Description
Vous redoutez de retourner au travail le matin ?
Et si je vous disais qu’une routine simple de 10 à 15 minutes peut transformer complètement vos réveils et réduire votre stress dès le début de la journée ?
Dans cet épisode, je vous partage une routine matinale courte et efficace pour reprendre le travail sereinement : préparation la veille, moment calme pour apaiser l’anxiété et un rituel plaisir pour démarrer la journée avec énergie.
🎙 À écouter si vous voulez commencer vos journées plus sereinement, réduire le stress du matin et mettre en place des petits rituels simples qui font une grande différence.
🤍 Épisodes recommandés :
13. Le rituel parfait pour réussir à s’endormir quand on est anxieux
(Instant Sophro #1) - Respiration anti-stress express
(Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent
🤍 Liens cités dans l’épisode :
Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**
🎁 Le concours de l’été pour gagner 1 séance de sophrologie en visio à la rentrée.
Pour participer, il vous suffit de :
Poster un avis sur votre plateforme d’écoute (Deezer, Spotify, Apple Podcast).
Prendre une photo ou capture d’écran de votre avis.
Me l’envoyer par mail ou sur Instagram.
Conditions : être majeur·e ou avoir un accord parental. Fin du concours : 31 août à minuit.
🤍 Chapitres :
00:00 - Générique
00:33 - Fin du générique
00:34 - Introduction
01:52 - Etape 1
03:55 - Etape 2
06:14 - Etape 3
09:04 - Conclusion
10:49 - Générique de fin
🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.
Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.