undefined cover
undefined cover
5 conseils pour mieux dormir cover
5 conseils pour mieux dormir cover
Pause santé

5 conseils pour mieux dormir

5 conseils pour mieux dormir

03min |15/06/2021|

256

Play
undefined cover
undefined cover
5 conseils pour mieux dormir cover
5 conseils pour mieux dormir cover
Pause santé

5 conseils pour mieux dormir

5 conseils pour mieux dormir

03min |15/06/2021|

256

Play

Description

Prenez cinq minutes pour découvrir le premier podcast de CCMO Mutuelle «Pause santé», sur le thème du sommeil avec la sophrologue, Laurence Roux-Fouillet.  


· Évitez les excitants en fin de journée (café, thé, alcool…) ; 

· Créez votre rituel de sommeil préféré ; 

· Maîtrisez vos pensées ; 

· Adoptez la respiration 5/10/5 ;  

· Détendez-vous progressivement.    

Description

Prenez cinq minutes pour découvrir le premier podcast de CCMO Mutuelle «Pause santé», sur le thème du sommeil avec la sophrologue, Laurence Roux-Fouillet.  


· Évitez les excitants en fin de journée (café, thé, alcool…) ; 

· Créez votre rituel de sommeil préféré ; 

· Maîtrisez vos pensées ; 

· Adoptez la respiration 5/10/5 ;  

· Détendez-vous progressivement.    

Share

Embed

You may also like

Description

Prenez cinq minutes pour découvrir le premier podcast de CCMO Mutuelle «Pause santé», sur le thème du sommeil avec la sophrologue, Laurence Roux-Fouillet.  


· Évitez les excitants en fin de journée (café, thé, alcool…) ; 

· Créez votre rituel de sommeil préféré ; 

· Maîtrisez vos pensées ; 

· Adoptez la respiration 5/10/5 ;  

· Détendez-vous progressivement.    

Description

Prenez cinq minutes pour découvrir le premier podcast de CCMO Mutuelle «Pause santé», sur le thème du sommeil avec la sophrologue, Laurence Roux-Fouillet.  


· Évitez les excitants en fin de journée (café, thé, alcool…) ; 

· Créez votre rituel de sommeil préféré ; 

· Maîtrisez vos pensées ; 

· Adoptez la respiration 5/10/5 ;  

· Détendez-vous progressivement.    

Share

Embed

You may also like