Description
Le stress de la rentrée commence déjà à vous envahir ?
Je vous propose de transformer cette tension en sérénité, en temps réel avec moi !
Dans cet épisode, je vous guide à travers un exercice en deux étapes :
Identifier le stress de la rentrée : prenez conscience de vos tensions et pensées anxieuses liées au trajet, à l’arrivée ou à la préparation de votre journée.
Transformer ce stress en sérénité : imaginez un écran noir où toutes les tensions disparaissent, puis projetez à la place une rentrée calme, fluide et pleine de confiance.
🎙 À écouter si vous souhaitez pratiquer avec moi en temps réel et découvrir un outil simple mais puissant pour traverser la rentrée plus sereinement.
🤍 Épisodes recommandés :
(Instant Sophro #3) - Bulle anti-stress
(Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent
(Instant Sophro #6) - Visualiser son lieu calme
🤍 Liens cités dans l’épisode :
Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**
🎁 Le concours de l’été pour gagner 1 séance de sophrologie en visio à la rentrée.
Pour participer, il vous suffit de :
Poster un avis sur votre plateforme d’écoute (Deezer, Spotify, Apple Podcast).
Prendre une photo ou capture d’écran de votre avis.
Me l’envoyer par mail ou sur Instagram.
Conditions : être majeur·e ou avoir un accord parental. Fin du concours : 31 août à minuit.
🤍 Chapitres :
00:00 - Générique
00:33 - Fin du générique
00:34 - Introduction
01:14 - Pratique guidée de l’exercice
07:06 - Conclusion
08:28 - Générique de fin
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