Description
Avez-vous l’impression de devoir toujours “mieux faire” ?
De ne jamais être satisfaite, même quand tout est déjà bien fait ?
De vivre avec une pression constante — celle de ne pas décevoir, de ne pas échouer, de ne pas relâcher le contrôle ?
Dans cet épisode, on explore ensemble le lien profond entre perfectionnisme et anxiété : comment l’un nourrit l’autre, et surtout comment en sortir pour retrouver du calme intérieur, de la légèreté et de la liberté.
Dans cet épisode, vous allez comprendre :
Pourquoi le perfectionnisme est en réalité une stratégie de contrôle née de la peur.
Comment il entretient un cercle vicieux avec l’anxiété et finit par épuiser votre corps et votre mental.
Ce que vous pouvez faire pour apaiser cette tension intérieure, relâcher la pression et retrouver la sérénité au quotidien.
🤍 Épisodes recommandés :
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🤍 Liens cités dans l’épisode :
Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye
🤍 Chapitres :
00:00 - Générique
00:33 - Fin du générique
00:34 - Introduction
01:57 - Comprendre le lien entre perfectionnisme et anxiété
08:00 - Sortir du cercle vicieux perfectionnisme-anxiété
13:10 - Conclusion
14:33 - Générique de fin
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