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Pause santé

5 conseils pour mieux dormir

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03min |15/06/2021|

276

Play
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Pause santé

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Description

Prenez cinq minutes pour découvrir le premier podcast de CCMO Mutuelle «Pause santé», sur le thème du sommeil avec la sophrologue, Laurence Roux-Fouillet.  


· Évitez les excitants en fin de journée (café, thé, alcool…) ; 

· Créez votre rituel de sommeil préféré ; 

· Maîtrisez vos pensées ; 

· Adoptez la respiration 5/10/5 ;  

· Détendez-vous progressivement.    


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Description

Prenez cinq minutes pour découvrir le premier podcast de CCMO Mutuelle «Pause santé», sur le thème du sommeil avec la sophrologue, Laurence Roux-Fouillet.  


· Évitez les excitants en fin de journée (café, thé, alcool…) ; 

· Créez votre rituel de sommeil préféré ; 

· Maîtrisez vos pensées ; 

· Adoptez la respiration 5/10/5 ;  

· Détendez-vous progressivement.    


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· Évitez les excitants en fin de journée (café, thé, alcool…) ; 

· Créez votre rituel de sommeil préféré ; 

· Maîtrisez vos pensées ; 

· Adoptez la respiration 5/10/5 ;  

· Détendez-vous progressivement.    


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· Évitez les excitants en fin de journée (café, thé, alcool…) ; 

· Créez votre rituel de sommeil préféré ; 

· Maîtrisez vos pensées ; 

· Adoptez la respiration 5/10/5 ;  

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