Dans cet épisode spécial Instant Sophro, je vous guide pas à pas dans un exercice pratique pour créer une barrière mentale protectrice.

Une technique simple et accessible qui vous aidera à prendre du recul et à retrouver une sensation de calme intérieur.

Un moment à vous offrir dès que les pensées deviennent trop envahissantes.

🤍 Épisodes recommandés :

• (Instant Sophro #3) - Bulle anti-stress

• (Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent

• (Instant Sophro #6) - Visualiser son lieu calme

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

01:01 - Pratique guidée de l’exercice

06: 26 - Conclusion

06:54 - Générique de fin

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