Description
Prenez cinq minutes pour découvrir le premier podcast de CCMO Mutuelle «Pause santé», sur le thème du sommeil avec la sophrologue, Laurence Roux-Fouillet.
· Évitez les excitants en fin de journée (café, thé, alcool…) ;
· Créez votre rituel de sommeil préféré ;
· Maîtrisez vos pensées ;
· Adoptez la respiration 5/10/5 ;
· Détendez-vous progressivement.
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