sur les moments les plus exigeants de cette retraite, les idées reçues autour de Vipassana, mais aussi les six grands enseignements que j'en retire :

• la puissance du silence ;

• ce que j'ai découvert en observant mon esprit ;

• l'impermanence vécue, bien au-delà d'un simple concept ;

• mon rapport inattendu aux sensations agréables ;

• mon besoin de défi et de nouveauté ;

• et pourquoi une expérience, aussi forte soit-elle, ne transforme rien à elle seule.

Je vous parle aussi de gestion de la douleur, d'équanimité, de présence, de paix intérieure… sans prétendre détenir une vérité universelle.

Si vous vous demandez ce qui se passe vraiment pendant dix jours de Vipassana — et surtout ce qu'il en reste une fois de retour à la vie quotidienne — cet épisode est pour vous.

Dans cet épisode:

00:00 Intro

02:00 Qu'est-ce que la méditation Vipassana ?

03:04 Le déroulement d'un cours de dix jours et journée type

05:16 Mon moment préféré : le discours du soir

06:40 Ce que Vipassana n'est pas

07:27 Une expérience "rude et merveilleuse"

09:06 Challenge plus mental qu'émotionnel

10:11 La puissance du silence

11:30 Le vrai défi : la discipline

12:55 Vivre l'impermanence

14:51 Mon biais pour l'agréable

16:47 Le fonctionnement au challenge

18:02 L'après compte

20:07 Conclusion et bilan de l'expérience

Merci d’avoir écouté cet épisode.
Pour continuer à rêver, t’inspirer et te reconnecter à toi-même retrouve le podcast sur Instagram @oz.podcast.play ✨
À très vite pour un nouvel épisode.

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