“Mon intention avec cet épisode, c’est que vous repartiez avec des étapes concrètes pour arrêter de ruminer. Pas d’injonctions à penser positif ni de blabla !”

Dans cet épisode, je vous détaille les 4 étapes pour arrêter de ruminer et revenir à l’instant présent !

🎙️ A écouter si vous ruminez souvent et que vous voulez des pistes pour vous apaiser !

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (peu importe où vous êtes dans le monde) : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye

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🤍 Épisodes recommandés :

• Episode 2 : Les 3 premières étapes pour enfin prendre le contrôle de votre anxiété en 2025

• Episode 7 : Savoir quand consulter un professionnel pour son anxiété

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:34 - Fin du générique

00:35 - Introduction

03:02 - Etape 1 : Prendre conscience

07:48 - Etape 2 : Se vider la tête

11:51 - Etape 3 : Prendre du recul

18:06 - Etape 4 : Revenir à l’instant présent

20:54 - Conclusion

22:09 - Générique de fin

🤍 Dans cet épisode on va parler de :

Gestion du stress, anxiété, stress chronique, comprendre l'anxiété, différence stress et anxiété, crises d'angoisse, santé mentale, thérapies anxiété, sophrologue anxiété, thérapeutes anxiétés, podcast sur l'anxiété.

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