Prenez cinq minutes pour découvrir le premier podcast de CCMO Mutuelle «Pause santé», sur le thème du sommeil avec la sophrologue, Laurence Roux-Fouillet.  

· Évitez les excitants en fin de journée (café, thé, alcool…) ; 

· Créez votre rituel de sommeil préféré ; 

· Maîtrisez vos pensées ; 

· Adoptez la respiration 5/10/5 ;  

· Détendez-vous progressivement.    

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