Vacances = détente ? Et bien, pas pour les anxieux ! Dans cet épisode, vous allez comprendre ce qui se passe dans votre cerveau quand vous êtes en vacances, pourquoi certaines pensées ou sensations vous coupent de l’instant présent, et surtout comment vous pouvez petit à petit réapprendre à savourer ces moments. 🎙️ À écouter si vous voulez profiter de vos vacances pour vraiment vous détendre (et relâcher la pression et le stress accumulé pendant l’année). 🤍 Liens cités dans l’épisode : Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (peu importe où vous êtes dans le monde) : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye (https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**) Mon profil Instagram pour me poser toutes vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/ 🤍 Épisodes conseillés : (Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent 18. Et si votre anxiété vous envoyait un message ? (et comment le décrypter) 🤍 Chapitres : 00:00 - Générique 00:33 - Fin du générique 00:34 - Introduction 01:45 - Raison 1 05:39 - Raison 2 08:14 - Raison 3 11:48 - Raison 4 15:05 - Conclusion 17:56 - Générique de fin 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Deezer, ou votre plateforme d'écoute préférée ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le stress de la journée de travail vous pursuit une fois rentrée chez vous ? Je vous propose de vous détendre en temps réel avec moi ! Dans cet épisode, je vous guide à travers deux exercices combinant respiration et relaxation musculaire pour soulager les tensions liées au stress et à la pression rapidement et efficacement. 🎙 A écouter si vous souhaitez pratiquez avec moi en temps réel et découvrir un outil puissant pour gérer votre stress. 🤍 Épisodes recommandés : (Instant Sophro #3) - Bulle anti-stress (Instant Sophro #6) - Visualiser son lieu calme 🤍 Liens cités dans l’épisode : Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :** (https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye)https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye** Mon profil Instagram pour me poser toute vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/ 🤍 Chapitres : 00:00 - Générique 00:33 - Fin du générique 00:34 - Introduction 01:04 - Pratique guidée de l’exercice 08:30 - Générique de fin 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, vous apprendre comment adopter des réflexes simples, discrets et efficaces pour traverser une crise d’angoisse en pleine journée de travail. 🎙️ À écouter si vous : Faites des crises d’angoisse au bureau ou sur votre lieu de travail Redoutez que vos collègues ou votre hiérarchie s’en aperçoivent Cherchez des outils concrets et utilisables discrètement, sans vous faire remarquer 🤍 Liens cités dans l’épisode : Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (peu importe où vous êtes dans le monde) : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye (https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**) Mon profil Instagram pour me poser toutes vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/ 🤍 Épisodes conseillés : (Instant Sophro #1) - Respiration anti-stress express (Instant Sophro #3) - Bulle anti-stress (Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent Tout savoir sur les crises d’angoisse Et si votre anxiété vous envoyait un message ? (et comment le décrypter) 🤍 Chapitres : 00:00 - Générique 00:33 - Fin du générique 00:34 - Introduction 02:03 - Ce qu’il ne faut pas faire 06:26 - Des astuces pour gérer la crise 12:04 - Que faire juste après une crise 13:20 - « Quand ça arrive, je perds complètement le contrôle, je ne peux rien appliquer. » 15:30 - « Ça ne marchera pas pour moi, mes crises sont trop fortes. » 17:12 - « Je n’ai pas le temps de respirer ou de me recentrer au travail. » 19:10 - Conclusion 21:23 - Générique de fin 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Deezer, ou votre plateforme d'écoute préférée ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si votre anxiété n’était pas un signe de faiblesse, mais une preuve de votre force intérieure ? Dans un monde qui valorise le contrôle, la performance et la confiance en soi, vivre avec de l’anxiété peut donner l’impression d’être “à côté de la plaque”. Et pourtant… il faut une sacrée dose de courage pour avancer chaque jour malgré la peur. Dans cet épisode, vous allez comprendre : pourquoi l’anxiété et le courage ne sont pas opposés, mais intimement liés et en quoi vos efforts du quotidien sont bien plus courageux que vous ne le pensez. 🎙️ A écouter si vous vous sentez souvent “faible” à cause de votre anxiété. 🤍 Liens cités dans l’épisode : Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (peu importe où vous êtes dans le monde) : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye (https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**) Mon profil Instagram pour me poser toutes vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/ 🤍 Épisodes conseillés : 4. 3 étapes pour commencer à s’aimer soi (et son anxiété) 8. Peut-on vraiment guérir de l’anxiété ? Mon avis en tant que thérapeute 9. Sans mon anxiété, qui suis-je ? (Pourquoi aller mieux fait peur) 🤍 Chapitres : 00:00 - Générique 00:33 - Fin du générique 00:34 - Introduction 01:38 - Le lien entre anxiété et courage 03:44 - Les efforts invisibles des anxieuses 05:39 - Rétablir une bonne estime de soi 07:25 - Un exercice pour augmenter votre estime 08:58 - “Mais moi je fuis, j’annule des trucs, j’évite. Où est le courage là-dedans ?” 10:38 - Conclusion 12:13 - Générique de fin 🤍 Dans cet épisode on va parler de : Gestion du stress, anxiété, stress chronique, comprendre l'anxiété, différence stress et anxiété, crises d'angoisse, attaques de panique, trouble panique, santé mentale, thérapies anxiété, sophrologue anxiété, thérapeutes anxiétés, podcast sur l'anxiété, ruminations, pensées anxieuses, scénarios catastrophes. 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un comme Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui fait peur : les symptômes physiques de l’anxiété et des crises d’angoisse. Dans cet épisode, vous allez comprendre pourquoi votre corps réagit comme ça, ce qui différencie l’anxiété de fond d’une crise d’angoisse, et surtout comment faire la différence avec quelque chose de médicalement grave, comme une crise cardiaque. 🎙️ A écouter si vos souhaitez mieux vivre vos crises d’angoisse en sachant faire la différence entre angoisse et urgence médicale. 🤍 Liens cités dans l’épisode : Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (peu importe où vous êtes dans le monde) : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye (https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**) Mon profil Instagram pour me poser toutes vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/ 🤍 Épisodes conseillés : Tout savoir sur les crises d’angoisse Ma méthode pour calmer une crise d’angoisse efficacement (Instant Sophro #1) - Respiration anti-stress express 🤍 Chapitres : 00:00 - Générique 00:33 - Fin du générique 00:34 - Introduction 02:42 - Les symptômes physiques de l’anxiété 04:32 - Les symptômes physiques d’une crise cardiaque 05:32 - Comment faire la différence entre les deux ? 11:30 - “Et si c’était vraiment grave, et que je passe à côté d’un vrai problème médical ?” 12:50 - Conclusion 14:41 - Générique de fin 🤍 Dans cet épisode on va parler de : Gestion du stress, anxiété, stress chronique, comprendre l'anxiété, différence stress et anxiété, crises d'angoisse, attaques de panique, trouble panique, santé mentale, thérapies anxiété, sophrologue anxiété, thérapeutes anxiétés, podcast sur l'anxiété, ruminations, pensées anxieuses, scénarios catastrophes. 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Deezer, ou votre plateforme d'écoute préférée ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous voulez développer une nouvelle ressource pour gérer votre anxiété ? Je vous propose de tester un nouvel exercice en temps réel avec moi ! Dans cet épisode, je vous guide à travers un exercice de visualisation que vous pouvez ensuite refaire à volonté pour vous détendre rapidement et efficacement. 🎙 A écouter si vous souhaitez pratiquez avec moi en temps réel et découvrir un outil puissant pour gérer votre stress. 🤍 Épisodes recommandés : (Instant Sophro #1) - Respiration anti-stress express (Instant Sophro #3) - Bulle anti-stress (Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent 🤍 Liens cités dans l’épisode : Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye Mon profil Instagram pour me poser toute vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/ 🤍 Chapitres : 00:00 - Générique 00:33 - Fin du générique 00:34 - Introduction 01:15 - Pratique guidée de l’exercice 09:37 - Conclusion 10:15 - Générique de fin 🤍 Dans cet épisode on va parler de : Exercice anti-stress, visualisation anti-stress, visualisation positive, bulle anti-stress , relaxation corps, exercice détente, exercice anti-stress, gérer son anxiété en 2025, comment gérer son stress, comment gérer anxiété au quotidien, mieux vivre avec anxiété, santé mentale, podcast sur l'anxiété, podcast sur le stress. 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Deezer ou votre plateforme d'écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je vous propose de changer de regard. Dans cet épisode, on va explorer ensemble cette idée : et si votre anxiété était un message que votre corps ou votre esprit essaie de vous envoyer ? 🎙️ A écouter si vos souhaitez comprendre votre anxiété pour pouvoir retrouver plus de calme plus durablement au quotidien. 🤍 Liens cités dans l’épisode : Ressource - liste de besoins : https://cnvformations.fr/wp-content/uploads/2022/04/Outil-pedagogique-CNV_Liste-des-besoins.pdf Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (peu importe où vous êtes dans le monde) : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye (https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**) Mon profil Instagram pour me poser toutes vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/ 🤍 Épisodes conseillés : (Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent Les 3 premières étapes pour enfin prendre le contrôle de votre anxiété en 2025 3 étapes pour commencer à s’aimer soi (et son anxiété) 🤍 Chapitres : 00:00 - Générique 00:33 - Fin du générique 00:34 - Introduction 01:28 - Les besoins liées aux émotions 05:28 - Mini-liste des besoins courants 07:22 - Identifier ses besoins en 4 questions 10:21 - Conclusion 11:38 - Générique de fin 🤍 Dans cet épisode on va parler de : Gestion du stress, anxiété, stress chronique, comprendre l'anxiété, différence stress et anxiété, crises d'angoisse, attaques de panique, trouble panique, santé mentale, thérapies anxiété, sophrologue anxiété, thérapeutes anxiétés, podcast sur l'anxiété, ruminations, pensées anxieuses, scénarios catastrophes. 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Deezer, ou votre plateforme d'écoute préférée ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“L’idée de cette épisode c’est de partir de cette méthode en 3 étapes et de tester, tester et encore tester pleins d’exercices pour voir ce qui vous convient." Dans cet épisode, vous allez comprendre ce que vous pouvez faire dans l’instant pour calmer une crise d’angoisse, et surtout comment adapter cette méthode à vous. 🎙️ A écouter si vos souhaitez mieux gérer votre angoisse au quotidien et arriver à maîtriser les crises d’angoisse efficacement. 🤍 Liens cités dans l’épisode : Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (peu importe où vous êtes dans le monde) : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye (https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**) Mon profil Instagram pour me poser toutes vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/ 🤍 Épisodes conseillés : (Instant Sophro #1) - Respiration anti-stress express (Instant Sophro #2) - Détente musculaire express (Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent 🤍 Chapitres : 00:00 - Générique 00:33 - Fin du générique 00:34 - Introduction 01:15 - Etape 1 : Respirer 05:40 - Etape 2 : Expulser les tensions corporelles 08:30 - Etape 3 : Revenir à l’instant présent 11:55 - Comment adapter cette méthode à vous ? 13:39 - Conclusion 14:24 - Générique de fin 🤍 Dans cet épisode on va parler de : Gestion du stress, anxiété, stress chronique, comprendre l'anxiété, différence stress et anxiété, crises d'angoisse, attaques de panique, trouble panique, santé mentale, thérapies anxiété, sophrologue anxiété, thérapeutes anxiétés, podcast sur l'anxiété, ruminations, pensées anxieuses, scénarios catastrophes. 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Deezer, ou votre plateforme d'écoute préférée ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“Le courage, ce n’est pas l’absence de peur, c’est avoir peur et le faire quand même (…) les anxieux sont donc infiniment courageux.” Dans cet épisode, vous allez comprendre comment certaines pensées qu’on prend pour des vérités sont en réalité des pièges de l’anxiété. 🎙️ A écouter si vos souhaitez avoir un autre regard sur l’anxiété et ce qu’elle veut vous faire croire pour vous garder anxieux. 🤍 Liens cités dans l’épisode : Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (peu importe où vous êtes dans le monde) : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye (https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**) Mon profil Instagram pour me poser toutes vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/ 🤍 Épisodes conseillés : 14. L’épisode à faire écouter à vos proches : comprendre l’anxiété quand on est pas anxieux 7. Savoir quand consulter un professionnel pour son anxiété 8. Peut-on vraiment guérir de l’anxiété ? Mon avis en tant que thérapeute 🤍 Chapitres : 00:00 - Générique 00:33 - Fin du générique 00:34 - Introduction 01:26 - Mensonge 1 : Anxiété = faiblesse 05:37 - Mensonge 2 : On est un poids pour les autres 07:28 - Mensonge 3 : Fuir ce qui fait peur calme l’anxiété 10:27 - Mensonge 4 : L’anxiété fait partie de nous 12:59 - Conclusion 14:28 - Générique de fin 🤍 Dans cet épisode on va parler de : Gestion du stress, anxiété, stress chronique, comprendre l'anxiété, différence stress et anxiété, crises d'angoisse, attaques de panique, trouble panique, santé mentale, thérapies anxiété, sophrologue anxiété, thérapeutes anxiétés, podcast sur l'anxiété, ruminations, pensées anxieuses, scénarios catastrophes. 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Deezer, ou votre plateforme d'écoute préférée ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Envie de vous poser quelques minutes et d’en finir avec cette “boule au ventre” de stress ? Je vous propose de vous détendre en temps réel avec moi ! Dans cet épisode, je vous guide à travers un exercice combinant respiration et auto-massage pour la soulager rapidement et efficacement. 🎙 A écouter si vous souhaitez pratiquez avec moi en temps réel et découvrir un outil puissant pour gérer votre stress. 🤍 Épisodes recommandés : (Instant Sophro #1) - Respiration anti-stress express (Instant Sophro #2) - Détente musculaire express (Instant Sophro #3) - Bulle anti-stress (Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent 🤍 Liens cités dans l’épisode : Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye (https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye) Mon profil Instagram pour me poser toute vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/ 🤍 Chapitres : 00:00 - Générique 00:33 - Fin du générique 00:34 - Introduction 01:17 - Pratique guidée de l’exercice 09:10 - Générique de fin 🤍 Dans cet épisode on va parler de : Exercice anti-stress, visualisation anti-stress, visualisation positive, bulle anti-stress , relaxation corps, exercice détente, exercice anti-stress, gérer son anxiété en 2025, comment gérer son stress, comment gérer anxiété au quotidien, mieux vivre avec anxiété, santé mentale, podcast sur l'anxiété, podcast sur le stress. 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Deezer ou votre plateforme d'écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.