Dans cet épisode, vous apprendre comment adopter des réflexes simples, discrets et efficaces pour traverser une crise d’angoisse en pleine journée de travail.

🎙️ À écouter si vous :

• Faites des crises d’angoisse au bureau ou sur votre lieu de travail

• Redoutez que vos collègues ou votre hiérarchie s’en aperçoivent

• Cherchez des outils concrets et utilisables discrètement, sans vous faire remarquer

  
  

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (peu importe où vous êtes dans le monde) : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye

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🤍 Épisodes conseillés :

• (Instant Sophro #1) - Respiration anti-stress express

• (Instant Sophro #3) - Bulle anti-stress

• (Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent

• Tout savoir sur les crises d’angoisse

• Et si votre anxiété vous envoyait un message ? (et comment le décrypter)

  
  

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

02:03 - Ce qu’il ne faut pas faire

06:26 - Des astuces pour gérer la crise

12:04 - Que faire juste après une crise

13:20 - « Quand ça arrive, je perds complètement le contrôle, je ne peux rien appliquer. »

15:30 - « Ça ne marchera pas pour moi, mes crises sont trop fortes. »

17:12 - « Je n’ai pas le temps de respirer ou de me recentrer au travail. »

19:10 - Conclusion

21:23 - Générique de fin

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