Besoin de calmer votre stress ?

Dans cet épisode, je vous guide à travers un exercice express de respiration carrée pour apaiser votre stress en moins de 10 minutes.

🎙 A écouter si vous souhaitez pratiquez avec moi en temps réel et découvrir un outil puissant pour gérer votre stress.

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Mon profil Instagram pour me poser toutes vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:34 - Fin du générique

01:02 - Introduction

02:09 - Début de la pratique guidée

03:42 - Début des 5 cycles de respiration carrée

05:05 - Evaluer l’efficacité de l’exercice

05:26 - Conclusion

06:27 - Générique de fin

🤍 Dans cet épisode on va parler de :

Respiration anti-stress, cohérence cardiaque, respiration pour se calmer, exercice détente, exercice anti-stress, gérer son anxiété en 2025, comment gérer son stress, comment gérer anxiété au quotidien, mieux vivre avec anxiété, santé mentale, podcast sur l'anxiété, podcast sur le stress.

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