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Panique pas : Le podcast pour décrypter et gérer son stress

(Instant Sophro #9) - Se préparer à une rentrée sereine

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08min |28/08/2025
Play
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(Instant Sophro #9) - Se préparer à une rentrée sereine

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Description

Le stress de la rentrée commence déjà à vous envahir ?


Je vous propose de transformer cette tension en sérénité, en temps réel avec moi !


Dans cet épisode, je vous guide à travers un exercice en deux étapes :

  1. Identifier le stress de la rentrée : prenez conscience de vos tensions et pensées anxieuses liées au trajet, à l’arrivée ou à la préparation de votre journée.

  2. Transformer ce stress en sérénité : imaginez un écran noir où toutes les tensions disparaissent, puis projetez à la place une rentrée calme, fluide et pleine de confiance.


🎙 À écouter si vous souhaitez pratiquer avec moi en temps réel et découvrir un outil simple mais puissant pour traverser la rentrée plus sereinement.


🤍 Épisodes recommandés :

  • (Instant Sophro #3) - Bulle anti-stress

  • (Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent

  • (Instant Sophro #6) - Visualiser son lieu calme


🤍 Liens cités dans l’épisode :


Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**


🎁 Le concours de l’été pour gagner 1 séance de sophrologie en visio à la rentrée.

Pour participer, il vous suffit de :

  1. Poster un avis sur votre plateforme d’écoute (Deezer, Spotify, Apple Podcast).

  2. Prendre une photo ou capture d’écran de votre avis.

  3. Me l’envoyer par mail ou sur Instagram.

Conditions : être majeur·e ou avoir un accord parental. Fin du concours : 31 août à minuit.


🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

01:14 - Pratique guidée de l’exercice

07:06 - Conclusion

08:28 - Générique de fin


🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.

Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Description

Le stress de la rentrée commence déjà à vous envahir ?


Je vous propose de transformer cette tension en sérénité, en temps réel avec moi !


Dans cet épisode, je vous guide à travers un exercice en deux étapes :

  1. Identifier le stress de la rentrée : prenez conscience de vos tensions et pensées anxieuses liées au trajet, à l’arrivée ou à la préparation de votre journée.

  2. Transformer ce stress en sérénité : imaginez un écran noir où toutes les tensions disparaissent, puis projetez à la place une rentrée calme, fluide et pleine de confiance.


🎙 À écouter si vous souhaitez pratiquer avec moi en temps réel et découvrir un outil simple mais puissant pour traverser la rentrée plus sereinement.


🤍 Épisodes recommandés :

  • (Instant Sophro #3) - Bulle anti-stress

  • (Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent

  • (Instant Sophro #6) - Visualiser son lieu calme


🤍 Liens cités dans l’épisode :


Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**


🎁 Le concours de l’été pour gagner 1 séance de sophrologie en visio à la rentrée.

Pour participer, il vous suffit de :

  1. Poster un avis sur votre plateforme d’écoute (Deezer, Spotify, Apple Podcast).

  2. Prendre une photo ou capture d’écran de votre avis.

  3. Me l’envoyer par mail ou sur Instagram.

Conditions : être majeur·e ou avoir un accord parental. Fin du concours : 31 août à minuit.


🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

01:14 - Pratique guidée de l’exercice

07:06 - Conclusion

08:28 - Générique de fin


🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.

Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !


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  1. Identifier le stress de la rentrée : prenez conscience de vos tensions et pensées anxieuses liées au trajet, à l’arrivée ou à la préparation de votre journée.

  2. Transformer ce stress en sérénité : imaginez un écran noir où toutes les tensions disparaissent, puis projetez à la place une rentrée calme, fluide et pleine de confiance.


🎙 À écouter si vous souhaitez pratiquer avec moi en temps réel et découvrir un outil simple mais puissant pour traverser la rentrée plus sereinement.


🤍 Épisodes recommandés :

  • (Instant Sophro #3) - Bulle anti-stress

  • (Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent

  • (Instant Sophro #6) - Visualiser son lieu calme


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  1. Poster un avis sur votre plateforme d’écoute (Deezer, Spotify, Apple Podcast).

  2. Prendre une photo ou capture d’écran de votre avis.

  3. Me l’envoyer par mail ou sur Instagram.

Conditions : être majeur·e ou avoir un accord parental. Fin du concours : 31 août à minuit.


🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

01:14 - Pratique guidée de l’exercice

07:06 - Conclusion

08:28 - Générique de fin


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  • (Instant Sophro #3) - Bulle anti-stress

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Pour participer, il vous suffit de :

  1. Poster un avis sur votre plateforme d’écoute (Deezer, Spotify, Apple Podcast).

  2. Prendre une photo ou capture d’écran de votre avis.

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Conditions : être majeur·e ou avoir un accord parental. Fin du concours : 31 août à minuit.


🤍 Chapitres :

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