Description
Vous vous retrouvez souvent à dire “oui” alors qu’à l’intérieur de vous tout crie “non”?
Alors cet épisode est fait pour vous !
Dans cet épisode, je te partage une méthode concrète en 3 étapes, inspirée de la Communication Non Violente, pour poser un “non” clair, respectueux et aligné, sans culpabiliser et sans devoir vous justifier pendant 20 minutes.
🎙 A écouter si vous souhaitez pratiquez avec moi en temps réel et découvrir un outil puissant pour gérer votre stress.
🤍 Épisodes recommandés :
L’épisode à faire écouter à vos proches : comprendre l’anxiété quand on est pas anxieux
(Instant Sophro #1) - Respiration anti-stress express
(Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent
🤍 Liens cités dans l’épisode :
Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**
La liste des besoins CNV : https://cnvformations.fr/wp-content/uploads/2022/04/Outil-pedagogique-CNV_Liste-des-besoins.pdf
🎁 Le concours de l’été pour gagner 1 séance de sophrologie en visio à la rentrée.
Pour participer, il vous suffit de :
Poster un avis sur votre plateforme d’écoute (Deezer, Spotify, Apple Podcast).
Prendre une photo ou capture d’écran de votre avis.
Me l’envoyer par mail ou sur Instagram.
Conditions : être majeur·e ou avoir un accord parental.
Fin du concours : 31 août à minuit.
🤍 Chapitres :
00:00 - Générique
00:33 - Fin du générique
00:34 - Introduction
01:41 - Etape 1
07:28 - Etape 2
12:45 - Etape 3
19:47 - Conclusion
21:28 - Générique de fin
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