Et si vous commenciez votre journée en baissant le volume de l’anxiété, dès le matin ?

Dans cet épisode Instant Sophro, je vous guide dans une courte routine matinale anti-anxiété, accessible à tous, à pratiquer au réveil ou avant de démarrer votre journée.

Cette routine est particulièrement adaptée si vous :

• vous réveillez déjà tendu(e) ou anxieux(se)

• avez l’impression que votre mental s’emballe dès le matin

• ressentez des tensions physiques liées au stress

• cherchez un rituel simple pour vous recentrer avant la journée

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Votre quiz gratuit pour identifier votre profil d’anxiété : https://emmalsophrologie.systeme.io/quiz-gratuit

Votre lien pour prendre rendez-vous pour votre consultation :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

01:35 - Pratique guidée de l’exercice

07:58 - Conclusion

08:54 - Générique de fin

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