Vous est-il déjà arrivé de sentir votre cœur s’emballer, votre souffle se bloquer, et cette impression que la crise d’angoisse va prendre toute la place — surtout quand vous êtes en public ?

Dans cet épisode, je vous partage 3 exercices de respiration simples et efficaces pour apaiser rapidement une crise d’angoisse.

Des techniques que vous pouvez pratiquer partout, discrètement, sans que personne ne le remarque.

🤍 Épisodes recommandés :

• 7. Savoir quand consulter un professionnel pour son anxiété

• 8. Peut-on vraiment guérir de l’anxiété ? Mon avis en tant que thérapeute

• 17. Ma méthode pour calmer une crise d’angoisse efficacement

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

01:15 - Disclaimer

01:48 - Respiration paille

04:44 - Respiration main

07:34 - Respiration en échelle

10:27 - Objections courantes

14:36 - Conclusion

15:06 - Générique de fin

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