Vous arrive-t-il de vous réveiller en sursaut après un cauchemar, le cœur qui bat vite et la peur encore présente dans votre corps ?

Dans cet épisode, je vous guide à travers un exercice de sophrologie anti-stress pour vous aider à vous rendormir en douceur après un cauchemar, à calmer votre système nerveux et à retrouver la sécurité de l’instant présent.

Cet épisode est idéal à écouter après un rêve angoissant, un réveil nocturne difficile, ou tout simplement quand l’anxiété empêche votre esprit de se poser.

🤍 Épisodes recommandés :

• 29. Fatigue ou anxiété ? Apprendre à faire la différence

• 28. Ma méthode pas à pas pour gérer l’angoisse du dimanche soir

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Le lien pour rejoindre le SophroClub :https://emmalsophrologie.systeme.io/sophroc

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

01:18 - Pratique de l'exercice

07:56 - Conclusion

09:34 - Générique de fin

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