Vous fixez le plafond pendant des heures en stressant au lieu de bien vous endormir ? Dans cet épisode, je vous donne le rituel parfait pour vous aider à vous endormir plus facilement et de façon plus apaisée. 🎙️ A écouter si vos avez des problèmes de sommeil lié à l’anxiété et que vous voulez plus d’énergie et des nuits plus reposées au quotidien ! 🤍 Liens cités dans l’épisode : Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (peu importe où vous êtes dans le monde) : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye (https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**) Mon profil Instagram pour me poser toutes vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/ 🤍 Épisodes cités dans l’épisode : Comment arrêter de ruminer en 4 étapes Instant Sophro #1 : Respiration anti-stress express Instant Sophro #2 : Détente musculaire express 🤍 Chapitres : 00:00 - Générique 00:34 - Fin du générique 00:35 - Introduction 01:45 - Lien entre anxiété et sommeil 03:31 - Les bienfaits du rituel pour le sommeil 05:19 - Les 4 ingrédients du rituel de coucher parfait 13:00 - Les erreurs courantes à éviter 15:17 - Conclusion 16:57 - Générique de fin 🤍 Dans cet épisode on va parler de : Gestion du stress, anxiété, stress chronique, comprendre l'anxiété, différence stress et anxiété, crises d'angoisse, santé mentale, thérapies anxiété, sophrologue anxiété, thérapeutes anxiétés, podcast sur l'anxiété, problèmes de sommeil, insomnies, endormissement long, ruminations, pensées anxieuses. 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Deezer, ou votre plateforme d'écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Envie de revenir à l’instant présent en quelques minutes ? Je vous propose de vous ancrer en temps réel avec moi ! Dans cet épisode, je vous guide à travers un ancrage express via vos 5 sens en moins de 10 minutes. 🎙 A écouter si vous souhaitez pratiquez avec moi en temps réel et découvrir un outil puissant pour gérer votre stress. 🤍 Épisodes recommandés : (Instant Sophro #1) - Respiration anti-stress express (Instant Sophro #2) - Détente musculaire express (Instant Sophro #3) - Bulle anti-stress 🤍 Liens cités dans l’épisode : Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye Mon profil Instagram pour me poser toutes vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/ 🤍 Chapitres : 00:00 - Générique 00:34 - Fin du générique 00:35 - Introduction 01:09 - Pratique guidée de l’exercice 07:35 - Générique de fin 🤍 Dans cet épisode on va parler de : Exercice anti-stress, visualisation anti-stress, visualisation positive, ancrage anti stress, instant présent, ancrage 5 sens, relaxation corps, exercice détente, exercice anti-stress, gérer son anxiété en 2025, comment gérer son stress, comment gérer anxiété au quotidien, mieux vivre avec anxiété, santé mentale, podcast sur l'anxiété, podcast sur le stress. 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“La sophrologie, c’est vraiment l’alliance du travail sur le corps et sur la psyché humaine.” Dans cet épisode, je vous aide à tout comprendre sur la sophrologie pour qu’elle n’ait plus aucun secret pour vous. 🎙️ A écouter si vous êtes curieuse d’en savoir plus sur la sophrologie ! 🤍 Liens cités dans l’épisode : Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (peu importe où vous êtes dans le monde) : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye (https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye) Mon profil Instagram pour me poser toutes vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/ 🤍 Épisodes recommandés : Episode 7 : Savoir quand consulter un professionnel pour son anxiété Instant Sophro #1 : Respiration anti-stress express Instant Sophro #2 : Détente musculaire express Instant Sophro #3 : Bulle anti-stress 🤍 Chapitres : 00:00 - Générique 00:34 - Fin du générique 00:35 - Introduction 01:00 - Qu’est ce que la sophrologie ? 05:14 - Le champs d’application sur la sophrologie 08:40 - Est-ce qu’il y a des preuves scientifiques ? 10:36 - Conclusion 11:27 - Générique de fin 🤍 Dans cet épisode on va parler de : Gestion du stress, anxiété, stress chronique, comprendre l'anxiété, différence stress et anxiété, crises d'angoisse, santé mentale, thérapies anxiété, sophrologue anxiété, thérapeutes anxiétés, podcast sur l'anxiété. 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, ou votre plateforme d'écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“Mon intention avec cet épisode, c’est que vous repartiez avec des étapes concrètes pour arrêter de ruminer. Pas d’injonctions à penser positif ni de blabla !” Dans cet épisode, je vous détaille les 4 étapes pour arrêter de ruminer et revenir à l’instant présent ! 🎙️ A écouter si vous ruminez souvent et que vous voulez des pistes pour vous apaiser ! 🤍 Liens cités dans l’épisode : Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (peu importe où vous êtes dans le monde) : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye (https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye) Mon profil Instagram pour me poser toutes vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/ 🤍 Épisodes recommandés : Episode 2 : Les 3 premières étapes pour enfin prendre le contrôle de votre anxiété en 2025 Episode 7 : Savoir quand consulter un professionnel pour son anxiété 🤍 Chapitres : 00:00 - Générique 00:34 - Fin du générique 00:35 - Introduction 03:02 - Etape 1 : Prendre conscience 07:48 - Etape 2 : Se vider la tête 11:51 - Etape 3 : Prendre du recul 18:06 - Etape 4 : Revenir à l’instant présent 20:54 - Conclusion 22:09 - Générique de fin 🤍 Dans cet épisode on va parler de : Gestion du stress, anxiété, stress chronique, comprendre l'anxiété, différence stress et anxiété, crises d'angoisse, santé mentale, thérapies anxiété, sophrologue anxiété, thérapeutes anxiétés, podcast sur l'anxiété. 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, ou votre plateforme d'écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qui dit 10e épisode dit épisode spécial : je réponds à toutes vos questions ! Dans cet épisode, je réponds à pleins de questions sur des sujets très différents : sur la sophrologie, l’anxiété, ce que je ressens en séance… 🎙️ A écouter si vous souhaitez avoir des réponses aux questions que vous avez posé sur Instagram. 🤍 Liens cités dans l’épisode : Mon lien pour prendre rendez-vous en visio dans toute la France : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye (https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye) Mon profil Instagram pour me poser toute vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/ 🤍 Épisodes recommandés : Episode 1 : Quelle est la différence entre inquiétude, stress, anxiété et angoisse ? Episode 7 : Savoir quand consulter un professionnel pour son anxiété 🤍 Chapitres : 00:00 - Générique 00:34 - Fin du générique 00:35 - Introduction 00:58 - Est ce que certains sujets que j’aborde en séance me touche personnellement ? 02:18 - Comment différencier l’anxiété normale d’un trouble anxieux ? 03:18 - La sophrologie est-elle remboursée ? 03:57 - J’ai besoin de gérer mon anxiété au travail mais j’ai besoin de choses discrètes pour pas que mes collègues le voit, c’est possible ? 05:14 - En combien de séances peut-on voir des résultats ? 06:12 - Est-ce que l’anxiété peut se réveiller la nuit ? (angoisses nocturnes) 07:25 -Quelles sont les principales demandes de personnes qui consultent ? 08:11 - Pourquoi certaines personnes sont-elles plus anxieuses que d’autres ? 09:26 - Est-ce qu’il vaut mieux consulter en visio ou en cabinet ? 12:16 - Conclusion 12:53 - Générique de fin 🤍 Dans cet épisode on va parler de : Gestion du stress, anxiété, stress chronique, comprendre l'anxiété, différence stress et anxiété, crises d'angoisse, santé mentale, thérapies anxiété, sophrologue anxiété, thérapeutes anxiétés, podcast sur l'anxiété. 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, ou votre plateforme d'écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Envie de vous poser quelques minutes et de vous sentir en sécurité sans stress ? Je vous propose de vous détendre en temps réel avec moi ! Dans cet épisode, je vous guide à travers une visualisation express pour créer votre bulle anti-stress en moins de 10min. 🎙 A écouter si vous souhaitez pratiquez avec moi en temps réel et découvrir un outil puissant pour gérer votre stress. 🤍 Épisodes recommandés : (Instant Sophro #1) - Respiration anti-stress express (Instant Sophro #2) - Détente musculaire express 🤍 Liens cités dans l’épisode : Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye (https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye) Mon profil Instagram pour me poser toute vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/ 🤍 Chapitres : 00:00 - Générique 00:34 - Fin du générique 00:35 - Introduction 01:00 - Pratique guidée de l’exercice 08:48 - Générique de fin 🤍 Dans cet épisode on va parler de : Exercice anti-stress, visualisation anti-stress, visualisation positive, bulle anti-stress , relaxation corps, exercice détente, exercice anti-stress, gérer son anxiété en 2025, comment gérer son stress, comment gérer anxiété au quotidien, mieux vivre avec anxiété, santé mentale, podcast sur l'anxiété, podcast sur le stress. 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Oui, parfois, quand on commence à voir l’anxiété diminuer, au lieu d’un soulagement total, on ressent… une nouvelle forme d’angoisse. Et si, sans mon anxiété, je ne savais plus qui je suis ? Dans cet épisode, je vous explique ce qui vous retient peut être inconsciemment dans l’anxiété et des clés concrètes pour vous reconnecter à vous. Au programme : 👉🏼 Comment l’anxiété devient-elle une partie de nous ? 👉🏼 Pourquoi aller mieux fait peur ? 👉🏼 Comment apprivoiser cette peur et se retrouver soi sans l’anxiété ? 🎙️ A écouter si vous en avez marre de cette étiquette “d’anxieuse” qui vous colle à la peau et vous voulez la comprendre pour mieux vous en débarrasser ! 🤍 Liens cités dans l’épisode : Mon lien pour prendre rendez-vous en visio dans toute la France : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye (https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye) Mon profil Instagram pour me poser toute vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/ 🤍 Épisodes recommandés : Episode 1 : Quelle est la différence entre inquiétude, stress, anxiété et angoisse ? 🤍 Chapitres : 00:00 - Générique 00:34 - Fin du générique 00:35 - Introduction 02:00 - L’étiquette d’anxieuse 04:10 - Pourquoi aller mieux fait peur ? 08:41 - Comment apprivoiser cette peur et se retrouver soi sans l’anxiété ? 13:33 - Conclusion 15:12 - Générique de fin 🤍 Dans cet épisode on va parler de : Gestion du stress, anxiété, stress chronique, comprendre l'anxiété, différence stress et anxiété, crises d'angoisse, santé mentale, thérapies anxiété, sophrologue anxiété, thérapeutes anxiétés, podcast sur l'anxiété. 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, ou votre plateforme d'écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quel anxieux ne s’est jamais demandé s’il était possible de guérir ? Dans cet épisode, je vous donne mon avis sur la question en tant que thérapeute et sophrologue spécialisée en gestion de l’anxiété. Au programme : 👉🏼 Peut-on guérir du stress ? 👉🏼 Peut-on guérir de l’anxiété chronique ? 👉🏼 Pourquoi certaines personnes ont l’impression qu’elles ne pourrons jamais guérir ? 🎙️ A écouter si vous voulez enfin une réponse à la question “Est ce qu’on peut vraiment guérir de l’anxiété ?” 🤍 Liens cités dans l’épisode : Mon lien pour prendre rendez-vous en visio dans toute la France : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye (https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye) Mon profil Instagram pour me poser toute vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/ 🤍 Épisodes recommandés : Episode 1 : Quelle est la différence entre inquiétude, stress, anxiété et angoisse ? 🤍 Chapitres : 00:00 - Générique 00:34 - Fin du générique 00:35 - Introduction 01:26 - Anxiété vs Stress : Deux choses différentes 05:19 - Peut-on guérir de l’anxiété ? 11:55 - Pourquoi certaines personnes ont l’impression qu’elles ne pourrons jamais guérir ? 14:46 - Conclusion 16:57 - Générique de fin 🤍 Dans cet épisode on va parler de : Gestion du stress, anxiété, stress chronique, comprendre l'anxiété, différence stress et anxiété, crises d'angoisse, santé mentale, thérapies anxiété, sophrologue anxiété, thérapeutes anxiétés, podcast sur l'anxiété. 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, ou votre plateforme d'écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous parlons d’un sujet essentiel : comment savoir s’il est temps de consulter un professionnel pour son anxiété ? Au programme : 👉🏼 Les bénéfices concrets de consulter un professionnel pour son anxiété. 👉🏼 Les 6 signes qui indiquent qu’il est temps de consulter. 👉🏼 Pourquoi aller voir un professionnel n’est PAS un signe de faiblesse. 👉🏼 Pourquoi attendre d’être “au plus mal” n’est PAS une bonne idée. 🎙️ A écouter si vous hésitez à consulter quelqu’un pour votre anxiété et que vous voulez avoir plus de clarté ! 🤍 Liens cités dans l’épisode : Mon lien pour prendre rendez-vous en visio dans toute la France : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye (https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye) Mon profil Instagram pour me poser toute vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/ 🤍 Épisodes recommandés : Episode 1 : Quelle est la différence entre inquiétude, stress, anxiété et angoisse ? 🤍 Chapitres : 00:00 - Générique 00:34 - Fin du générique 00:35 - Introduction 01:47 - Les bénéfices de consulter un professionnel pour son anxiété 03:50 - Les signes qu’il faut consulter 09:19 - Non, aller voir un professionnel ne signifie pas être “faible” ou “fou” 12:33 - Non, il ne vaut mieux pas attendre d’être “au plus mal” pour consulter 17:26 - Conclusion 20:00 - Générique de fin 🤍 Dans cet épisode on va parler de : Gestion du stress, anxiété, stress chronique, comprendre l'anxiété, différence stress et anxiété, crises d'angoisse, santé mentale, thérapies anxiété, sophrologue anxiété, thérapeutes anxiétés, podcast sur l'anxiété. 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, ou votre plateforme d'écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Marre d’avoir des tensions musculaires incessantes ? Je vous propose de vous détendre en temps réel avec moi ! Dans cet épisode, je vous guide à travers une relaxation musculaire express pour détendre le haut de votre corps en moins de 10min. 🎙 A écouter si vous souhaitez pratiquez avec moi en temps réel et découvrir un outil puissant pour gérer votre stress. 🤍 Épisodes recommandés : (Instant Sophro #1) - Respiration anti-stress express 🤍 Liens cités dans l’épisode : Mon lien pour prendre rendez-vous en visio dans toute la France : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye (https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye) Mon profil Instagram pour me poser toute vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/ 🤍 Chapitres : 00:00 - Générique 00:34 - Fin du générique 00:35 - Introduction 01:03 - Explication de l’exercice 01:48 - Pratique guidée de l’exercice 07:06 - Comment continuer sa pratique en autonomie ? 07:55 - Conclusion 08:16 - Générique de fin 🤍 Dans cet épisode on va parler de : Exercice anti-stress, relaxation anti-stress, relaxation Jacobson, relaxation musculaire, relaxation corps, exercice détente, exercice anti-stress, gérer son anxiété en 2025, comment gérer son stress, comment gérer anxiété au quotidien, mieux vivre avec anxiété, santé mentale, podcast sur l'anxiété, podcast sur le stress. 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.